monohydrat

Jeszcze się nie spotkałem z czymś takim, żeby ktoś miał problemy z/przedawkował monohydrat Przecież jak niektórzy robią tzw. fazę nasycenia? W przeciągu zaledwie tygodnia pochłaniasz ponad 100g mono(w pierwszych dniach po 20g). Musiałeś coś zjeść nie takiego chyba Wal ct i pisz jak się sprawuje

dzięki ;) ale Jabłczan Kreatyny to chyba nie to samo co Monohydrat?

zle zdjecia, jesli to pierwsze cykle to na poczatek Monohydrat zwykly, ew. Cell Pump. Jesli chcesz cos mocniejszego to polecam Green Magnitude (wlasnie jestem na cyklu, 4 tydzien, narazie okolo 5kg masy, 2cm w rece i na szandze cos kolo 6-8kg w przod, wiec kozacko). Jesli chcialbys dopalacze jakies to NO Shotgun, Shock, White Flood.

przy niektórych opisach gainerów jest napisane że monohydrat może nie zadziałać na każdego

[...] to w tydzień itd. I można zrobić wszystko jak się chce, Zikno to weź poświeć solidny rok na pilnowaniu się byś był najedzony co3h pil 3l wody plus 2l na treningu, oczywiście monohydrat, gainer 3x dziennie po 150g, rano i przed spaniem białko, spij po 10h, zamiast pic z kolegami na imprezie zostań przy samych sokach i trenuj intensywnie na dużych [...]

[...] z pestek winogron, 50g ryzu brazowego +1tab Hepatil+2tab Zincasa zwykłego+2tab Magnezu OK W SUMIE: /B: 210g / W: 394g / T: 65g/Mietek: 25mg/ białka za dużo, tłuszczy za mało. Tydzień przed końcem mety zacznij brać monohydrat kreatyny. aha, koniecznie musisz wrzucić filmik z przysiadami. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-17 11:39:50

ryj zbrzydł, wtedy byłeś przystojniejszy. widać różnice mocno.odstaw monohydrat i gainery. zdr.

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące nie treningu a suplementacji. A mianowicie czy mógłbym zmieszać monohydrat i białkiem. Chodzi mi konkretniej o to czy mógłbym nasypać 30g białka i do tego 5g kreatyny do szklanki lub shakera i zalać to wodą?

[...] wpc- można wtedy regulowac proporcje wedle potrzeb... no ale tu pojawia sie mały problem, bo te potrzeby trzeba troszke znać, a ty piszesz o braku rozeznania w kwestii diety monohydrat kreatyny -10g. dziennie/a w ostateczności 5g/- cykl raczej proponowalbym nie za krotki, wiecej niz 40 dni. chyba więc 500g. około powinienes mieć na cykl, najwyżej [...]

Gainer - mass activator Kreatyna - zwykły monohydrat Stack kreatynowy - storm/green magnitude Ale u ciebie bardziej bym celował w zwykłe mono. To co podałeś odpuść, zwykłe mono to praktycznie to samo a różnicy nie odczujesz. BCAA - pure bcaa jest okay Dokup jeszcze Beta-Alaninę [...]

dobra, posiłki są OK. Z tych wszystkich specyfików które wymieniłeś kupiłbym tylko monohydrat kreatyny. Na pewno nie brałbym Carbo, bo i po co jeśli po treningu możesz zjeść banana? Białko możesz/ale nie musisz, mieć w pogotowiu, gdy wypadnie Ci jakiś posiłek (lepiej żeby nie wypadł).

a co am monohydrat do hormonów? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-07-01 11:12:53

[...] opisane, od A do Z: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Kreatyna (dowolna forma). Rzekomy większy wpływ "na siłę" jabłczanu kreatyny w porównaniu np. do monohydratu to mit. Możesz stosować monohydrat, orotan, jabłczan (TCM), stacki kreatynowe. Nie odczujesz róznic w działaniu, jedynie finansowe. Jeśli źle tolerujesz [...]

Bierz monohydrat. Najtańsza i najlepiej przebadana forma kreatyny.

a co myślicie o cyklu na masę na odżywkach : Dymatize Elite Protein Dymatize Ceatine Monohydrat DYMATIZE Mega Gainer DYMATIZE Super Multi bo trudno mi się zdecydować na czym zrobić cykl i ciągle mam wątpliwości

aktualnie zażywam , witaminy, białko + gainer ;] kreatyna monohydrat a i glutamina :)

Zaczynam jutro redu Bardzo prosze o sprawdzenie treningu supli i makro i ewentualnie korekte. 37 lat Aktualna waga 67,5 Klata 98 Bic 36,5 pas 83 udo 54 łydka 35,5 KCAL liczac wzorem na utrzymanie 3089 zaczne redu od 2800 SUPLE MONOHYDRAT 100% ostrovit --- DT 5g przed treningiem DNT 5g rano BCAA XTRA activlabb [...]

Kurier zapukał to mych drzwi :D dostawa jest wiec zaczynam testy Bardzo proszę o sprawdzenie suplementacji ( czy dobre godziny czy mogę tak łączyć i czy odpowiednie odstępny itp.) głównie chodzi mi o mieszanie johy i czas przyjmowania) ZAPOTRZEBOWANIE 2695kcal Białko 180g WW 280 g TŁ 95 g Zazwyczaj taki rozkład makro w ciągu DT ( plus minus) i [...]

[...] punkt jakim jest dieta ogarniesz choc troche to wyjdzie ci z tego jaka odzywkę i czy powinieneś zastosować. kreatynę mysle,że rutynowo możesz zapodac na początek monohydrat- np. creapure. inne dodatki także- lecz proponuje narazie bez wiekszych dawek buzerów tlenku azotu. możena wrzucic mzb, lecytynę, czasami -na niektore osoby- [...]

[...] , ryby, wołowina.) I do tego właśnie białkiem możesz się wspomóc . Białko WPC od SFD bym brał . Izolat nie potrzebny raczej . Może być BCAA jako antykatabolik albo kreatyna monohydrat . BCAA od Activlab kreatyna też jakaś najtańsza . 15kg może być i mało heh ;] Ale nie będę się bawił w jasnowidza oczywiście bo nie wiem jak wyglądasz jaki masz [...]