monohydrat

[...] tyg z powodu kontuzji kolana) Dieta węglowodanowo - białkowa, która wraz z nabieranym doświadczeniem i wiedza wygląda coraz lepiej. Z suplementów używałem stack kreatynowy, monohydrat kreatyny, gainera, multiwitaminy oraz białko. Docelowo 85kg, ale wiadomo, że człowiek z czasem ma coraz więszke wymagania... Dawid 22 lata. Ćwiczę 6 lat niesety z [...]

Pierwszy cykl zawsze wychodzi najlepiej - cudów nima. Natomiast jeśli efekty tego drugiego były znikome to i nie zawinił tu monohydrat lecz zapewne coś z podstaw. Możesz spróbować jabłczanu, osobiście nawet bardziej go preferuję, choć ile ludzi tyle i opinii. Co do stacków to w nich również nic nadzwyczajnego niema, standardowo jakiś mix kreatyn + [...]

Zakup pojedynczą formę kreatyny, standardowo może być to nawet i zwykły, najtańszy monohydrat, choć i praktycznie każda inna równie dobrze się nada. Do tego o3, witaminy i minerały, białko/gainer/bulk - o ile zachodzi taka potrzeba. Na pierwszy raz niema co kombinować.

Trenuje 6x w tygodniu. Od stycznia startuje z cyklem kreatynowym cel masa. Moja aktywność fizyczna będzie wyglądać: 3x w tygodniu siłka + 3x w tygodniu muay thai Suplementy które wybrałem to: monohydrat, cell pump, zma, bcaa i mam jeszcze carbo Prosiłbym o rozpisanie tego kiedy i ile czego brać. Dzięki i pozdro

[...] wystawiam ogłoszenie na prośbe kolegi któremu znudziła sie siłownia. Sam osobiscie miałem ten sam zestaw i daje ładnego kopa :) z każdej puszki odżywki było wziente raptem 5 miarek. horse power mesomorph creatyna monohydrat vitalmax białko wpc ostravia oraz carbo vitalmax. chętni pisać na priv. rozpatrzymy każdą propozycje :) pozdrawiam.

Najlepsza będzie kreatyna monohydrat na pierwszy cykl i do tego jakieś witaminki i może BCAA

rozważam zakup odzywek jak w temacie.co polecacie z oferty olimpa i jak to wygląda cenowo.dla uściślenia kreatyna-monohydrat bez żadnych dodatków,carbo-również bez "dopalaczy" i aspartanu ;),wpi-naturalny smak z jak najmięjszą zawartością tłuszczu rzecz jasna.oczywiście tak na 5-6 tyg. stosowania. pozdrawiam i z góry dzięki- marek

Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

Monohydrat . Ale tak od siebie dodam że bez diety będzie ciężko .

[...] oczekiwania*: preparat przedtreningowy dający pompę i potreningówka (chyba jakiś stack) 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące (monohydrat kreatyny + dekstroza + carbo + białko) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna od treca z dekstrozą dała lekki przyrost siły [...]

Znaczenie ma, choć i nie kolosalne. Kup monohydrat np. universala, bierz po 10g ed. przez 2 miesiące no i niema bata co by nie działało.

[...] były osoby niedopuszczone przez lekarza, oraz spożywające w okresie 3 miesięcy przed badaniem jakiekolwiek suplementy diety (wyłączając preparaty multiwitaminowe) takie jak: monohydrat kreatyny, tlenek azotu, hydroksy-beta-metylomaślan (HMB) oraz inne środki farmakologiczne jak sterydy anaboliczne. Testowanie Test w dniu 0 i 29, w których [...]

jeżeli chodzi Ci o monohydrat to firma nie gra roli- vitalmax jest ok

Witam co mysliscie o tym białku ogolnie? a mono dopisalem bo taki chcialbym zrobic pierwszy cykl - cwicze juz troche a to dopieor moje pierwsze mono :)

[...] się proteinami. Jak ktoś pisze, że jego kreatyna nie bierze wody, to znaczy, że nie działa! Czy różne formy kreatyny mają więc sens? Po części tak. 5 gram monohydratu wymaga prawie 400ml wody do pełnego rozpuszczenia się, inaczej pozostanie proszek w formie zawiesiny. Tak wiec kreatyna mikronizowana (bardziej rozdrobniona) [...]

dzięki wielkie A wg Ciebie lepszy jest(na 1 cykl) monohydrat czy jabłczan? Zmieniony przez - Aleks123 w dniu 2010-12-11 22:48:16

[...] thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, 100kg obciazen, gryf prosty, gryf łamany, hantle, sprężyny i wszystkie sprzety domowe ;) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, l-glutamina, hmb, carbonox Zmieniony przez - kamilo9393 w dniu 2010-12-13 19:39:54

[...] ławka prosta, ławka skośna, drążek, poręcze, modlitewnik, ekspander Dieta: Dodatni bilans kcal, 10 wskazówek, 160-200gr białka, tłuszcze, węgle manipulowane do odpowiedniego bilansu kcal, braki w diecie uzupełniane wpc, gainerem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, jabłczan, minerały, witaminy, bcaa, gainer, wpc

z retencją się to prawda, ale czy różnica rozpuszczalności? PS. to jest monohydrat, a nie hydrant Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-12-13 20:18:58

WItam,mam pytanko Mam 17 lat staż na siłce no prawie rok chodzi mi o kreatyne i dextroze więc monohydrat Vitalmaxa + Dextroza Vitalmaxa I czym sie różni monohydrat zielony od niebieskiego Czy warto brać Jakieś skutki uboczne? Jak z efektami?