okej spróbuje z mniejszym ciężarem, dorzuce więc nogi do treningu:) a czy są jakieś uwagi co do suplementacji \ diety ? I jeszcze jedna ważna sprawa oto skład LIPO6BLACK i HEMO RAGE lipo6black ULTRA CONCENTRATED FAT DESTROYING COMPLEX 277.1 mg Caffeine Anhydrous Methylhexaneamine Advantra Z®† Citrus Aurantium (60% Synephrine) [...]
No tak doradza, ale jak ktoś pyta o monohydrat kreatyny to czemu on poleca mu przedtreningówkę z 1,3d? Ekspert mi wielki. Albo tłumaczy co czyni go zawodnikiem MMA, no nie trawię takich bajerów.
No tak doradza, ale jak ktoś pyta o monohydrat kreatyny to czemu on poleca mu przedtreningówkę z 1,3d? Ekspert mi wielki. Albo tłumaczy co czyni go zawodnikiem MMA, no nie trawię takich bajerów. heh nic dodac nic ujac... Mysle, ze kazdy czlowiek majacy troche oleju w glowie znajdzie w internecie lepszych ekspertow bez zbytniego wysilku.
mam pytanie,aktualnie realizuje plan na mase,powolutku sa przyrosty,wagi i cm,z suplementow biore gainera,mam tez odzywke okolo 50/50 bialka/weglowodany.Gainer skonczy mi sie za okolo miesiac i zastanawiam sie czy dobrze byloby dorzucic kreatyne do tamtej odzywki bialkowej? Jesli tak to jaka? Monohydrat?
[...] później/wcześniej zależnie od tego kiedy wyjade na wakacje Suplementy: http://img801.imageshack.us/img801/3053/suplek.jpg Uploaded with ImageShack.us Vitalmax Creatine monohydrat 500 g Vpx Friction SFD PURE BCAA 2x Rx Gold Bcaa SFD WPC Protein ECONO 3x SFD Leucine Carboplus 3x Naturell Rodhiola 60kaps. 6x Flexit Drink 2x Do tego biore [...]
DT: przed treningiem MP Assault 10g , po treningu monohydrat 5g DNT: 5g monohydratu w okolicach treningu Dobre połączenie Assaulta z mono? Czy prawidłowo to ułożyłem? Dzięki z góry za odpowiedź.
Dzięki wielkie a że tak zapytam jeszcze tak jak kolega mi podał dwa linki i znowu myślę jaki wybrać co myślicie?? - ActivLab - TCM Pro 300 kap - SFD - SFD Pure creatine - 500g - VITALMAX MONOHYDRAT KREATYNY 900g Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-07-10 13:43:14
SAW próbkę to weź 30minut przed treningiem. Monohydrat 5g rano w DNT 5g rano w DT i 5g po treningu. mass xxxl według braków w diecie, bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Iso active pij podczas treningów. HMB obojętnie kiedy i tak nie działa:D
salbutamol działa synergicznie z kreatyna wiec morzesz dorzucić monohydrat,Cm3,stack kreatynowy,ale nie gainera ani Hmb%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-13 22:47:37
Craze to nie kolejny "mózgotrzep" z 1,3-dimetyloaminą (geranium). Wiele producentów dodaje do swoich odżywek 1,3-dimetyloaminę jako "ekstrakt z geranium". Sama substancja istnieje już na rynku suplementów od jakiegoś czasu, ale ze względu na skutki uboczne, takie jak nieprzyjemny posmak w ustach, "zejścia" po treningu, czy bezsenność, powoli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ja się tez wtrącę ; ) Na pierwszy raz monohydrat? Ale jakiej firmy polecacie? Universal czy Olimp czy xxx firmy? BTW- przecież wszystko jest na opakowaniu napisane, nawet jak kupujesz na necie ;d Dla przykładu 500g kreatyny firmy X kosztuje 50 zł, a ta sama ilość firmy Y kosztuje 70 zł. O co w tym chodzi, płacimy za reklamę,za firmę, czy tez [...]
1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant, 2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem, 3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.
dobra dieta najwazniejsza ale rowniez monohydrat kreatyny ci pomozy przybrac na masie np z universala jeden z lepszych dodatkowo dokup jablczan kreatyny np cm3 z treca szamaj to sotro XD a ten nitrobolon to wal tylko przed treningiem