Trochę o wyskoku

Szczerze jestem w tym zielony..

Na cykl siłowy, przyda się monohydrat i co jeszcze ?

Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 20:46:38

Zostaw ten monohydrat bo szkdoa pieniedzy, zaden monohdrat ani zadne suple Ci nie sa potrzebne.

A co do moich treningów, to robię 2razy w tygodniu siłę nóg, ale nie tylko przysiady, ale też suwnica i łydki. Coś innego radzisz?

E to bzdura jakas. Rob 3 razy w tyg przysiady 5 seri po 5 powt. caly trening robisz tym samym ciazarem co trening dokladasz 2,5 kg na 1 treningu startujesz ze sztanga 30 kg to wszystko czego Ci trzeba !

A nie mozna tego jakoś urozmaicić, przysiady, wykroki itp?