monohydrat

bierz jabłczan jesli nie chcesz przytyc ja np przez wakacje brałem prawie miesiac monohydrat i przytylem 7kg a w jakim klubie teraz jestes?

[...] 15g WARZYWA b44 w51 t76 kcal942 Ostatni przed treningowy posiłek ok 15 -Ryż brąz 100g -Kura -150g -Oliwa z oliwek- 15g warzywa b39 t18 w77 kcal625 Ostatnie 15min treningu monohydrat, 20min pozniej gainer(50g) + białko(25g) ok 18 b46 t11 w87 1 godziny po treningu ok 19 -Ryż brązowy lub parboiled - Schab- 150g warzywa oliwa b55 w32 t77 kcal820 [...]

Dzięki wszystkim. Spożoądiłem sobie taki mały schemacik: rano przed śniadaniem: Anabolic Amino 2300 /2 tabletki trening: przed: Carbo, L-karnityna /600mg w trakcie: Napuj izotroniczny+Carbo po: Anabolic Amino 2300 /3 tabletki Monohydrat Kreatyny /4 tabletki (4g) Carbo W nocy przed snem: Anabolic [...]

A no i jeszce jedno Suplementy Machine Man 30 (4kg) Mutant Mass (6.7 kg) Vitalmax Monohydrat Creatine 300g Activlab BCAA Xtra Zmieniony przez - Vidic15 w dniu 2010-09-01 22:38:09

[...] z kurczaka.spoko, może być też kefir do tego twarogu, dba o flore bakteryjną Plan Treningowy: Poniedziałek - Czwartek, wszystko, nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do tego witaminy Active Vital. I tutaj prośba o mniej [...]

dokup monohydrat kreatyny bierz 2 miechy tak jak pisze na opak.

Jak pisałem, wskazań przeciwzdrowotnych nie ma. Weź na początek monohydrat, stosuj tak jak to tutaj rozpisał flex. Pij dużo wody (czyli nie bądź odwodniony) i pilnuj michy. Wielu osobom pierwszy (zwłaszcza) cykl na kreatynie daje świetne rezultaty, jeśli jednak nie zapewnisz sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych (dieta) - [...]

wiem ze to nie jest jeden produkt :) ...... to wpisz sobie w sklepie sfd i nie ma tej kreastyne monohydrat ani tego no-xplode :)

Moim zdaniem monohydrat jest swietnym wyborem na pierwszy cykl Nie jestem zwolennikiem wypasionych stackow na pierwszy cykl bo i tak efekt bedzie taki sam A skoro nie widac roznicy to po co przeplacac

Nie warto brać samego citro. Jeśli jest to twój pierszwy cykl kreatynowy to kup monohydrat a do tego tauryne, WPC albo SP80 i carbo

[...] sie nie zastanawiając po ''długim intensywnym miesiecznym treningu'' zamowił 300 tabletek metki i 2 zaszczyki deki dodam ze niemial zielonego pojecia o ssa....wczesniej brał monohydrat kreatyny a na tym mono bylo aby brac po 5 tabsów wiec kolega tak samo postapił z metanabolem 5 tabletek codziennie i tak zjadł 300 tabsow metki i w miedzy czasie [...]

Heh...toz to monohydrat...a jak by sie nie rozpuszczała to jak bys ja wchłonał?Kup kreatynke Micro npo Treca i zobaczysz czy się nei rozpuszcza i czy wiruje.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

sory że odświerze ale mam takie pytanie... stosował ktoś monohydrat i jabłczan, ale nie razem tylko oddzielnie. Tzn moje pytanie brzmi tak: jaka jest różnica międz CF a monohydratem. Tzn. brałem już 2x Kreatyne 1000. Byłem zadowolony z efektów. I ciekawi mnie czy kupić znów tą kreayne czy CF. CF jest 2x droższy i jestem ciekaw czy tak samo o [...]

Jezeli ciagle jestes zadowolony z cykli oparych na monohydracie to pozostan przy nim jablczan zostaw sobie na pozniejsze cyle - wezmiesz wtedy kiedy monohydrat juz nie bedzie dzialal tak jak powinien.

Najlepiej włączyc oba suplementy jednocześnie. Monohydrat dawkować po treningach natomiast TCM o innych porach dnia.

Monohydrat Creapure i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jak dobrze poszukasz na allegro to jeden sklep sprzedaje 300g po 29zł za Prolaba.

[...] tego forum tego nie wiem, jeden odczuwa dzialanie kreatyny na koncu cyklu, drugi w srodku a trzeci na poczatku, jest to sprawa zbyt indywidualna zeby uogolniac. pociagnij cykl tak z 6-8 tygodni dopuki bedziesz czul ze sa efekty, 4 tygodnie to za krotko. Co do dawkowania jest to monohydrat kreatyny i bierze sie tak jak ci/wam wczesniej napisalem

Jeśli to pierwszy cykl to weź monohydrat (vitalmax, universal i inne), cell pumpy i inne zostaw sobie na później

[...] MI TO TAK JAK JEST, ODZYWKI DOKUPIE , HMB CHYBA NIE.POZDRAWIAM I DZIEKUJE Z GORY// daj omega3 TAK TO pozmienialem troche ,zeby trening wyszedl inaczej, kretke mam monohydrat w proszku 500 g, dobrze to poukladalem?pewnie nie do konca.jak mozesz popraw co nie co :) , jakbys chcial pogadac lub ktokolwiek moj nr gg 6785007, czekam na [...]

Ok ok, Policzyłem wg kalkulatora zamieszonego na forum. Korzysta z wymienionych wzorów BMR, TEA, TEF, NEAT. Na redukcję wyszło mi ok 1700 kcal, ustaliłem sobie zapotrzebowanie na: KALORIE 1716,8 BIAŁKO 192,4 (2,6 na kg masy ciała) TŁUSZCZE 59,2 (0,8 na kg masy ciała) WĘGLOWODANY 104 (1,4 na kg masy ciała) Czy teraz [...]