Ehh...MONO to monohydrat(albo monowodzian:) kreatyny. Tu znajdziesz opis roznych rodzajow kreatyny: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_rodzaj%C3%B3w_kreatyny-t177321.html
dalekim od tego miesien nie wie skad ma kreatyne widzi mam/nie mam/mam malo/mam dosc poki masz czysta kreatyne np monohydrat (preferowana przeze mnie forma od 'zawsze') nie widze zwiazku miedzy jednym a drugim ... (mowa o zrodlach bez obcych zanieczyszczen) a i wieloletnie badania nie wykazuja zadnego zlego wplywu na zdrowie, i na tym bazuje [...]
Witam! Od września planuję zacząć cykl masowy z użyciem suplementów tj. 1,5 kg Vitalmax Gainer 1, 3800 g Monster Mass Biogenixa oraz Monohydrat kreatyny Olimpa ( 240 tabletek po 1,25 g każda ) i 100 tabsów tauryny Olimpa. Jak proponujecie rozłożyć te odżywki w czasie tak, aby jak najlepiej wykorzystać potencjał? Staż 2 lata; Cykle na mono : 1 [...]
gainerów raczej zadnych nie chcem. A co myslicie nad kreatyną monohydrat 1000 z olipmu ?? jest tania a mi własnie chodzi o cos dosc taniego i dobrego zeby mnie zalało. jakas kretka mono do 70zł :)
[...] wiecej na pierwszy cykl bo tyle napewno starczy a mozna wziąś nawet około 70 i beda dobre efekty.tez bede teraz brał i do kazdedo mietka bierz 1 tabletkie osłonki.wez zwykły monohydrat w ostatnim tygodniu cyklu z faza ładowanie przez 5dni.i pytanie do znawców czy jesli bede brał po 3 tabletki to moge brac przez te 33dni zeby wziąść 100 czy po 4 [...]
[...] nie odczuwam dolegliwosci na codzien - zdarza sie ze jak zjem cos ciezko strawnego to czuje ze nie jest do konca ok , powinienem trzymac diete lekko strawną ) moge stosowac monohydrat kreatyny - otrzymalem odpowiedz ze raczej nie ma przeciwskazan ( sam uwazam ze bardziej mi zaszkodzi jakis alkohol czy macdonald niz kreatyna, no ale mija 3 - 4 [...]
Skup się na diecie, to podstawa. Na początek zwykły monohydrat kreatyny + carbo lub gainer wystarczą. Nie sięgaj odrazu po mocniejsze suplementy, jeszcze przyjdzie na nie pora.
elo jeszce tylko jedno pytanko czy fizycznie jest mozliwe by monohydrat nie dzialal na delikwenta ? (mnie) dawniej zjadelem co nieco mono i jak porowna go do cellpumpa opartego na jablczanie jest poprostu przepasc !!!
Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. Potem, dłuższa przerwa regeneracyjna, basen, rower, ogólnie rzecz biorąc rekreacja bez żelastwa i suplementów dla naładowania akumulatorów. I powrót na siłownię, nie wykluczając dalszego, stałego brania czegoś z kreatyną. Zobaczę jak się sprawdzi teraz, taki [...]
dzieki za rowniniecie wiec po punkt po punkcie :D Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. z tego co zrozumialem planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, [...]
Zjadłem dwie puchy tej kreatyny (wcześniej jadłem tylko monohydrat) odstęp od ostatniego cyklu z mono to jakieś 2 miesiące,po przeczytaniu wielu opinii spodziewałem się po niej naprawdę wiele, a efekt był ( a raczej go nie było) żaden.Waga + 1 - 2 kg siła nieznacznie, dużo więcej udaje mi się zrobić na mono, chociaż zjadłem w sumie już pewnie z 5 [...]
Kretyna to kreatyna. Jabłczan ,monohydrat to jej formy. Mono zalewa i może się wydawać że przybywa więcej masy. Na jabłczanie znów efektu zalania nie ma.
[...] chyba takiego cyklu nikt jeszcze nie stosowal i nie znalazlem na ten temat opini. Teraz kilka slow o mnie mam 192cm waze 80kg cwicze juz pare miesiacy i mam sastoj. Kreatyna monohydrat brana w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) carbo (prosze o pomoc jak to brac ile [...]