monohydrat

[...] najlepiej takich gdzie sprzedawcy wiedzą o co chodzi - tam ci doradzą co i jak. Wniosek nr.3 poczytaj troche o odżywianiu,treningu - jest tu tego od za***ca. Wniosek nr.4 jak dopracujesz dietke,trening z supli styknie ci w zupełności kreatyna monohydrat plus gainer lub carbo do tego vitaminy - to cie za***iście poszarpie bo masz baze zrobioną.

mnie osobiście interesuje monohydrat tej firmy , w polskich sklepach znalazłem 2 : Performance Creatine oraz Pure Creatine Powder Ich ceny są zaskakująco niskie - w granicach 70 zl , i teraz pytanie , które mono wg Was kupić ?

tylko najpierw przydałoby się umieć rozróżnić monohydrat kreatyny od kre-alkalynu

Radziłbym ci postawić na porządnego gainera. Ja osobiście jestem zwolennikiem Mass'a XXL (Treca), do tego mógłbyś sobie dożucić monohydrat kreatyny i powinno ci starczyć !

[...] super potem ze lipa ciezko wywnioskowac co tak naprawde zawiodlo...nie wiem jakie byly zalozeni kcal (nie chce mi sie szukac)...ile deficytu, rozklad... ile temu skonczyles monohydrat? poczekalbym jeszcze przynajmniej tydzien az woda opadnie... wymiary mierzone w dziesiatkach cm sa malo wiarygodne...jak ktos wspomnial inaczej przylozona [...]

Co do lecytyny to ci nie pomoge bo nie milem z fatem nigdy problemu(patrz link w pdpisie. Omega napewno sie przyda do codziennej dietki a nie kosztuje wiele jak poszukasz w sklepach online to sa na lato duze promocje. MONO jest to monohydrat kreatyny.Prosta forma ale jak na poczatek to naprawde sOOper(ale pamietaj-ROK STAZU:D) PozdrO

dieta + bialko lub gainer do uzupelnienia brakow w diecie + kreatyna w tej kolejnosci jak napisalem... kreatyna najlepiej monohydrat: 5g rano 5g po treningu w nietriningowe 5g rano 5 w porze jak po treningowej pozdrawiam

niech sobie kupi monohydrat z ultimate lub z mono z universala. bardzo dobre kredki

jest to kreatyna w formie esrtu. Czyli samodzielna forma kreatyny, jak monohydrat czy jabłczan np. A co do opini , to sam jestem ciekawy bo nie znam jeszcze nikgoo kto by jadł ten produkt Hi-Teca powinno dobrze działać.

Mam w sumie podobny proglem wiec nie bede zakładał nowego tematu. Chcę kupic ACTIVITA MASSIVE GAINER + TCM + Carbo Bx...teraz tylko nie jestem pewien czy lepiej kupic monohydrat kreatyny czy TCM?? ps. jest sens w lecie zaczynac swój pierwszy cykl na mase?? Moze lepiej poczekac na chłodniejsze - jesienno zimowe - miesiące?

nie bedzie duzej roznicy w dzialaniu, jak jakakolwiek. Monohydrat ciągnie wiecej wody w komorki i moze być efekt lekkiego spuchnięcia, ale nie musi. zobacz ile ma w kapsie i ma być 5 g na porcje. carbo pić najlepiej po treningu pilkarskim. Witaminyc zy minerałey do obfitego posilku, albo bezośrednio po nim.

Niezly. Czy lepszy? Moze efekty niz na mono beda troche mniejsze bo nie "pociagnie" tyle wody co monohydrat. Na niektorych cos dziala lepiej , cos gorzej. Sprobuj a zobaczysz.

po co białko? brakuje go w żarciu? jak zjesz białko to czym nadrobisz kalorie potrzebne do jego strawienia i obrotu? monohydrat kreatyny, przerwa tygodniowa od siłowni, nowy plan treningowy ukierunkowany na progres. zdr.

gainer i/lub ewentualnie bialko jak czegos Ci brakuje w diecie kreatyna (monohydrat) po 3 miesiacach

Niemartw sie kase na diete mam osobno. :A Dzisiaj zaopatrzyłem się w -0,5 kg Creatine Monohydrat z Olimpu -Dextrose juice - 1,5 kg -Gain Bolic 6000 - 4 kg I pytanie jak dawkowac Te rzeczy Creatyne przed i po treningu po 5 g? - rozpuszczajac ją w Dextrozie ;> i gain Bolic ile razy dziennie ? Myśle ze 30 min przed treningiem i bezposrednio po [...]

po 5 miesiacach cwiczen to monohydrat do ci dobre efekty a najlepiej dobra dieta;]

Monohydrat Kreatyny !! Zwyczajna kreta czyli kreatyna!! Pozdro!!

Ehh...MONO to monohydrat(albo monowodzian:) kreatyny. Tu znajdziesz opis roznych rodzajow kreatyny: http://www.sfd.pl/Charakterystyka_rodzaj%C3%B3w_kreatyny-t177321.html

dalekim od tego miesien nie wie skad ma kreatyne widzi mam/nie mam/mam malo/mam dosc poki masz czysta kreatyne np monohydrat (preferowana przeze mnie forma od 'zawsze') nie widze zwiazku miedzy jednym a drugim ... (mowa o zrodlach bez obcych zanieczyszczen) a i wieloletnie badania nie wykazuja zadnego zlego wplywu na zdrowie, i na tym bazuje [...]

Jaki jest według was najlepszy monohydrat? Ja słyszałem że z Weidera?