moje

Witam Pana Panie Mariuszu! oto moje dane : wzrost - 172 cm waga - 75kg trenuję od 3 lat z 5 miesięczną przewą (od stycznia do konca maja 2003r.) trenuję 3 razy w tyg (więcej nie moe ze wzgledu na brak funduszy ) od 17.00 do 20.00 mam problemy ogólnie z przyrostem masy mięśniowej a w szczególności z cała prawą stroną ciała. bylem u lekarza i [...]

za***icho bydle http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Witam ludzie sorka le mi sie troszeczke w główce poprzestawiał jak możecie skasować moje wypowiedzi to bym o to prosił (myslałem ze to mój post) jeszcze raz sorka Pozdrówka

Moje kolejne pytanie dotyczy cieżarow przykladowo obecnie 100 kg wypchne na plaskiej lawce maxymalnie 15 razy wg HST tym ciezarem powinienem cwiczyc dopiero na ostatnim treningu z 15stoma powtorzeniami ale przeciez po 8 tygodniach treningow moja sila najprawdopodobniej wzrosnie i juz na ostatnim treningu bede w stanie wykonac 15 powtorzen wiekszym [...]

[...] cos slodkiego to podzeram musli...chyba mniej zaszkodzi jak batonik??:P wracajac do diety-to do kolacji podzeram jablka i marchewke-jak mam napady glodu.a pozniej kolacja-tu moje zachcianki sa nieobliczalne ;] wiec jem roznie...ale ostatnio staram sie jesc bialko na kolacje...tylko nie wiem czy lepiej chudy ser czy kurczaka,czy jajko,czy [...]

Wow tez tak chce ile lat pakujesz i co musiales brac zeby to osiagnac ?? Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] realistykę działania i zachowania takiego człowieka podczas tej akcji. Wtedy byśmy się dowiedzieli jak naprawdę działają tacy ludzie i jak to wspominają. A wogóle ja bym wolał wywiad z zamaskowanymi ludźmi, co służą w GROM-ie i krótkie filmiki z treningów, niż jakiś tam film. Ale to tylko moje zdanie. Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

[...] strasznie zdziwiłem się że zrobiły mi się rozstępy, zawsze kojarzyły mi się z koksiarzami którym mięśnie rosną w takim tepie że skóra nie nadąża ze wzrostem.... Ja odkryłem moje rozstępy gdy miały ok 10 mm długości było ich kilka na każdym bicepsie... Sposób na rozstępy: - ostra szczotka do masażu - poradzono mi na forum abym masował nawet do [...]

upsss...faktycznie moje przeoczenie ;) btw..Grasia pisala ze efektywna dawka piro to 30g+...moje podejscie do tego rodzaju kredki rowniez jest sceptyczne...sam nie wiem bo nie probowalem...ale Grasi wierze ;) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 19:19:25

Mam parę pytań do ekspertów działu. Trenować zacząłem 5 miesięcy temu. Sam ułożyłem sobie plan korzystając głównie z internetu. Oto moje dzieło: dzień 1: klatka: 1 sztanga- 4 serie 12-10-8-6 ze zmiennym ciężarem 2 wyciskanie sztangielek na skosie 12-10-8-6 3 rozpiętki na ławeczce płaskiej 12-10-8-6 4 butterfly 12-10-8-6 biceps: 1 unoszenie [...]

kileri ;witam,wiesz,przyzwyczailes sie to tych bzdur wpisywanych w profile wielu z tego forum osob,dlatego moje wyniki wydaja Ci sie niewielkie,ale sa za to rzeczywiste!!! nie mierzone w ten sposob,; patrze w profil i widze ze jakis koles wypycha tyle,wiec ja wpisze troche wiecej zeby nie byc gorszym,i w ten sposob,co niektorzy tu maja sile [...]

[...] worki, i mam pytanie czy taka krete mozna brac? bo tak se mysle ze np takim arabom co na wystawe jezdza gowna nie dadza mowcie co jest piec to zamiast soga daje po 10 kg krety konskiej Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

oki dzieki chyba tez tak zaczne, a moglby mi ktos jeszcze powiedziec o tym moim treningu co 2 dni a nie tylko w pn sr i pt ja poprostu nie moge usiedziec 2 dni bez cwiczen ale nie chcem rowniez zrobic czegos glupiego co by opoznilo moje efekty. Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

[...] wie. Po co ma pisać jeszcze raz trening skoro jest już napisany. Ja też nie jestem przekonany do treningów cyklicznych. Może kiedyś spróbuje. To co Ci napisałem to są moje własne doświadczenia-mój organizm mój styl życia. Możesz się nim podpierać, ale nie możesz mieć pewności, że zadziała. Nie zapomnij o swoich predyspozycjach. Pozdro [...]

[...] inaczej kombinuj.. az w pewnym momencie ,, bedziesz wiedzial jakie cwiczenia ci dobrze pomuja lapki ,jakie polaczenia cwiczen daja ci najlepsze efekty i jedziesz.. (wszystkie tutaj wiadomosci ktore sa podawane sa uniwersalne)Moim zdaniem Najlepsze polaczenie to Bic i Klata....Ale to jest tylko moje zdanie na to cale zamiesanie.:D Pozdro ..:D

no moje a na co mam zmienić ? nie zaczepiaj mnie...bo powiem mamie

Witam. W sierpniu skończyłem cykl deki(10 amp), po tym oczywiście clomid. Przyrosty były ładne, ale niestety nie udało mi sie wszystkiego utrzyma(brak czasu na trening i diete - studia). Moje pytanie jest następujące: czy 100 mietków bedzie odpowiednie na drugi cykl? Zaznaczam, iż na razie nic mocniejszego wolałbym nie brać. Chciałbym potraktować [...]

hehe ... ten post jest już bardzo stary .... ... dzięki za opinię ... moje bardziej aktualne fotki są tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119573

Cwicze juz 2 lata a moje osiągniecia to tylko wycisk 100kg. na laweczce tylko ze skośnej(własnej roboty).Mój rozkład cwiczeń jest nastepujacy: POniedz.:Wyciskanie sztangi prostej.Zaczynam od rozgrzewki tak 50 kg-12 powturzeń nastepnie 60kg-12 powt. A puzniej już zaczynam serie od 70kg-12powturz. i dodajac 4 kilo wiecej ale jednoczesnie zmniejszam [...]

[...] cieżar musi być mniejszy niż przy klasycznych szrugsach, aby zachować poprawność. duzo lepszy pomp no i efekt. co do samych kapturów, to jeśli są za bardzo rozbudowane (takie jest moje zdanie), to powęższają wizualnie szerokość barków. Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.