[...] bo dla mnie to jest żałosne nie znasz mnie to nie oceniaj a jak jesteś "expert" to się wypowiedź na temat który napisałem a nie intere mnie inne historyjki, takie jest moje zdanie choć expertem nie jestem... Skąd Ty wiesz do czego nadaje się moje dupsko? Dla Twojej informacji ma się bardzo dobrze, nie mam nigdzie zrostów i wracam do [...]
[...] proste, a mój post nie jest po to by ktoś komu dupsko od walenia nie nadaje się by już siedzieć wypowiadał się na temat czy się ktoś nadaje bo dla mnie to jest żałosne nie znasz mnie to nie oceniaj a jak jesteś "expert" to się wypowiedź na temat który napisałem a nie intere mnie inne historyjki, takie jest moje zdanie choć expertem nie jestem...
Witam, odebrałem wyniki badań i rozwiały one moje wątpliwości co do wbijanego towaru:) Testosteron przed cyklem : 5.390 ng/ml norma 2.800-8.000 Badanie w 3 tygodniu cyklu wykazało: 15.000 ng/ml norma 2.800-8.000 Estradiol też spoko trzymam w ryzach bo wynosi 48 pg/ml norma 26-61N / Aromasin 10mg co 2 dzień. Ale prolaktynę mam wywaloną w kosmos: [...]
Kolejne moje pytanie koledzy to takie,czy jeśli po zjedzeniu owsianki białkowej,jogurtu pitnego,jogurtu greckiego bardzo często dostaję rozwolnienia,to czy wtedy białko takie się wchłania do organizmu?No bo białko z piersi,jaj,ryb tego nie powoduje a po tamtym nie wiem czy się wchłonęło i trzeb machnąć ręką na ewentualne rozwolnienie? Wracając do [...]
Cwicze okolo 6 miesiecy poczatkowo mialem biceps 30 a teraz 35 , ale stoje z tym wynikem chyba z 1,5 miesiaca moze dwa.Cwicze amatorsko diety nie posiadam a chcialbym miec . Moje pytanie czy ten zastój w bicepsie moze byc spowodowany brakiem diety glownie bialka? Na klate jest progres ostatnio wycisnalem 80 kg co jest dla mnie sukcesem , ale [...]
Greek, te gazy co Ty polecasz typu piana rsg, francuskie Cs-y itp. to może są jakieś propozycje co najwyżej dla ochrony. Wg mnie nie dla cywila do samoobrony w realu, takie moje skromne zdanie, a piszę o tym bo zaglądają na nasze forum ludzie którzy szukają np. gazu dla swojej mamy albo córki.
[...] parametry jak zakres powtórzeń, ciężary, tempo. Musimy mieć odpowiednią podbudowę do stosowania bardziej zaawansowanych schematów. Mam nadzieję, że cokolwiek rozjaśniłem Wam moje podejście do treningu pośladków. Oczywiście nie bierzcie tego jako wyrocznię - można mieć super efekty robiąc to inaczej niż ja proponuję. Jest wiele dróg dojścia do [...]
[...] swoje, podglądam chłopaków i cieszę się ze zamieszanie wyszło, bo to zawsze jakaś nowa ENERGIA, której nam czasami potrzeba. Tsu - zapraszamy do grona lekkoatletów: Brann, Nadinka, Viki i Szajba czekają:) Brann - Szczecin wodą zaleje prędzej niż moje doopsko z musu w stringach opublikuję!!!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-28 09:25:29
Marian to nie taki pełny post, bo chwilę po cardio wypiłem szklankę rozrobionego siemienia pod moje leki + probio :-P Ale fakt usiadłem w autobusie i zaczęło ssać mocno. Jasne nagram za tydzień, cudownej techniki nie ma co oczekiwać bo tutaj wrzucam ciężaru jako pierwsze bazowe, jednak łopatki dopinam przy prawie wszystkich powtórzeniach, później [...]
Cześć,treunje od 1.5 roku zbudowałem 5kg mieśnia~ przez to ze przez błędy ktors robilem nie progresowałem.Teraz posiadam przyswoitą wiedze na temata kulturystyki itp.Moje pytanie to:Wiadomo ze przez pierwsze 2 lata mozna zbudowac 12kg misnia mniej więcej jesli ja zbudowalem tylko 5kg to czy zmarnowalem moj potencial?Jak wejde na Mase i bede robil [...]
Witam. Choruję a cukrzycę typu pierwszego od 2 lat i od tego momentu zacząłem przygodę z siłownia, a od ponad pół roku trenuje sporty walki. Udało mi się to wszystko połączyć, siłownia 3 razy w tygodniu i tyle samo treningów ju jitsu. Rok temu wykonałem badania testosteronu, po otrzymaniu wyników mój testosteron wynosił 0,53 skala najniższa 1,7 [...]
[...] przez dyskopatię i hiperlordoze Superseria dipy - uginanie ramion z hantlami 3 serie, max dip rośnie aktualnie około 28-30 Brzuch na kaZdym treningu plus planki Wiec moje pytanie czy jest sens próby ustalenia sobie zera kalorii ( w DT i DNT) i trzymać się tego do końca lata a skupić się na progresji ciężaru. Zmieniony przez - Orton14 w [...]
[...] przed miesiaczka (aktualnie jestem) jestescie w stanie zjesc konia z kopytami i wciaz za malo, a w trakcie miesiaczki nie macie apetytu zupelnie na nic? Mam wrazenie jakby moje cialo magazynowalo skladniki, bo pozniej ten apetyt mam zaburzony. Sama miesiaczke tez przechodze BARDZO ciezko ... : zdarzaja sie wymioty i goraczka, rozwolnienie, [...]
[...] przed miesiaczka (aktualnie jestem) jestescie w stanie zjesc konia z kopytami i wciaz za malo, a w trakcie miesiaczki nie macie apetytu zupelnie na nic? Mam wrazenie jakby moje cialo magazynowalo skladniki, bo pozniej ten apetyt mam zaburzony. Sama miesiaczke tez przechodze BARDZO ciezko ... : zdarzaja sie wymioty i goraczka, rozwolnienie, [...]
Witam, aktualnie trenuję kickboxing 2x w tygodniu i chcę w niedalekiej przyszłości dołączyć do tego FBW 2x w tygodniu. Znalazłem w internecie dosyć ciekawy trening: A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 Ćwiczenia wszystkie znam, a co do [...]
Aktualnie ciężko o rozpiskę diety ponieważ wszystko zależy od mojego dnia i uczelni. W ciągu dnia po prostu liczę wszystko co jem. (oczywiście odrzucone wszystkie słodycze/niezdrowe przekąski, jakieś słodkie napoje, po prostu zdrowo jem) W zależności od tego jak wyglądały moje 3 posiłki w ciągu dnia, uzalezniam 2 ostatnie posiłki tak, żeby wyrobić [...]
Dzisiaj trochę organizacyjnie poza domem byłem, a wieczorem na angielskim i nie poćwiczyłem zbyt wiele i co gorsza mało też chodziem, choć te moje wyjścia, jak dzisiaj to i tak dla mnie ciężkie wyprawy. Nogi bolą. Jutro kolega przychodzi i mam w planie jeszcze dowalić moim nogom martwym ciągiem, a dzisiaj jedynie tylko gimnastyka i chodzenie [...]
Chcę poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej i w przysiadach. Trenuję planem góra-dół dwa razy w tygodniu. I tu pytanie, czy robić 5x5 w tych ćwiczeniach na każdym treningu, czy lepiej podzielić treningi na siłe hipertrofię i raz w tygodniu starać się poprawić wyniki? Aktualnie biorę kreatyne mono i dieta z lekką nadwyżką [...]
Gainer i mega suchość w gardle
