moje

W rękawiczkach nie da sie trenowac Moje dkonie wygldaja podobnie A gdzie taki cudownt kren nozna nabyc?

Trzeba trochę lubić się nad sobą znęcać. Mnie czasem jak masuję moje felerne udo to mnie zatyka z bólu. Ale dzięki temu później mogę zrobić jako tako przysiady. Więc ogólnie mogłoby boleć nawet dwa razy tak mocno byle by tylko się dało siady robić, bez których sobie nie wyobrażam treningu na dłuższą metę.

Wyniki wczorajszych badań. Już wiem gdzie się podziały moje włosy - poszły w pi*du razem z ferrytyną %-) Wdrażam plan naprawczy: Dieta: - 2x dziennie szklanka bulionu na mięsie, kurzych łapiszczach i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan [...]

[...] w końcu człowiek z czasem przekonuje się do wielu smaków. Jeszcze nie tak dawno nie przepadałam za kaczką, zapach smażonej piersi przyprawiał mnie o mdłości, a teraz to moje ulubione ptactwo. Oby udało się też z wątróbką. Będę eksperymentować w przyszłym tygodniu jak czas pozwoli. W ten weekend mam pierwszy zjazd na studiach podyplomowych i [...]

Uffffffff wracam po weekendzie. Było intensywnie, ale super. Studia przerosły moje oczekiwania, ale w pozytywnym znaczeniu. Dla ciekawskich - jestem po sztuce nowych mediów ze specjalizacją w grafice a teraz, po 2 latach przerwy, poszłam na podyplomówkę z "zarządzania innowacją (design thinking & management)". W sobotę po szkole starczyło mi [...]

no pięknie to wygląda marzenie moje :D

Twój deload to moje odległe marzenie... %-)

Twój deload to moje odległe marzenie... %-) zrealizujesz :-)

[...] BW) 440kg w ciągu 8-O Dimitry Nasonov 400kg przy BW 82,5!!! 8-O A nasz Polak Michał Rudziński wycisnął 290kg na klatę :-)). Do 300kg już niestety zabrakło siły. Tymczasem moje odpoczynki, w sam raz przed @ #-P A. Conventional Deadlift 3x3 90kg 5x2 @85%1RM 40x8 / 50x6/ 60x5/ 70x4/ 80x3/ 90x2/ 97x1/ 102x2/2/2/2/2/ 5x3 @80%1RM [...]

[...] Kai, zabawna jest, przynajmniej dla mnie :) Ja lubiłam wcześniejsze filmy (np problemy fit couple, yoga challenge..), ale jej nowa seria kompletnie mi nie leży. Jednak moje pojęcie bycia "lifterem" (w ogóle wtf :-? ) jest zupełnie różne. Ogólnie podchodzę do tego z dystansem, ale ostatnio co nowego nie wypuści to siedzę przed ekranem w [...]

Kochani, z Wami jako pierwszymi chciałabym się podzielić kilkoma pomysłami, na które wpadłam w tym tygodniu i będę wdzięczna za Wasze opinie. 1. Seria "Moje 5 tipów na..." - progres siłowy (już było publikowane) - dobry plan treningowy - pierwszy start w zawodach - czerpanie satysfakcji z każdej sesji treninowej - 5 tipów jak wybrać odpowiedniego [...]

[...] :) w piątek 5 tipow na dobry plan treningowy i mam już dwa wywiady z trojboistkami (Ewa owsiany, Ida Lis) , czekam na trzeci (Pauliny lechowicz) Co do płakania: pierwsze moje zawody w wyciskaniu na lidze w 2016 roku w marcu - spaliłam trzecie podejscie i wybiegłam dosłownie z sali na dwór i się poryczalam. Zarąbiste oczyszczenie emocji. Na [...]

[...] przez minimum dziesięć minut, dostaje totalnej szajby jak spotka suczkę i stał się agresywny w stosunku do innych psów. Nie mówiąc nic o braku jakiejkolwiek reakcji na moje wołanie. Wcześniej tak nie miał, ale teraz jest ten "ciężki okres" i również po badaniu prostaty wet powiedział, że raczej dobrze mu to zrobi. Oczywiście jestem też [...]

Nie ma tam niższej kategorii wagowej ? W takim układzie to rzeczywiście można tylko liczyć na rekordy własne a nie na super miejsce w zawodach. Moje starty dopiero w lutym lub marcu :-)

Dziękuję Wam wszystkim bardzo bardzo bardzo };-)};-)};-) I przy okazji zdradzam moje potwierdzone plany startowe: - 29.04 Finał Ligi Wyciskania Leżąc IBPL - 14.06 Mistrzostwa Europy federacji WUAP w Pabianicach - startuje w całym trójboju, przysiad w taśmach (dostałam na urodziny %-)) - 3-4.11 Puchar Świata WRPF w single liftach: wyciskaniu leżąc [...]

W niedziele spotkanie z trenerami, kilka sprawdzianów formy i przemyślenia co dalej robić ;-) Pierwsze moje przysiady w taśmach, nie polecam %-) mam nadzieje, że się do nich przyzwyczaję, bo ból okrutny. Na filmie 125kg x1. Siły był zapas na więcej, ale już płakałam z bólu przy wiązaniu więc odpuściliśmy dalsze podejścia. W następną sobotę jeszcze [...]

[...] niż były zaplanowane zawody. Treningowo wycisnęłam 75kg, 77,5kg i do 80kg zabrakło ciut docisku bo uciekła łopatka. Na zawodach niestety wyszło tak, że wcelowały sie w moje babskie dni i pomimo dobrego nastawienia, wytrenowania i dopięcia – siła mi spadła o 10kg, zaliczyłam tylko opener 67,5kg :-( Aktualnie szykuję się na 3bój w federacji [...]

[...] Co dalej? Zobaczymy - na 99% II i III rzut na Lidze Wyciskania, a jeśli chodzi o trójbój, to się okaże. Aktualnie współpracuję z Michałem Skowronem, który ustala moje programowanie i czuwa nad techniką. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiakitka WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat [...]

Szamałem clen na vlcd i jak dla mnie to jest porażka, niedość że dieta Cię zmęczy jak sam skur..... to jeszcze clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia.

[...] i jak dla mnie to jest porażka, niedość że dieta Cię zmęczy jak sam skur..... to jeszcze clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia. Nie próbowałem vlcd ale weź pod uwage ze na tym forme robisz w 4-5 tygodni i sylwetka zmienia się o 360st. Przemęczysz sie te 4 tygodnie ale w zamiantego nie [...]