monohydrat

I -------- Platki owsiane 100g Kefir 200ml 100g serka twarogowego 200g banan II -------- Garść orzechów włoskich Jabłko Jakaś marchewa III --------- 100g ryzu + pierś z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 200g Jogurt naturalny 2% 15:30 - Monohydrat Olimpu 16 -- TRENING -- 18 IV [...]

[...] lepszy niz inne... Ale ze takowe badanie istnieje - fakt - trzeba zarejestrować. W kwestii moich obserwacji: nie odnotowałem nigdy zauwazalnej przewagi zadnej kreatyny nad monohydratem, aczkolwiek mam świadomośc, ze własne obserwacje - choc z jednej strony wydawaloby sie - najbardziej słuszne - z drugiej - nidgy nie będa na tyle dokladne i [...]

[...] ze to szmelc ale niektorzy dobrze je toleruja, wiec co kto lubi potem moze jakas kreatyna? najlepiej i najekonomiczniej wychodzi polaczenie staka przedtreningowego jak no-shotgun z wolna forma kreatyny- monohydrat wiele osob z braku czasu stosuje dwa posilki w plynie (gainer kupiony lub wlasnej produkcji jak np zmielone owsiane+odz bialkowa)

stosowane już wcześniej suplementy : methanabolon (Holandia) mordo sprawa jest bardzo prosta masz zjadac odpowiednia ilosc kcal- przy twojej wadze niech bedzie te 2500. w 5-6 posilkach dostarczasz min 30gram bialka na posilek, a czy jedzenie sklada sie z gainera czy z ryzu z cycem, to juz twoja sprawa do tego no-xplode i monohydrat i koniec

na pierwszy cykl polecam kreatyne olimpu lub treca monohydrat. To ci wystarczy w zupelnosci.

Wszystko okej. Czyli podsumowywujac co mam kupic: (no-xplode i monohydrat)? , a i czy pomoglby ktos w ulozeniu dobrej diety? Mihupaw- tylko sie posmiac... :P PS: dobrzy ludzie tu są. POWOŁUJE SIE NA WAS!

Moze zawierac nawet supermenian kreatyny. Monohydrat jest najlepsza jej formą i dziala zawsze. Trzeba ja dobrze wykorzystac.

na mase najlepsza jest micha! Bialko ma tylko sens jesli uzupelniasz nim braki białka w diecie, wiec najpierw oblicz ile dziennie tego bialka dostarczasz organizmowi. Jesli jest to mozesz wtedy zainwestowac w monohydrat.

Dlaczego lepiej monohydrat niz te odzywki weglo i bialkowe??

KaszFanek, całkiem po prostu. Skoro kreatynka podziałała, to robisz sobie z 6-8 tyg przerwy i jedziesz znowu monohydrat mnie osobiście dał dużo energii do treningu, nie tylko fizycznej, ale i duchowej. Nie tylko moim zdaniem jest to produkt godny polecenia

jak masz braki to Mass xxl, mutant mass i inne gainery, i co ważne białko, nie ma z diety bierz w proszku. Kreatyna może byc, monohydrat cykl 6 tyg Zma apteczne też może byc ;) Do tego pamiętaj o witaminach. NOi micha, trening i odpowiednia regeneracja

[...] forum gdzie mono pod TYM wzgledem wypada nawet lepiejniz krealkalyn czy ester. Nie ma powdow uwazac ze monojest jakas slabsza kreatyna - sa zato przekazy naukowe - wgktorych monohydrat kreatyny jest lepszym rozwiazaniem niz polaczenie czasteczki kretki z kwasem organicznym... czy tak czysiak nie obawialbym sie nadto. Jezelinie trzymales pudelka w [...]

Obecnie lece tak na odbloku Vitamina C 2g po przebudzeniu i 1g po treningu. Clen 3on 2 off 20mcg Monohydrat 20g dziennie Metanabol 10mg po przebudzeniu ...

hmbolon raczej standardowo również- wraz z hmb 4 kaps. przynajmniej jako pozycje wyjściową. a kreatynę- monohydrat- jak masz zamiar brać?

widzisz - opini jest wiele. uogolniając: - preparat kreatynowy, ja akurat najbardziej lubie monohydrat, ale magnezowy chelat czy orotan takze wypadaja ciekawie - jesli zdecydujesz sie na mono - starczy Ci na lekki stack kreatynowy (np nitro ener) determinujaca kwestia bedzie dieta i bilans kaloryczny. bez nadwyzki kcal nie dolozysz mięcha a i sila [...]

[...] jesli dieta jest dobra to nie bedzie problemow wiekszych przy dobrym treningu z nabraniem kilogrmow. jesli masz brak iw diecie kup bialko np ostrowie lub gainera, a jesli chcesz brac kreatyna to po roku przerwy najlepszy bedzie monohydrat, olimpo mega capsy sa dobre. polecam, ewentulanie jakis inny nie ma miedzy nimi wiekszych roznic

Spoko to pojedziemy zgodnie z założeniami długofalowego schematu. Ćwiczenia pomocnicze w miarę możliwości będziemy wymianiać. Póki co jedziemy 6stki i dawaj znać jak się czujesz, żeby się na nich nie zajechać to zrobimy płynny skok na piątki za jakieś 3-4 tygodnie. Musisz mi tylko meldować jak Ci to idzie(mogą być też filmiki, to sam będę [...]

na pierwszy cykl Monohydrat Vitalmaxu A co do tematu diety, to bez niej nie oczekuj niczego, szczególnie wzrostu masy.

Składniki: maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych (WPC), białko zarodków pszenicy, monohydrat dekstrozy, aromaty, witaminy , czerwień koszenilowa - barwnik (dla smaku truskawkowego). Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko 20g Węglowodany 72g Tłuszcz 1g Wartość energetyczna 1601/377 kJ/kcal

Na początek zwykły monohydrat kreatyny ci wystarczy, ale poczekaj jeszcze trochę żeby wykorzystać swój potencjał na samej diecie. Ja na samej diecie przez pół roku przytyłem 6kg czystej masy (ważyłem mniej niż ty teraz), teraz mam zastój i też się przymierzam do pierwszej kreatyny. Liczę, że mimo młodego wieku jesteś jednak rozsądnym człowiekiem i [...]