monohydrat

[...] nawet dobrze by bylo dorzucić troche dla lepszego samopoczucia i tluszcze spoko. Tygodniowo powienieneś 0,5kg schodzić +/-. Jak się zastoisz to utnij troche kcal i co tydzien odejmuj po troche jak Ci pasować będzie i na pewno bd efekty. Co do kreatyny to monohydrat na redukcji nie bardzo jak już chcesz to staka(cm3) lepiej. No i wiadomo cardio.

Dowolna forma kreatyny. Np. najtańszy monohydrat. Jednak polecam przemyśleć kwestię celu. Określanie go jako konkretnej masy ciała nie jest dobrym rozwiązaniem. Kg nie świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach. Miarą ich są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej.

mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano nitro schock - porcja przed treningiem bcaa - rano i na noc

i jeszcze jedno czy mogę brać np monohydrat później za pół godziny białko albo po treningu węglowodany a później kreatyne pół godziny później????

acha i jeszcze jedno czy np: mogę do kretki dorzucić monohydrat i carbo i pic to razem wszystko??

[...] po 300% dz.z. minerały w dużych dawkach po co więc kupować prepearat minerałów i witamin? dokladny skład (w 80g czyli w opaku masz 12,5 porcji - liczmy porcja dziennie): monohydrat kreatyny 3000 mg, ryboza 2000 mg, inozyna 2000 mg Desktroza i jej polimerty 16 g, Maltobioza 6 g (podobno lepiej wpływa na wchlanianie kreatyny od glukozy) [...]

zbilansowana dieta do tego na poczatek sam monohydrat kreatyny bo z tego co widze supli zadnych nie brales

[...] z kwasem organicznym, mono - kreatyna z cząsteczką wody). W efektywnosci - istotnych roznic nie ma, choc nalezy wspomniec ze 1g jablczanu zawiera mniej kreatyny niz 1g mono, a sam monohydrat kreatyny w badaniach na ludziach szybciej wysycal tkanki niz polaczenie kreatyny z kwasem organicznym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 10:51:08

zalezy od diety, treningu nie mozna powiedzieć, który cykl da więcej oba oparte są o monohydrat

Jeśli chodzi o monohydrat kreatyny to w dni treningowe 4-5g przed i 4-5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano na pusty żołądek cykl może trwać 5-8 tygodni choć można robić dłuższe(zdarzyło mi się jechać 3 miesiące) ale to trochę kwestia indywidualna. Na początek polecam 6-7tygodni cykl i zrobić przerwę minimum tyle ile trwał cykl. Co do [...]

To lepszy dla mnie bedzie monohydrat czy orotan kreatyny ? Czy bez różnicy ?

To kup kreatyne , nic lepszego / legalnego nie dostaniesz Na kreatynie to jade od 2 lat :) zwykły monohydrat .Skoro poruszony temat krety to warto zmienic na stak albo na jabłczan na jakiś czas czy raczej nie ma większego sensu ?

Nie lepiej kupić sam monohydrat a resztę ewentualnie dołożyć na dietę,jeżeli nie jest dopięta? Takie same efekty a zdrowiej i taniej;-) Co do pytania 2 Bzdura.

to białeczko http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/744 bedzie lepsze od met-rx ?? Kaizen chodzi ci o to http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/41/products_id/2429/products_name/kaizen-creapure-monohydrat-1000g.html ?jest lepsze od animala ?? witaminy oczywiście zakupie :)

z tego co mi wiadomo insulina nie jest niezbedna w transporcie kreatyny do miesni... zwykly monohydrat wchlania sie tylko w czesci... jednak piro i cytro znacznie lepiej - bodajze ponad 90% ...i to nie jest uzaleznione on wyrzutu insuliny... wiec na moje to mozna stosowac te nowe OLIMPowskie kreatyny przy diecie tluszczowej...ponoc nawet maja [...]

kretka = kreatyna mono = monohydrat kreatyny :D polecam wyszukiwarke :D

kretka = kreatyna mono = monohydrat kreatyny :D polecam wyszukiwarke :D

[...] okolo 8 tabletek w dwoch porcjach. A czy nasycac i kiedy brac porcje kreatynki to juz zalezy od Ciebie. Moj kompletnie pierwszy cykl kreatynki to MLO 300g Bio HPLC, czyli monohydrat - nasycalem przez piec dni - pozniej okolo 4g dwa razy dziennie i wyszlo mi jakies 4,5 tygodnia - pierwsza porcje bralem po sniadaniu - druga po posilku [...]

mozesz odstawić bo kreatyna, zwłaszcza monohydrat zwiększa retencje wody i troszke podnosi ciśnienie..przy tego typu problemie odstaw! druga rzecz-mozesz meić zakaz ciezkich treningów! stary, zdrowie wazniejsze, słuchaj lekarza..to nei zabawa! zdr.

Kreatyna Monohydrat mozesz dorzucic jakies pierdoły typu AAKG z Trec'a, Arginine3 lub bardziej zlozone NO-boostery Booster Tescia ilu ludzi tyle opini, wzialbym cos prostego np Tribulon z Trec'a