monohydrat

Nie zapomnij pić duzo wody jak masz monohydrat hehe

najtańszy monohydrat zeby nie przeplacać

[...] trening na masę. Jeżeli chodzi o sam plan trneningowy + diete to mam ustaloną. Chcę do tego dołożyć aby "szbyciej szły" mięśnie : - serwetke : OLIMP Whey Protein Complex - monohydrat : OLIMP CREATINE MONOHYDRATE POWDER - BCAA : OLIMP BCAA XPLODE POWDER I mam parę pytań. Czy te rzeczy są w miare okej ? Czytałem, że OLIMP the best i działa, ale [...]

Ewentualnie wypróbuj hcl jak masz ochotę na coś innego niż monohydrat. Różnie wspominam zawsze miło suplementacji hcl

[...] temu Twoje treningi znajdą się na zupełnie nowym poziomie dzięki zwiększonej wytrzymałości, sile i regeneracji. Odczujesz również mniejsze zmęczenie mięśni. Nie wszystkie monohydraty kreatyny są sobie równe. Quamtrax Nutrition używa jedynie czystego monohydratu kreatyny (czystego w 99,9%). Sprawia to, że w produkcie znajduje się minimalna [...]

Ja znowu daje cyklicznie , jak mi się przypomni %-) Monohydrat dla mnie najlepszy

Tutaj można poczytać ciekawe informacje o kreatynie: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

[...] rolę, ale nie chcę najtańszego, bo najtańsze nie zawsze jest najlepsze ale też nie mega drogiego suplementu)? Zaznaczam, że wole proszek i tabsy odpadają. Stosuję kreatynę (monohydrat): - dni nietreningowe 5g po kolacji - dni treningowe 10g przed i 10g po treningu Nie jestem zaawansowany w sportach siłowych, więc wolę dopytać niż samemu [...]

Witam. Aktualnie stosuje w formie 5g dziennie, codziennie bez żadnych przerw: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIgfSf2ZHU3AIVTS0ZCh1zcAVAEAQYASABEgLUTPD_BwE#wartosci Następnie przechodzę na olimp ponieważ akurat takiej 400g mam więc chce wykorzystać: [...]

Witam. Chciałem się was poradzić jak najlepiej rozplanować stosowanie następujących suplementów (wiem że piszę na opakowaniu ale chciałbym usłyszeć wasza opinie) : Kreatyna monohydrat - stosuje w dni treningowe około 40 min przed treningiem w dni nietreningowe po śniadaniu jakąś godzinę X-carbs - natychmiast po treningu 1 porcja 50g Amino X - w [...]

Witam. Chciałem się was poradzić jak najlepiej rozplanować stosowanie następujących suplementów (wiem że piszę na opakowaniu ale chciałbym usłyszeć wasza opinie) : Kreatyna monohydrat - stosuje w dni treningowe około 40 min przed treningiem w dni nietreningowe po śniadaniu jakąś godzinę X-carbs - natychmiast po treningu 1 porcja 50g Amino X - w [...]

Ok, a więc tak. Posiadam monohydrat kretyny firma activlab, na poczatek spokojnie na sprobowanie, oraz beta-alanine w tabletkach firma olimp... https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIg8jbx9LL3AIVCc0bCh3eTAmUEAQYBSABEgLYsPD_BwE [...]

Tak mizesz stosować kreatyne . Jest to suplement uniwersalny . Na początek wystarczy zwykły monohydrat Np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Generalnie monohydrat kreatyny by coś pomógł w takiej sytuacji czy nic a nic :?

hej wam ;-) Wiem ze to banalny temat ale dawno zadnej nie bralem juz pare lat i nie wiem co jest obecnie na topie. Wiec ostatnio bralem kreatyne monohydrat, pozniej dolozylem, beta alanine, cytruline i efekty byly super. Prosze was o pomoc co teraz moge dorzucic do kreatyny?

Nie ma znaczenia. Ja bym brał najtańszy monohydrat.

[...] jednak gdy nie bedzie odpowiedniego odzywiania, ktore pokryje Twoje zapotrzebowanie, jak i Twoje makro bedzie dobrane pod Ciebie. tutaj standardowo najlepsze bedzie kreatyny-monohydrat styknie beta-alanina reszta jak aminokwasy to glownie dodatki o dzialaniu stricte odzywczym witaminy/bialko uzupelnienie diety, wiec jak widzisz zalezne bedzie to [...]

Jeżeli nie masz problemów z nerkami to monohydrat napewno Ci nie zaszkodzi , spokojnie możesz stosować

Z tego co się orientuję monohydrat działa tak, że zatrzymuje wodę w komórkach - przez co zwiększa się masa mięśniowa i siła. Z kolei szkodzi na nerki. Te inne odmiany jak jabłczan, czy HCL, podobno mniej szkodzą na nerki, tylko pytanie w jaki sposób działają i czy warto kupić np. HCL? Kreatyny nie jadłem od 10 lat także nie jestem na bieżąco.

Witam ! Bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu, mam do dyspozycji: Monohydrat kreatyny, CREATINE XPLODE z Olimpa, STORM z UNIVERSAL NUTRITION Bardzo dziękuję za pomoc !!