moje

[...] a nie szczegóły. Jeżeli będziesz trzymał się zalecanych ilości kalorii, składników odżywczych i bazował na zalecanych ich źródłach, to efekty bez wątpienia będą i zjedzenie posiłku po treningu 2-3 godziny nie wpłynie na ogół wyników. Osobiście wolałbym zjeść, niż czekać głodnym tyle czasu, ale to już moje podejście. Rób jak Tobie wygodniej.

mnie sie pytasz?? to nie moje foty ale moge Ci powiedziec przy czym autor tych linkow sobie zerwał wyciskanie na płaskiej tak samo jak Rafał Górka ja osobiscie raz mialem kontuzje i nie zycze temu nikomu Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-11-12 20:58:16

[...] tam jesc i tak szczerze bez limitu jednak z rozmow ze znajomymi wyszlo ze takie jedzenie po troche to g**** warte. a ja nie mam np 20 minut zeby siasc i zjesc np 400g ziemniaczkow surówki i z 200g schabowego. Po prostu jem na raty. :) Kazdy widzi taką pracę z innej perspektywy. I z tąd moje pytanie czy jest sens zabezpieczyć sie np glutaminą?

za malo jesz, moze zle cwiczysz moze ta dieta byla kiedys dobra jak wazyles duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. [...]

[...] pierś lub ryba, ryż lub kasza, ziemniaki, w dni bez treningu nie ma gainera i w weekendy wypadają 4 posiłki + gainer, gdyż później wstaję) : P.S. Jestem na masówce - moje TDEE o. 3000kcal, wiek 33 lata, wzrost 187cm, waga 93,5kg. Dodałem ten olej bo waga stanęła w miejscu. Dzień (2016-04-21) Posiłek I godz. 06:40 (113.7 kcal) Białko K** [...]

Branie kreatyny tylko w dni treningowe ma sens, czy nie koniecznie?? Zauważyłem, że kreatyna znacząco wpływa na moje problemy skórne.

[...] zupelnie odwrotnie. po drugie zerknij na jego warunki fizyczne. mysle ze bjj bedzie bardzo dobrym rozwiazaniem poniewaz napewno troche go rozbuduje(fizycznie i psychicznie) oraz nauczy jak sie bronic na ulicy. oczywiscie rowniez polecam myuaya ale dopiero kiedy pozna podstawy bjj. takie jest moje zdanie. Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

[...] kartą kredytową, i paczka na pewno poszła - sprawdziłem USPS Tracking. Musiała zniknąć gdzieś w naszym pięknym kraju... Ale trochę mnie pocieszyliście, bo widzę że nie tylko moje zamówienie tyle trwało. Denerwuje się, bo było nie było poszło mi 400$:) Mam nadzieję że to tylko zawirowanie przedświąteczne. Jeszcze raz serdeczne dzięki - i życzę [...]

player007 amatorze niszczysz moje zdanie na temat tego forum! kazdy puchnie no chyba ze nie pijesz wody

[...] Już myślałem, że do kolegi doszło co i jak po tym poście: dobra dzieki za rady siłownie dorzuce jak juz bede czuł ze dam rade Jednak widać wogóle... heh jednak moje słowa się sprawdziły Weź sobie mój poprzedni post do serca. Wiem że zrobisz co zechcesz, ale przynajmniej bede miał czyste sumienie jak po takim zajeździe na starcie [...]

[...] z naszym dzieckiem do lekarza ONO MA ROBAKI i żadne badanie tego nie wykazało a ona dalej ,że dziecko ma robale ale żadnego robala nie widziała badania też ujemne. Jak na moje to sobie możesz to wkręcać jak masz talent wmówisz sobie wszystko. Idź do sanepidu pogadaj zleć badania płatne fortunę nie kosztują i jak będą ujemne postaraj się żyć [...]

ja moze dodam od siebie. wystarczy odrobina wiedzy i inteligencji,aby wszystkie argumenty podane w artykule Knife'a-latwo obalic. Trimax49 przeczytaj moje posty w temacie ponizej: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-19 13:14:01

[...] TURYSTA , itd. a co do ARTYKUŁU knife u pseudo instruktorów ludzie by stracili cała wypłate i by nawet 1/10 tego sie nie dowiedzieli, wiec niech czytaja korzystaja z FREE. to żaden atak na nikogo tylko moje własne doswiadczenie, i dlatego mówie że każdy ma własne dowswiadczenie ale FAkT jest faktem dla mnie osobiscie. pozdrawiam wszystkich

jak nie ;D po treningu: 30 min: ww zlozone 0.5-1.2 g/kg 1h: bialko: 0.5 g/kg ew bezposrednio po: 0.3 ww proste a o cholesterol to sie bedizecie martwic pozniej, teraz nie ma czasu ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * [...]

Witam !!! Podpinam sie pod temat Oto moje odrzywki prosze o ocene i korekte CEL: Ogolna poprawa sylwetki STAż TRENINGOWY 8 miesieci WZROST: 180 cm WAGA: 74 kg WIEK: 18 lat Suple -Monster Mass -Olimp mono 350caps -100% Whey Gold To juz mam obecnie na statanie Zosstalo mi 150zl co moge dokupic do tego. Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2008-06-30 [...]

trudno dokladnie powiedzieć, jedni piszą, ze nie ma to związku, nawet przytaczając badania, jednakże ja osobiście- ale to moje przede wszystkim doświadczenia- ręczyłbym swoją glową że pomaga/robię tak od lat i sa to cykle z których najwięcej wyciagam/, natomiast gdy brałem sama kreatynę- i to jeszcze na pusty żołądek- to efekty nie były takie [...]

koles dobrze wyglada,moze sie troche podrzezbic,fajne jeansy Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Jak na tyle czasu to jest super. Powodzenia w dalszych treningach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] robie to w miare systematycznie, w zaleznosci od tego ile mam czasu, ale staram sie trenowac przynajmniej 5 razy w tyg, a jak moge to tez w sobote, w niedziele mam przerwe 2.moje cwiczenia przez ostatnie 6 miesiecy: -poniedzialek(cala klatka glownie na sztandze, rozpietki na atlasie, do tego 2-3 cwiczenia tricepsa) -wtorek(wszystkie cwiczenia na [...]

najlepiej ten post usunąć a Ty poszukaj w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY BIOGRAFIA FUKCMASTERA! ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..