Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 91
Wzrost : 188
Obwód klatki : 105
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 95
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + treningi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening sztuk walk, 1-2x w tygodniu crossfit , 2x w tygodniu silownia
Odżywianie : bez liczenia kalorii, ale odżywiam się zdrowo - nieprzetworzone produkty, mase mięsa, ryżu, warzyw i owoców. Jem dużo
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy poza kolanami, które uniemożliwiają niektóre cwiczenia
Preferowane formy aktywności fizycznej : nie lubię biegac. cała reszta jest super:)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, białko, węglowodany, BCAA, izotonik, przedtreningówki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak.
Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana dieta
Mam zamiar zacząc redukcję. Do tego mam zamiar użyc diety, treningu i Scorcha. Mam jednak wątpliwości co do siłowni. Najprawdopodobniej przez najbliższe 3 miesiące nie dam rady chodzic na siłownie z powodu rozkładu zajęc na uczelni.
Pytanie jest następujące : jak zachowają się moje mięśnie, jeśli zawieszę siłownie, ale na treningi sztuk walk(3x w tygodniu) i crossfitu(prawdpodobnie 2x w tygodniu) będą dalej uczęszczac? Masa mięśniowa mocno spadnie? Zaznaczam, że będę się odżywiac w trybie redukcyjnym, czyli niedobór kalorii.
Jeśli gdzieś istnieje odpowiedź na to pytanie na forum, będę wdzięczny za nakierowanie mnie tam.