monohydrat

O MNIE: NICK: kawalash WIEK: 19 (15.04.1989) STAŻ: 1 rok CEL SPORTOWY: masa, szerokie plecy STOSOWANA SUPLEMENTACJA: monohydrat, jablczan, cee WYMIARY: WAGA: ok 75 kg WZROST: 182cm RAMIĘ: 38cm PAS: 88cm UDO: 59cm ŁYDKA: 40cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 95 MC: 142,5 DIETA: BIAŁKO: 2,2g/kg WĘGLE: 5g/kg TŁUSZCZ: 1,2g/kg TRENING: Obecnie split 3x w [...]

Wiek: 18 lat Wymiary: Waga:82 kg Wzrost:175 cm Biceps:38cm Klatka:111cm Pas: 85 cm Udo:60cm Łydka:40cm WL- 115 kg Staż treningowy: 13 miesięcy Cel sportowy: Masa Dieta: I płątki owsiane, rodzynki, orzechy wloskie, szklanka mleka, 2 jajka II chleb razowy, schab pieczony, warzywa III(przedreningowy) ryż parboiled, pierś z kurczaka IV [...]

mono = monohydrat kreatyny. poczytaj w wyszukiwarce tu masz fajny temat: http://www.sfd.pl/temat284436/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-19 11:55:07

Moze byc najpierw troche poczytal? Mono to jest najprostsza forma kreatyny czyli monohydrat.

[...] trening siłowo wytrzymałościowy) Piątek - przerwa Sobota - trening siłowy w domu Niedziela - trening siłowy w domu Jakie ewentualnie suplementy polecacie, aha i jeśli kreatyna to zwykły monohydrat czy TCM? Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-04-19 23:12:45 Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-04-19 23:13:19

cm3 Treca, albo Monohydrat Vitalmaxu(zielony);p

no to kup sobie jakis monohydrat do tego jakies białko np.system protein i jedziesz

To mono dokupił bym Xtreme Creatine Blast firmy MET-Rx 908g, znacie ten monohydrat?? może być czy lepiej 500g vitalmaxa?? Co do odporności na stymulanty, to napisze wieczorkiem, gdyż zaraz wale pierwsza miare Xtream_Stacka.

Chlopaki mam CREATYNE MONOHYDRAT MEGA CAPS 1250 (z Olimpa) Producent pisze ze 4 kapsyki dziennie . Czy powinienem sie stosowac do zalecen ? Czy powinienem brac wiecej ,a jesli tak to ile i o jakich porach najlepiej??

[...] sie wieksza retencje wody. moim zdaniem mono jest jednak wydajniejsze niz jablko i mnie wystarczaja mniejsze dawki. sprzezenie kreatyny z kwasem organicznym wclae nie musi przyczyniac sie do poprawy jej wchlanialnosci. pozkazaly to badania nad cytrynianem, ktory nawet z dodatkiem dextrozy okazal sie byc mniej korzystna opcja niz monohydrat.

[...] 112 WEGLOWODANY 352 - planowany trening zgodny z celem : 5 razy w tyg, kazda partia 1x - wyciskanie na klate: okolo 140 - przysiad : okolo 135 - martwy ciag : w serii okolo 125kg - 5x - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : gainer, bialko, witaminy, glukozamina. z mocniejszych to raz w zyciu bralem monohydrat(ponad rok temu)

siemanko! mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy zjadłem już jednego gainera (mutant mass) i monohydrat kreatyny do tego mam witaminki NOW FOODS Special Two i zastanawiam się co dobrać mam możliwość kupienie tego w usa dlatego pisze w tym dziale. Mój cel to masa m. Zastanawiam się nad NO-Shotgun VPX Sports i co z reszta jesli możecie to pomóżcie.

Nie ma znaczenia dorzuć monohydrat jakies firmy i ciagnij dalej cykl.

[...] Ampeda. Mimo dosyć przeciętnego składu to 3 miarki tego stacka stawiam na równi z porcją No-Shotguna, z tym że Amped dużo lepiej smakuje. ocena: 5,5/6 -->Met-rx creatine- monohydrat jak monohydrat, zawsze działa ocena 5/6 (bo nie jest tak drobno rozdrobniona jak creaupure ) -->l-glutamine pierwszy raz brałem glutamine i raczej smakowo [...]

[...] zrobić. Myślałem o takim rozplanowaniu dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10.00 rano w szkole np.) 4 kaps. monohydrat (ok. 18.00) Dni treningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10 rano w szkole) 4 kaps. monohydrat (przed treningiem) 9,5 gram Cell Pump (po treningu) Co Wy na to? I kiedy [...]

Nie mogłem znaleść opini o tej kreatynie dlatego umieszczam nowy topic. Kreatyna firmy Rainer Nutrition Monohydrat. Nie wiem czy poprostu jej nie sprzedac i kupic zwykłe mono vitalmaxa.

[...] NE zestawiono ciekawe kompleksy składników. Zarówno związanych z siłownia jak i prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Pełniących rolę: -anaboliczną (takie jak matrix: monohydrat+jabłczan+ester+kre-alkalyn, które są godnym uwagi połączeniem) -regeneracyjną (BCAA, inozyna, glutamina, które zapewniają przyśpieszoną regeneracje uszkodzonych [...]

[...] poczatku cyklu az dokonca:) -powinna wyjsc w roznych smakach tak zeby ludzie mieli wczym wybierac -zwiekrzenie witamin gdyz wiadomo koncentracja na treningu itp. najwazniejsza -wyzucenie niektorych niepotrzebnych skladnikow i dodanie tych najpotrzebniejszych typu glutamina,monohydrat kreatyny, jabłczan cytruliny, trójjabłczan kreatyny itp.

[...] zapewniają bardzo silne i skuteczne działanie tego podstawowego w budowie masy mięśniowej składnika. Właściwości poszczególnych form kreatyny powodują to, że mimo strat monohydratu już w przewodzie pokarmowym ogromna ilość kreatyny dociera tam gdzie chcemy, czyli do mięsni. Kolejnym „matrixem” wpływającym na wyjątkowość [...]

[...] tego suplementu. Wszystko zasluga odpowiedniej proporcji tlenku azotu zawartego w składzie -dzieki zastosowaniu najbardziej stabilnych i biodostępnych form kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester kreatyny HCL oraz kre-alkalyn) -nieustannie dostarcza potężnego ładunku impulsu siłowego podczas treningu -jest świetnym bodźcem wzrostu masy dla [...]