[...] 36 -Klata: 103 -Udo: 52 -Talia: 76 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawienie siły , masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump , monohydrat kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 23 10 .TENDENCJA DO [...]
witam, dzisiaj zaczalem cykl kreatynowy (monohydrat). Kupilem Creatine Olimp 1250mg w kapsulkach. Moje pytanie brzmi: dlaczego specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na [...]
jaki preparat wybrać, jakie preparaty połączyć : 1) cel- jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania:?? 3) staż: siłownia-6, bb-2 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:jestem po cyklu siłowym 2,5 miesięcznym. Teraz zależy mi na złapaniu dobrej jakości mięska (jestem w trakcie) a później zaczyna się redukcja. [...]
Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydrat. Dt. rano 5g mono oraz witaminy do śniadania (nie wiem jakie masz) jeżeli multiple to jeden kaps. witamin i jeden kaps. minerałów przed treningiem porcja n.o. xplode po treningu porcja hp + ewentualnie carbo z białkiem jako pierwsze źródło magnez rano lub przed snem - jeżeli masz wyliczone braki to [...]
[...] przysiąść, dopada spadek formy albo jak teraz przebyta choroba niweczy cały dorobek długiego cyklu. Druga sprawa że jadąc na sucho tz. bez jakiegokolwiek wspomagacza typu monohydrat, siła rośnie bardzo wolno choć może się utrzymuje dzięki temu bardziej stabilnie. No ale to już inna historia Co do wykończenia to masz słuszną rację, brak [...]
1. WIEK: 21LAT 2.WAGA 89KG 3.WYMIARY: BICEPS 38CM TALIA: 92CM 4. STAZ NA SIŁOWNI 2 LATA Z PRZERWAMI 5. CEL SUPLEMENTACJI: MASA 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: 3 CYKLE KREATYNA MONOHYDRAT, BCAA, XPAND, SCORCH 7. TENDENCJA DO TYCIA: UMIARKOWANA 10. WYNIKI SIŁOWE: WYCISKANIE NA PLASKIEJ 95KG 11.CZY MASZ DIETE: TAK brzuch cwicze 3 razy w [...]
Cell tech zamień na pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), bądź stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II) - chyba że masz za dużo pieniędzy. Zamiast jack3d kup n.o. xplode bądź shotgun jak już - na geranium zdecydowanie za wcześnie.
Witam. Zamiast zakladać nowy skorzystam z tego tematu o CM3. Czy jabłaczan stosuje się w takich samych dawkach co monohydrat tj. 1g/10kgmc czy może wyższych?
bo kupilem odzywki takie jak , monohydrat kreatyny 500 gram , bcaa tst 400 g , carbo 2 kg , bialko 1 kg , bialko kazeinowe zostalo mi troche z 300 gram , multipack , mutant mass 1 kg mysle ze troche po tym pojdzie masy miesnnuowej + dieta i dobry trening , tylko zastanawiam sie jak to wsyztsko brac zeby wyszlo jak najlepiej
Na początek myślę, że spokojnie wystarczy monohydrat. Objawy roztrzęsienia nie są normalne i bardzo wątpliwe żeby spowodowała je kreatyna. W ogóle się o to nie martw, powodzenia na cyklu.