monohydrat

Każdy monohydrat jest taki sam. Bierz ten najtanśzy, np.: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#wartosci Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-02 20:32:36

Tutaj możesz poczytać trochę więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

Bierz najtańszy monohydrat. Nie ma to znaczenia w kwestii uzyskanych efektów.

Nitrobolon jest zdecydowanie nieekonomiczny. Kupując osobno monohydrat 500g po około 25zł i argininę wychodzie sporo taniej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3.

Nie ma to znaczenia jeżeli chodzi o efekty. Zakładam, że nie masz nieograniczonych środków na suplementy, więc warto je dobierać sensownie. Najtańszy monohydrat, a zamiast hmb, witamina d3, magnez, omega 3. No załóżmy na jeden suplement 100zł niech będzie,dlaczego mono a nie jabłczan ? I chciałbym się spytać jeszcze co mi da beta alanina

[...] i na koniec 10min bieżni 2. Do jakiej wagi najlepiej żebym zmasowal - osobiście miałem cel 85-90kg w zależności od jakości masy 2. Od kiedy wprowadzić jakieś odżywki typu monohydrat białko itp 3. Jakie witaminy najlepiej zażywać i ile razy dziennie 4. Ile powinno iść na wadze w ciągu miesiąca +/- żeby to była jakościowo dobra masówka Zmieniony [...]

Z kreatyn brałbym najtańszy monohydrat. W przypadku przedtreningówki kwestia tego na czym bardziej Ci zależy, pompie mięśniowej, czy pobudzeniu?

Każda kreatyna będzie działała tak samo. Nie ma więc znaczenia jaką kupisz. Ja bym sugerował najtańszy monohydrat.

zebys sie pytal glupio ;p radze sie edukowac i jezeli chodzi o krete to tylko monohydrat 3-5g dziennie codziennie, nie dziala ona doraznie aby odczuc jakies efekty trzeba ja brac regularnie

zebys sie pytal glupio ;p radze sie edukowac i jezeli chodzi o krete to tylko monohydrat 3-5g dziennie codziennie, nie dziala ona doraznie aby odczuc jakies efekty trzeba ja brac regularnie Czy gdzieś napisałem że chce go brać doraźnie ?

Jabłczan to nic innego jak monohydrat + kwas jabłkowy, nowe kreatyny powstawały by zarabiać na ludziach pieniadze, nie wiele na rybku przetrwało form, miały niby byś stabilniejsze od mono nie konwertować do kreatyniny a tak naprawdę nic z tego nie było, ja mogę polecić wersje HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html

Badania kilka-kilkanaście lat temu sugerowały również, że monohydrat szybko ulega przemianie do kreatyniny. Pomocny miał tutaj być właśnie jabłczan. Jednak z czasem okazało się, że nie ma o to obawy.

Omega 3 min. 1g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Witaminy zalecana porcja z posiłkiem z dala od treningu. O kreatynie możesz poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

jw niektore osoby maja predyspozycje do gromadzenia wody, i tutaj nieco monohydrat moze sprzyjac temu zjawisku, np u kobiet ale u faceta nie powinno byc problemu

Bierz monohydrat. Najtańsza i najlepiej przebadana forma kreatyny.

Tutaj można poczytać trochę więcej na temat kreatyny i suplementacji nią: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

To zależy czy stosujesz w stałej suplementacji, czy cyklicznie. Jak to pierwsze to weź ponownie monohydrat, jak to drugie to pytanie ile czasu bierzesz obecny?

Kreatyny z reguły jest niewiele w przedtreningówkach. Lepiej jest kupić tani monohydrat plus przedtreningówka, którą stosujesz tylko przed treningiem. Np. Allnutrition Pre Workout.

[...] https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc80-protein-econo-v3-bialko-750g-banan-5869367730 https://allegro.pl/oferta/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-monohydrat-sila-6614689931?fromVariant=6614689675 Zmieniony przez - Addiss9 w dniu 2019-02-06 22:49:40