moje

[...] wszystkim zatrudnionym na umowę zlecenie - bardzo dobrze. Niestety pomoc rządowa w projekcie ustawy zakłada jedynie dofinansowanie do pensji dla takich przedsiębiorstw jak moje w 40%. Nikt nie zadaje sobie trudu skąd mam zapłacić resztę jak utraciłem przychód. Blisko 700 osób zostanie bez pensji, Nie wspomnę o składkach na ZUS. Wszystkie [...]

Dobrze. a wiec tak 1 marca moje makrosy wynosiły jakoś DT B 250g, T 40g, W 270g (OKOŁO 2500KCAL) DNT B 250g, T 30g, W 150g(około 2000kcal). Jak teraz wskoczyć na mase tak żeby się nie zalać i trzymać nisko ten bf zastanawiałem sie dan takimi makrosami . DT B 250g, T 45g, W 350g///DNT B 250g, T 30g, W 240g dodam że t3 cały czas będzie leciało [...]

Osobiście się wypowiem, nie każdy musi popierać moje zdanie.

Moje zapotrzebowanie na moja wagę wynosi 2123 kcal, na redukcji mam 1735 kcal i jestem na niej juz 4 tydzień i w sumie zastanawiam się czy lepiej dodawać co tydzień 100 kcal aż dojdzie do tych +300 kcal , czy od razu z dnia na dzień dodać te 300kcal. Słyszę różne opinie i tez juz sama nie wiem.

Panowie powiem tak jestem po rozmowie z 2 endo + 1 prof andrologi oraz neurologiem i psychiatrą - wszyscy jednoznacznie potwierdzili moje przypuszczenia ze oun/cun został jakby sparaliżowany brakiem bodźców i chemii dla neuroprzekaźników dopamina etc a tym bardziej ze dht pełniło u mnie jeszcze większa funkcje nib tylko libido [...]

Nie łam się Viki, mnie też siedzenie w domu dobija.. ale staram się szukać rozwiązań na miarę czasu i możliwości.. Moje dziecko też ma mamoze, chociaż trochę starsze.. tylko że na odmianę cały dzień by oglądał bajki, YouTube albo grał w gry na x-boxie albo iPadzie, więc to ja się muszę wysilać, żeby go odciągnąć od powyższych i zająć czym innym.. [...]

[...] Miał też kilka przegranych przed UFC. Moim zdaniem, nie został zbyt dobrze sprawdzony. Miał pewne sukcesy w UFC, ale nie zrobił na mnie wrażenia, więc podobają mi się moje szanse w tej walce. Czuję, że mogę go złamać, dlatego chcę pięciu rund.” Póki co, w rywalizacji MMA Artem Lobov ma za sobą trzy przegrane pojedynki przez decyzje w [...]

moje baby juz przejadly swoje sibu przytkalo apetyt dobrze ;-) meridia Nouveaux wzialem dla kobity, pare srodkow z tego laba ziomki leca i mowia ze dobre to https://images90.fotosik.pl/280/49b0a1ceffc9a341gen.jpg

[...] kalorii do zjedzenia dodane zostają kalorie spalone(zdjęcie), nie wiem też na ile są to wiarygodne wartości (2h treningu w domu – 580 kcal, 2h spaceru 6km/h – 661 kcal) stąd moje pytanie czy uwzględniać te spalone kalorie z każdej aktywności, czy trzymać się obliczonych na kalkulatorze 2500 kcal przy uwzględnionym już wysiłku fizycznym? Oraz czy [...]

[...] brzuch urośnie :-D Wczoraj trening rozluźniający + spacer 1. Omlet owsiano- jaglany + dżem, masło orzechowe, nutella 2. Gulasz, kasza jęczmienna, warzywa 3. Rogaliki maślane moje z czekopowidlami 4. Frytki z ziemniaków+jaja sadzone, warzywa +Kinder country Dzisiaj z rana trening: 1. Wiosłowanie gumą w opadzie 4x10 2. Przysiad bułgarski [...]

[...] co słychać zaczynamy od wyliczania wszelkich wszystkich znanych czy zasłyszanych chorób. Też kiedyś tak miałem. Zauważyłem jednak iż rozmówcy najczęściej w dupie mają moje zdrowie, gdyż sami z pochylonym karkiem borykają się z niezliczonymi problemami, więc jak teraz ktoś mnie spyta "co słychać" mam tylko jedną odpowiedź, jest [...]

Ale sprzęt do ćwiczeń wystrzelił z cenami, ludzie za 2x20kg hantle żeliwne skręcane płacą około 500 zł. %-) Kurier z poczty ma dzień opóźnienia, wczoraj powinny być moje 2 paczki hantle i obciążenie. Według śledzenia paczek, ma dzisiaj 1 paczkę, a druga gdzieś utknęła, ciekawe czy to hantle, czy obciążenie. %-) Ławki to chyba prędko nie dostanę, [...]

jeśli ktoś chce używac kettla do ćwiczen typowych pod nie, no to faktycznie komfort ma znaczenie. Ja swoich kettli używam bardziej jako dociążenie do niektórych ćwiczen lub do zwykłych ćwiczeń statycznych, więc nawet moje 16kg z biedronki się tu sprawdzają,a kosztowaly grosze

[...] niż w butach. ccx12, 10kgx12, 20kgx9, 25kgx9, 30kgx9, 35kgx9, 40kgx5, 40 kgx7, 32,5kgx9, 27,5kgx9, 22,5kgx9, 17,5kgx12, 12,5kgx12 Później ubrałem się i pojechałem do mojego mordoru żeby na atlasie zrobić wyciskanie na barki. W domu nie mam stojaków - i dopóki nie muszę to nie będę na barki wyciskał sztangielek - czego nie lubi mój [...]

Dzisiaj żona zmontowała, kolega mi kupił kilka dni temu. Prosty wygodny prawie idealny na moje skromne potrzeby. Tonizuje mi mięśnie nóg, bo rowerek do spiningu jest trochę hardkorowy dla mnie, a tu wygodnie siedzę i lekko kręcę bez wzmagania spastyczności nóg. Wygodne ma pedały. Niestety uważam, że, jak za ten sprzęt to cena powinna być niższa, [...]

[...] wyciskanie 6x10 14 kg Unoszenie sztangielek przodem 3x8 8 kg Składanka 8x2 kg triceps Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 3x10 7 kg Pompki w podporze tyłem 3x10 To są moje dane Płeć: M Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: poprawa postawy, wzrost masy Staż na siłowni: 4 miesiące (2 lata temu) Uprawiane sporty: piłka nożna 2 [...]

[...] że ja jestem mięsny, a narzeczona trochę mniej - jest to jest nie ma to nie ma i od kiedy siedzi na HO to ona gotuje, więc na mięso rzadko patrzę :-P To u nas jest odwrotnie- ja jem wiecej mięsa niż mój S, poza tym nie zawsze lubimy to samo. Dlatego często gotuję mu co innego lub po prostu moje danie ma dodatek mięsa/wkładkę mięsną, a jego nie.

Ja kreatynę brałem w tabsach z olimpu. Ja nie biorę białka bezsmakowego zazwyczaj, bo bym się mocno zniechęcił. Białko zazwyczaj robię z mlekiem, ale zdarzało się z wodą i było git, ale to moje obecne z wodą smakuje jak govno.

Moje zdanie jest takie, że nie ma na co czekać.. masz dwa miesiące za sobą może to nie dużo ale i nie za mało żeby rozpocząć jakąś początkową suplementacje a poza tym bez przesady kreatyna to nie jest żaden steryd więc w żaden sposób Ci nie zaszkodzi.. stosuj z głową aż w końcu będą pojawiały się efekty...

Test jest tani, jest tak tani że nie opłacać się nawet go podrabiać, w sensie sprzedawać coś innego jako test. Moje kosztuje mnie jakie 75 euro na 5 miechów, czyli powiedzmy 250 złoty