Jestem w trakcie redukcji http://www.sfd.pl/wojtas1985%2Fblog%2Fczas_na_zmiany..._redukcja-t424497.html (w moim blogu wszystko opisuje). 7 paxdziernika czeka mnie operacja kolana - rekonstrukcja ACL ale nie chciałbym przerywć redukcji. Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę [...]
[...] jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki i uda, najlepiej jeszcze jakaś dieta bo ogolnie się już głodze. Więc problem wygląda tak, mam grube uda nie są zbyt umięśnione ale moje łydki są grube dla mnie za grube chce ich się pozbyć ale narazie nie wiem co robić gdyż jak napnę mięsnie w łydce to jest sam kamieć może z 1cm skóry. Więc czy są jakieś [...]
[...] chodzi 6652703 (21:48) i tam po lewej stronie masz takiego kozła zawodny 6652703 (21:48) klikasz i masz 6652703 (21:48) i co Ja (21:48) no wiem Ja (21:48) Zawodny to moje nazwisko Ja (21:48) a ten koziolek Ja (21:48) to z herbu Lecha Poznan Ja (21:48) maskotka 6652703 (21:49) no i ty uprawiasz yamakashi 6652703 (21:49) Ja (21:50) 6652703 [...]
[...] od początku masówki, 1 miesiąc robiłęm tylko split (przy którym zauwazylem lekko wieksze efekty, mozliwe ze chodzilo o wieksza intensywnosc i nowe bodzce) Przykładowe moje fotki aktualnej formy: http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg http://i.imgur.com/ohQm0Xs.jpg http://i.imgur.com/pO5v2Id.jpg http://i.imgur.com/TBJ4J8e.png Nie widzicie tutaj [...]
Hej, miałam tu swój dziennik przez krótki czas, ale z braku czasu go zawiesiła, co nie oznacza, że nie cwiczę ;-) Równocześnie przygotowuje się do testów sprawnościowych i mam pewien dylemat, bo na dwa miesiące przed nie bardzo mam pomysł jak wszystko poukładać. Jeśli chodzi o dietę, to zjadam około 2200 kcal, z czego większość stanowią [...]
Cześć, jak w temacie chciałbym abyście poddali ocenie i w miarę możliwości podpowiedzieli co zmienić w mojej diecie. Postaram się jak najdokładniej opisać wszystko. Wiek: 25 lat Wzrost: 177 cm Waga: 75 kg Staż: 6 lat siłowni + od zawsze piłka nożna Cel: poprawić rzeźbę brzucha (okolice „oponki”) Dodam, że chodze na siłownie od około 6 lat, ale [...]
[...] O MNIE Wiek: 15 lat (1994r.) Staż: 6 miesięcy domatora (pompki, przysiady) Waga: 73 kg Wzrost: 179cm Cel: Sylwetka+Siła MAłY żYCIORYS Oprócz wf w szkole podstawowej moje zainteresowania jeżeli chodzi o sport nie były zbyt imponujące. No może Liga mistrzów z dziadkiem wieczorem Teraz, czyli w gimnazjum bardziej zainteresowała mnie [...]
[...] kcal ( jazda na rowerze stajonarnym ) ale to co spaliłem na rowerze to te 5000 kcal. ALe ( nie pytać dla czego :P ) dziś zjadłem 5000kcal - strasznie dużo ale cóż . I tu moje pytanie - spalając w pon i wt 5000 kcal i jedźąc w środe 5000kcal bilans wychodzi na zero ?? Czyli jak bym nic nie schudł ?? Bo zastanawiam się czy to co dziś [...]
[...] 17 lat, zmagam sie niestety z trądzikiem jak pewnie wiekszość tutaj. Chciałbym zasięgnąć pare porad, mianowicie: 1. Od 4 dni zażywam tetracyclinum 3 razy dziennie, od 2 dni, moje czoło stało się bardziej "tłuste" i wiecej pryszczy wyskoczyło, czy to normalna reakcja na antybiotyk? Mam dalej brać i ustapi? 2. Ile należy brać teracykline? miesiac? [...]
Hej. Piszę z takim problemem. Mam 22 lata, ważę 112 kg, nie mam zupełnie kondycji. Nigdy nie uprawiałem sportu, od 16 roku życia praktycznie mój ruch ograniczał się do wyjść z domu na imprezę lub wyjazdy na wakacje. W tej chwili zaczeło mi to o tyle przeszkadzać, że zrobienie jakiegokolwiek wysiłku powoduje niezmierne pocenie. Samo chodzenie mnie [...]
[...] strony, ale nie szkodzi... Z kolanem miałem problem już od gimnazjum, wtedy pierwszy raz wyskoczyła mi rzepka, następnie w szkole średniej, ale odrazu wróciła na miejsce na moje szczęście , no i teraz jakieś 4 miesiące temu, to było najboleśniejsze i najbardziej narobiło szkód w moim kolanie . Byłem na imprezie, no i wygłupy z kolegą skończyły [...]
[...] po treningu. Zagrałem dwie porcje NOXI PRO. Czegoś lepszego nigdy nie jadłem. BPI 1mr sie przy tym chowa :) Takiej energii, siły, wytrzymałości nigdy nie miałem. Takie są moje wrażenia po pierwszej porcji. Naprawde mocna rzecz. Pompa 9/10. Mogła by być lepsza ENERGIA 11/10. Ocena mówi sama za siebie. Musi być dużo dragów. Wytrzymałość 10/10. [...]
[...] Sprawa wygląda tak, że robiłem sobie badania na testosteron i kilka innych bo podejrzewałem niedobór, patrząc na objawy fizyczne i psychiczne. Jak się okazało po badaniach, moje przypuszczenia się sprawdziły i wyszło coś takiego: 17-OH progesteron 2,23 ng/mlH; Prolaktyna 17,98 ng/mlH; Kortyzol 1,69 ug/dl;H; Estradiol 37,34 pg/mlH; FSH 7,16 [...]
[...] również że dostaje się dodatkowe punkty za różne ursy jakie to są kursy i gdzie je można zrobić? Czy to co napisałem powyżej zgadza się wszystko i proszę o odpowiedż na moje pytania zawarte w tekście. Bardzo mi zależy na tej szkole, ponieważ jest to jedyna realna perspektywa na przyszłość z mojej strony :D Nie chciałbym zabijać ludzi, ale [...]
Jestem tu nowy także wszystkich serdecznie witam. Mianowicie chciałbym zgubić w końcu moja tkankę tłuszczowa. Nie jest to moje pierwsze podejście, ale na pewno zamierzam żeby było jak najbardziej pro bo w końcu ogarnołem czas na ćwiczenia :) obecnie jestem po tygodniowym rozruchu i od jutro chciałbym ruszyć z planem: Poniedziałek Klatka: 1. [...]
[...] ledzwiowej(w pasie)przy dlugim staniu w bezruchu.Znajoma wybierala sie do jakiegos energoterapelty czy cos w tym stylu.Zaciagnela mnie ze soba i On zerkna na mnie "przemacal"moje kregi i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl jeszcze w ocinku piersiowym tez kreg ktory tez [...]
[...] 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 85 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: strzelam ze okolo 20% ale to takie moje spostrzezenie, nie mam takiej wagi GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY [...]
[...] orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i niedz., jak wyglada dzien pracy-przerwy itp[? moze ktos obeznany udzielilby kilku pozytecznych odpowiedzi bo ze strony moje przyszlego szefa ktory zapomnial na dobre polskiego nic nie wyciagne?
Witam, zamieszczam tutaj moje dane oraz plan, co w nim zmienić? Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 71 Wzrost 176 Obwód klatki 90 Obwód ramienia 33 Obwód talii 76 Obwód uda 56 Obwód łydki 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej 18% Aktywność w ciągu dnia szkoła [...]
[...] g twarogu chudego do tego szklanka mleka znowu 30 g tunczyka bo czytalem ze przred snem duzo bialka razem to okolo 15 g bialka hehe i razem mi wyszlo 170g bialka na 105 << moje zapotrzebowanie 397g ww na 336,6 i 55 tluszczy na 116... hmm tzn ta diete chce rozpoczac jutro i prosze o poradzenie mi gdzie zmniejszyc ilosc bialka ww a gdzie dodac [...]
gg a profile
