moje

[...] się o możliwości adopcji bziu? jesteś gdzieś zarejestrowana czy ktoś ogłaszał? ze strony schroniska na favebooku obserwowałam od jakiegoś czasu już dawno chciałam psiaka, bo brakowało mi poprzedniego no i w koncu mój uległ , tzn chciał już wczesniej, ale twierdził, żenie jest gotowy takż eoba moje zwierzątka sa ze schroniska Ciapkowo :-)

[...] Produkty żywnościowe wcale nie są sobie równe! Śmiał się z tego Dave Palumbo (słynny masowy potwór lat 90. XX wieku): „Mogę jeść pączka raz dziennie, bo to wpisuje się w moje makro”. Dave w swojej wypowiedzi nawiązywał do modelu diety IIFYM, która zakłada, iż wplatanie produktów „śmieciowych” jest OK, póki zgadza się bilans kaloryczny. [...]

A co to tam w tym kielunku? :-D a to akurat Jagermeister był :-D męża oczywiście ;-) ja w swoim miałam likier czekoladowy - moje odkrycie Baileys Chocolate Luxe - niebo w gębie dla miłośników czekolady }:-( Teraz bym wszystko wypiła :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-04 09:27:42

A co to tam w tym kielunku? :-D a to akurat Jagermeister był :-D męża oczywiście ;-) ja w swoim miałam likier czekoladowy - moje odkrycie Baileys Chocolate Luxe - niebo w gębie dla miłośników czekolady }:-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-04 09:27:42

Jaka starość Ty to młodziak jeszcze jesteś :-D. Moje wnuki mówią tak " Dziadek ty to niby stary jesteś a ćwiczysz i wyglądasz jak młody" :-D;-D

[...] jedyne w swoim rodzaju, sztanga na talerze 30mm (więc z tych "słabszych") ale ma 220cm długości waży 12kg i z wytrzymałością do 300kg, no i jest dość tania i by pasowała na moje talerze https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27050-Gryf-prosty-gladki-wzmocniony-30-mm-220-cm-Marbo-Sport.html Czy to jest legit? Czy to jakaś czarna magia? [...]

[...] ruch na zewnątrz 12-15 x 4 serie Waga 102,2 Cardio 20min Odczucia: Trening poszedł spoko ale co zauważyłem to że jak mam krótki trening to idzie mi zaj**iście, więc tak aby moje głupie ego zaspokić z progresją ciężary pewnie ponownie wrzucę wave loading na główne boje: wl, wyciskanie na barki, przysiady klasyczne, na plecy jeszcze nie wiem może [...]

[...] miały mnie przygotować do Lipian. Być może powrócę do treningów siłowych i równocześnie zacznę budować solidną bazę tlenową- na dobrą sprawę nigdy takiej nie zbudowałem i moje dotychczasowe biogowo-rowerowe treningi opierały się na bardzo lichym fundamencie. Dzisiaj zrobiłem 60 pompek, popracowałem w ogrodzie, zrobiłem grilla i wypiłem dwa [...]

Na moje oko to jest tutaj 18-20%bf i na Twoim miejscu zrobiłbym porządna redukcję, zejść jakoś do poziomu 14% i wtedy zaczął masować. Oczywiście jeżeli czujesz się dobrze obecnie, to ma się przede wszystkim Tobie podoba h No właśnie chodzi o to, że już na chwilę obecną ważę ledwo 78 kg przy wzroście 188 cm. Źle się czuję przy takiej niskiej wadze, [...]

Na moje oko to jest tutaj 18-20%bf i na Twoim miejscu zrobiłbym porządna redukcję, zejść jakoś do poziomu 14% i wtedy zaczął masować. Oczywiście jeżeli czujesz się dobrze obecnie, to ma się przede wszystkim Tobie podoba

Moje zamowienie tez poszlo :-))

[...] Ot fakt stwierdziłam, że padłam wczoraj ze zmęczenia. Pewnie to, że nie spałam od 2 do 5 też zrobiło swoje. Jak ktoś ma z tym problem to wpisów czytać nie musi i zągladać do mojego dziennika też nie ;-) Zresztą każde dziecko jest inne i każda ciąża może inaczej przebiegać więc porównywanie nie ma sensu. Ja zupełnie inaczej czułam się poprzednio. [...]

Stary, dobry Endomondo.... ma moje wyniki z ostatnich 5 lat, co najmniej - to chyba w ogole mój najlepszy wynik Widzisz Kabo - to po prostu wypadek przy pracy:) /SFD/2020/5/2/e81a59741dfe4ed9aa2200638f4e686b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-02 21:58:24

Bo wszystko robisz od dupy strony Najpierw badania To czekaj na moje badania, licze na pomoc dzięki

2 maj 2020 Mala zmiana planów, ale zanim przejdę przejdę do omówienia, chciała bym powiedzieć o jednej ważnej rzeczy. Chce aby ten dziennik odzwierciedlal moje codzienne życie. Jak wygląda u mnie na co dzień dieta, trening, suplementacja. Jakie mam przemyślenia itp. Jak wyglądają przygotowania, i w jakim kierunku wszystko zmierza :) Dlatego bedize [...]

[...] 0,050 — 0,149 (choć przeczytałem gdzieś, że to norma dla kobiet a męska to 0,2-1,38 ng/ml.). Obecnie mam kiepski dostęp do badań i niepokoi mnie sytuacja tego jak wyglądają moje sutki i obawiam się, że to może być początek jakiejś ginekomastii czego wolałbym uniknąć nawet kosztem zejścia z tego cyklu, bo tak naprawdę nie mam z niego zbyt wielu [...]

[...] 0,050 — 0,149 (choć przeczytałem gdzieś, że to norma dla kobiet a męska to 0,2-1,38 ng/ml.). Obecnie mam kiepski dostęp do badań i niepokoi mnie sytuacja tego jak wyglądają moje sutki i obawiam się, że to może być początek jakiejś ginekomastii czego wolałbym uniknąć nawet kosztem zejścia z tego cyklu, bo tak naprawdę nie mam z niego zbyt wielu [...]

[...] treningi i zauważyłem ,że bez rozgrzewki idzie mi znacznie lepiej. Dużo więcej siły,wytrzymałości ,technika lepsza i co najważniejsze stawy nie strzelają! Żeby nie było - moje rozgrzewki to nigdy nie był thriatlon ,ale "minimum". Czy skoro tak jest mi lepiej to mogę ćwiczyć bez rozgrzewki w przypadku podstawowych ćwiczeń? Wiadomo ,że cięzkich [...]

[...] regosupa i pojawia sie bol. Oczywiscie tego typu efekt wystepuje gdy miesnie sa poskracane i wymagaja rozluznienia. Czasem po martwych ciągach czułem jakby wszystkie moje mięsnie odcinka lędźwiowego były ociążałe i skamieniałe to napięcie znikało po jednym dniu. to akurat moze byc wynik treningu i niekoniecznie wiaze sie ze stanem [...]

Dieta dzisiejsza w filmiku, ale i fajny sposób na moje chodzenie dodałem do tego filmu dla urozmaicenia. Chodzenie to też cardio. Normalnie chodzę w tę i z powrotem, co mnie wybija z rytmu przy nawracaniu, a teraz w koło na mojej prywatnej "bieżni", jak na stadionie lekkoatletycznym. Bardzo mnie to wciągnęło, chodziłem do wieczora. [...]