moje

Wojna dzików z moim podciąganiem ? Myślę że nie pomogło by mi za wiele moje wyciskanie.A i w dipach z obciążeniem też mocny nie jestem. No matkus razem zrobil 79 powtorzen: 20 ww cc,40 podciagniec i 19 dipow z 1/2cc tak z ciekawosci mozesz sobie na treningu sprawdzic ile Ci wyjdzie razy.A zapomnialbym wyciskanie robili z przytrzymaniem na dole.

obserwuje 8-O tylko ... mylic sie to ludzkowata rzecz :-D ... a ile postawisz na moje kolko z kolan ? |-)

obserwuje 8-O tylko ... mylic sie to ludzkowata rzecz :-D ... a ile postawisz na moje kolko z kolan ? |-) Nie pamietam ale juz chybakiedys byl Twoj film z kolkiem ?

[...] cyferke z przodu wagi,ciekawe co jest trudniejsze mi dobic do 7 z przodu czy Jemu pozostac na stale na 6 ? :)Gdyby miał tyle wzrostu co ja to mógłby tyle trzymać :-) Jest chyba tylko pare cm wyzszy. No jak koledzy typuje jeszcze ktos oprocz Janka moje wycikanie 80 kg ile repsow jutro zrobie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-21 17:25:15

[...] montowac do sciany czy posadzki bo pod mu to jednak to by wymagalo.Teraz mam drozej bo 75 zl ale tyle to jeszcze wzglednie. Zawsze brakowalo mi w zime drazka wiec teraz moje marzenia sie spelnily a dojazdy jak na razie nie stanowia problemu chociaz tak naprawde sprawdzianem bedzie dopiero zima. Co do ketli sluza mi glownie jako dociazenie [...]

[...] obiektywny test, drazekm ,tak tylko w czasie testu miałeś jeść tyle co dotychczas + 1000 cal dziennie a nie zmniejszyć sobie racje żywnościowe i bazować tylko na suplemencie }:-(...};-) Fakt + 1000 powyzej dziennego zapotrzebowania to by 6 kg zrobil w ciagu miesiaca,teraz nie wiem czy to bylo moje czy ich niedopatrzenie ze nie napisali o tym :)

Fakt + 1000 powyzej dziennego zapotrzebowania to by 6 kg zrobil w ciagu miesiaca,teraz nie wiem czy to bylo moje czy ich niedopatrzenie ze nie napisali o tym :)Ale te do 500kcal ponad zapotrzebowanie w czasie obecnego testu musiałbyś jeść! Inaczej nic z tego nie będzie!

Fakt + 1000 powyzej dziennego zapotrzebowania to by 6 kg zrobil w ciagu miesiaca,teraz nie wiem czy to bylo moje czy ich niedopatrzenie ze nie napisali o tym :)Ale te do 500kcal ponad zapotrzebowanie w czasie obecnego testu musiałbyś jeść! Inaczej nic z tego nie będzie! Janek jadlem wiecej o 400 kalorii bo przybywalo mi 10 dag wagi dziennie,a [...]

Fakt + 1000 powyzej dziennego zapotrzebowania to by 6 kg zrobil w ciagu miesiaca,teraz nie wiem czy to bylo moje czy ich niedopatrzenie ze nie napisali o tym :)Ale te do 500kcal ponad zapotrzebowanie w czasie obecnego testu musiałbyś jeść! Inaczej nic z tego nie będzie!Janek jadlem wiecej o 400 kalorii bo przybywalo mi 10 dag wagi dziennie,a teraz [...]

A kupisz ode mnie po takiej samej cenie jak w sklepie ? :) Z reszta po co komu moje starty w konkursach,chyba beze mnie latwiej wygrac :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-01-09 18:03:32

Dzisiaj zademonstruję Wam trening bez ciężarów i moje gadżety domowo-treningowe :),film łączny czas 8.37 ale niestety krócej się nie dało :) https://youtu.be/uJ3xzA_70XI Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 11:34:46

[...] na brzuch, podpórek do pompek i jakiegoś powerballa! :-) Mam tego szpeju trochę. Nawet już zacząłem rozdawać po rodzinie. Podpórek trochę przerobiłem zanim trafiłem na te moje wymarzone i idealne! Części sprzętu za to jeszcze nie wykorzystuję (mam takie fajne niskie poręcze około 35cm wysokości i grube - fi=42mm). Może kiedyś.. Na razie [...]

Drazekm 59kg to ja ważę teraz %-) Ale to wszystko pewnie przez nogi, bo moje są dość masywne, dużo fatu i wody tam trzymam - taka uroda ;-)

ja nie mam czasu z mojego jednego pisać i ostatnio mocno z doskoku zaglądam na forum :-D jestem lepszy bo od kilku lat zagladam tu z doskoku...pomyslec ze na poczatku tak sie tu jaralem..a kont tez mialem bez liku heh ..moje pierwsze to zdaje sie chunga bylo :-)

ja nie mam czasu z mojego jednego pisać i ostatnio mocno z doskoku zaglądam na forum :-D jestem lepszy bo od kilku lat zagladam tu z doskoku...pomyslec ze na poczatku tak sie tu jaralem..a kont tez mialem bez liku heh ..moje pierwsze to zdaje sie chunga bylo :-) kurdeeeee, ja chyba zaćmę miałem ostatnio, [...]

Trening fajnie wygląda - specjalizacja! Ostatnio też robiłem długą serię a że wynik mi się nie podobał, to po 10min znowu zrobiłem. W drugiej serii o dziwo weszło 10powt. więcej :-) Może sumując moje dwie, byłoby tyle co w Twojej jednej..

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 2430+36=2466 Wczoraj na drążkach gość z trudem podciągał się po 3x i w pewnej chwili widząc moje muscle upy mówi "forma jest ja na wiosnę też tak zrobię" :) Widzę że niższy ode mnie ale pytam ile ma wzrostu i wagi, odpowiedział że 174 cm i 92 kg. Ja mam 170 cm wzrostu, czy wytłumaczy mi ktoś o co chodzi bo to nie [...]

[...] ich kręcić i udostępniać.Prawda - filmików jest dużo i oglądać wszystkich nie ma czasu. Pewnie dlatego niektórzy wrzucają zdjęcia. Sam wrzucam filmiki z wyzwań do konkursów. Mam kilku wiernych na YT komentujących. Poza tym gdy czasem przeglądam filmik sprzed kilku(nastu) miesięcy widzę jak się zmienia moje ciała i na co było mnie stać siłowo.

Zestaw suplememtacyjny godny rasowego kulturysty! Rasowi kulturyści mają lepsze soczki nie nadające się tu do reklamy :) A widziałeś filmik powyżej z pompek ?Widziałem i ja. Jak Twoja podłoga po nich wygląda? Ty się martwisz o podłogę a nie o moje dłonie ? :) To gumolit więc spoko nic mu nie będzie.

U nie zła próba ! Nie wiem czy moje łokcie by to wytrzymały . Supli tez mnogo to żeś się wysuplił :-) Ja nic nie biorę no oprócz wit.C wmawiam sobie że mi pomaga na te p.... klimy na siłowni .}:-(