No to zaczynamy masssse heheod soboty postanowilem zrobic kilka kilogramow...suplementy jakie biore to tylko kreatynka monohydrat z treca...na wage jak narazie nie wchodze, zwracam uwage na to jak wygladam przed lustremzdjecia sa z dzis!
elo:D mam pytanko bral juz ktos z was mono z jablkiem jakie mieliscie efekty??mam zamiar brac cm3 treca i mono jeszcze nie wiem jakie ale chyna univerka:D i dawkowanie tak DT rano jablko po treningu mono DN rano mono po poludniu jablko??:D co wo na to??:d
Ani to ani to!! wydasz kase na marne naprawde koles. Najlepszy jest zwykly monohydrat kreatyny mikrorozdrobniony razem z dekstroza!! do tego dobra dietka..
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/486413d461a041038f94a29411975b9c.jpg Kaizen Creapure - 300 gram / 1000 gram OPIS PRODUKTU Kaizen Creapure to nowoczesny preparat, który zawiera monohydrat kreatyny o maksymalnej czystości i potwierdzonym wyższym standardzie. Polecany jest sportowcom w celu zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, a także poprawy [...]
Chyba jestes Ektomorfikiem, jakbys byl endo to bys juz sie tak szybko nie wyredukował. Ogolnie po co ci sam duze otluszczenie bez sensu. Zreszta to zalezy w ogormnej mierze od twojej diety wiec zapraszam dzial odzywianie wita, Co do supli. Na poczatku standart Monohydrat kreatyny + jesli ciezko ci lapac wage to mozesz dodac gainera o ile twoja [...]
Jesli zalezy ci stricte na sile, to zaleznie od funduszy - monohydrat/jablczan/orotan kreatyny, albo jakis stack (niekoniecznie). ZMA w wersji aptecznej/skladaniej (np MZB olimpu). Witaminy. Na silę podstawą jest odpowiedni trening. Gainery nie sa konieczne. Dieta masowa także nie, choc warto jakąs posiadac, by nie było zbyt duzych wachan [...]
Czy krealkalyn bierze się tak jak zwykły monohydrat? tj cykl od 4 do 6 tyg. -> pozniej taka sama przerwa?? i CZy tez trzeba pić przy tym dużo wody 3-5l ? Dzieki za odp.
dzieki. jaka kreatyne bys polecał?(chodzi o monohydrat) bo ja uzywam x-treme creatine firmy inkospor. słyszałem ze po jakims czasie trzeba zmienic kreatyne na inna gdyz juz ta stara słabiej sie przysfaja ? czy to prawda?
siema mam zamiar kupic cell pumpa i glutamine extreme Trecka. Mam pytanie czy glutamine trzeba rozpuszcac w wodzie czy mozna z łyżki jesc i czy mozna rozpuscic w jednej porcji z cell pumpem?? Czy do cell pumpa lepszy bedzie monohydrat kre-alkalyn czy ester kreatyny dodatkowo ?? Braliście juz ta glutamine, daje efekty ??
jesli nie idzie to zmieniasz trening, poprawiasz diete, jesli to nei pomaga bierzesz sie za kreatyne, mzoesz kupic sobie jakis monohydrat, na stacki nie am sensu kasy wydawac na 1 cykl
To czy potrzebujesz wegli czy bialka jest ustosunkowane do towjej diety. Jesli wogole takowa masz... Cell pump - dobry ekonominczy stak , ale na 1 raz i tak proponuje Monohydrat kreatyny
Zapomnialem dodac w sumie ćwicze ponad 3 lata ale mialem roczna przerwe. Mialem już dwa cykle na kreatynie raz monohydrat raz jablczan ostatnio przed wakacjami bralem X-panda. zdecydowalem sie na Deke poniewaz pomimo dobrej diety i umiejetnosci na silowni efekty byly niezadawalajace.
Siemanko mam pytanie: Nie mam za duzo pieniazków i mysle co kupic czy: Duza puche CP i jesc 2 razy dziennie bez mono czy kupic mała puche (445g) i jesc raz dzienie + do tego MC Olimp mono? ktore by wchodzilo 2 razy dziennie mniej wiecej taK: rano mono 5g przed trenem CP po 5g mono? Prosze o pomoc:)
kreatynę biorę raz lub dwa razy do roku... z doświadczenia wiem że częściej brana g... daje (chyba że tylko ja tak mam), aha i jednak uważam że monohydrat jest najlepszy.
Witam, mam doo dyspozycji monohydrat treca, troche tauryny treca, glukoze, jablczan cell pump biogenixa i ew. jeszcze zakupilbym glutamine i ryboze. Moglby mi ktos rozpisac dobry cykl z wykorzystaniem tego ? Pozdro