moje

5 tygodni wolnych od kreatyny staz-1 rok i tyle supli? wiesz co to dieta? bo ja nie widze sensu zeby przy takim stazu miec tyle cykli za soba, takie moje zdanie, w dodatku tak mlodego wieku.

Ja koledze bardzo chciałam pomóc, ale stąd zmykam bo to nie moje fortepiany. Szczerze życzę rozsądku i szacunku do własnego ciała.

moim celem jest szybkosc. Jestem piłkarzem i przygotowuje sie do testow pilkarskich. Moje wymiary to 171cm i 69kg

postanowilem wrzucic wam moje treningi na silowni: PN;(sila) Przysiady pelne 4x6powt 80%CM wykroki z hantlami 4x8powt (2 hantelki po 15 kg) uginanie nog na maszynie 4x6 wypychanie lydek na suwinicy 4x15powt PT:(MOC) przysiady dynamiczne ze sztanga 1x12 i 1x8 45%CM wyskok z polprzysiadu ze sztanga 3%8powt 30% dynamiczne wstepowania ze sztanga 4x8 [...]

[...] raz na dwa tygodnie, a nawet dwa razy na tydzień frytki Cię nie zabiją. Jedyne co pamiętaj, to żeby kontrolować rozmiar d*py, kiedy zaczyna rosnąć znaczy, że trzeba trochę przyhamować i trochę więcej pobiegać. ;) Spójrz na moje zdjęcie na profilu, źle wyglądam ? a często można mnie spotkać na dziale słodyczy, częściej niż 2 razy w tygodniu ;)

Za h.u.j.a pana 110 nie weźmiesz takie jest moje zdanie bo klaty nie masz rewelacyjnej reszta całkiem spoko biorąc pod uwage że ćwiczysz od września.pozdro.

Holder ! Jakbys miał ochote kogoś zbanować to masz moje błogosławieństwo

J/W na moje oko to ty suplami cała diete probujesz zastapic.. odpusc z tym troche i jedz odpowiednio Packman skąd jestes :P?

Moje CARBO na masie to banany byly

na forum wiele razy bylo to poruszane ale znaj moje dobre serce :)P http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html

gdzies tak 80g i niecala szklanka wody,ale to pewnie tylko takie moje wrazenie bo ja niczego nie slaodze nawet herbaty, slodyczy tez nie lubie wiec i to mi nie smajuje , ale miejsza ze smakiem wazne aby dobrze spelnialo swoje zadanie.

[...] doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to niech sie odezwie na gg moje to pogadamy a jak nie to niech pisze konkretnie na forum ;)

a teraz moje kolejne pytanie, zeby nie zasmiecac nigdzie napisze tutaj, co lepiej wziasc: a)XP+nitrobolonII+bialko b)XP+storm+bialko c)storm+nitrobolonII+bialko jakies witaminy moze do tego? i jak dawnkowac...? z gory dzieki

Przeczytałem to i jednak potwierdziły się moje słowa czym więcej węglowodanów tym szybciej się kareda rozprowadza, a karzdy wie ze carbo ma pełno wegli

ten ktory wkleil to poprostu under robiony w polsce jak ma grube trojkaty to bedzie kopal a jak ma cienkie to nie bedzie. zdjecie e0r-a to orginalny rumunski apteczny napo. tak na moje oko

[...] chodzi o obciążenie to zamówiłem takie: http://www.allegro.pl/item723896974_obciazenie_100_kg_obciazenia_wysylka_gratis.html wysyłka za free , od tych z kelton'a mało się róźnią i wychodzi taniej :) Gryfy w keltonie są b.dobre sam będę zmieniał moje na takie , ale to za "parę" miechów Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-08-30 15:06:08

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

dziekuje i wzajemnie-moje zyczenie zeby RKS sie utrzymał w II lidze a za rok wszedl do I

[...] życzenia więc może i ja swoje wyraże w pewnym cytacie który w pełni popieram "Ze sprzętem niejesteś dlanikogo wzorem!Jeśli chcesz walczyć rób to z HONOREM" To jest moje życzenie żeby ten cytat dotarł do wszystkich kibiców i żeby jego przesłanie też dotarło do nich samych.Pozdro dla wszystkich. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu [...]

wg mnie lipoderm ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-09-07 17:23:35