moje

[...] ;-) POMIARY - jest już o wiele lepiej :-) - brzuch jest zbity, nie zalany i lepiej wygląda mimo, że na plus w talii, jestem zadowolona - no i cycka ni ma %-) i dobrze, wolę moje małe |-) - mam zakwasy po przedwczorajszym mc, teraz mi wyszły uda i tyłek trzyma, więc myślę, że może to być napuchnięcie ud w dalszym ciągu [...]

[...] trochę nie zgadzam się z przewidywaniami.Ogólnie cały tekst jest w tonie że bracia Kliczko dostali by oklep od większości,a przewidujesz że w prawie każdej walce Wład ma szanse wygrania na punkty,czyli jakiś poziom musi mieć ;) No ale ja się nie znam więc to tylko takie moje stwierdzenie ;) tak czy siak ogromna wiedza i naprawdę świetny art ;D

Panowie polaczenie miesniowo nerwowe tez nalezy trenowac zreszta wlasnie dobre, glebokie czucie miesni robi ogromna roznice w efekcie koncowym treningu, moje bicepsy przez lata nie ruszaly sie z miejsca nawet o centimetres, dopoki nie poprawilem czucia miesniowego. Na prawde polecam wolniejsza faze negatywna.

[...] latwiej tak mi sie wydaje na stojaco to ciezko utrzymac cialo . 2.jesli chodzi o prostowanie do konca mam z tym problem bo przy duzych obciazeniach moje tricepsy padaja i nie moge progresowac. [...]

No przecież, że wyliczyłem źle.. Wstyd! Po mat/inf a liczyć nie umiem.. nvm.. Tutaj zamieszczam screena z mojego arkusza do obliczania: /SFD/Images/2015/10/6/b0ccdb7001c24f20bb46474aee739c0e.jpg Wyszło: 2926,69 A więc moje pytanie przed wyliczaniem żarła: ile uciąć kcal na start aby leciało?

Robiłem po raz 2 badanie kału i wykazało brak obecności bakterii E.Coli. Ale Dalej mam te moje problemy... Jeszcze przed tym rozmawiałem z lekarzem i polecił mi żebym wziął nifuroksazydem, do tego osłonowe tabletki. Tak też zrobiłem, do tego piłem siemię i brałem witamine b6. Po 1/2 dniach od razu miałem bardzo silne bóle brzucha i rozwolnienie. [...]

Oczywiscie że pare cyklow na krecie miałem, co najgorsze kreta w ogole na mnie nie działa. Bcaa jest ciągle w mojej suplementacji.( nawet ostatnio zrobilem eksperyment że zacząłem dawkować 2x wiecej BCAA niz jest zalecane ) Niestety nie ma prawie w ogole efektów, mimo że michę trzymam prawie od zawsze, treningi robię odpowiednio, technikę mam [...]

To jest moje zdanie,nie musisz się z nim zgadzac. Argumentuje to tym że sparingi to podstawa progresu nie można WG MNIE przeskoczyc lvl nie sparując.Innymi słowy nie będziesz prezentował w walce poprawnej techniki ucząc się jej tylko na worku Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-10-10 18:22:06

Nie jest źle Twoja obecna na regresie chyba dorównuje moje na wzroście};-) A tak serio to idziemy naopak Ty troche schudłeś ja trochę tyje (średnio 0.5kg na tydzień:-))

[...] oliwę jednocześnie ubijając ,aż zapełni mi się słoik i przybieże konsystencję kupnego majonezu .Ot i cała filozofia .Uprzedzam ,ja mogę taki majonez jeść łyżkami ,ale np moje chłopaki ,którym robię z oleju rzepakowego , raz spróbowali ,to mi wyrzucili gdyż uznali ,że majonez się zepsuł %-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-10 [...]

waga 84 ok 75 kg w wyciskaniu leżąc dałbym więcej, ale nie dałbym rady w serii więcej moje cw to 3x7

Dzisiaj na ćwiczeniach z neurologii grzecznie poprosiłem Pana profesora i obejrzał moje (jeszcze) nieopisane badanie MRI (rezonans) i delikatnie mówiąc nie jest ciekawie :C między L4 i L5 jest niezłe zwyrodnienie, prawdopodobnie jak to profesor określił, po jakimś wypadku, upadku, czy kontuzji, której notabene nie potrafie sobie przypomniec. Jądro [...]

[...] ocenia formy, wiec chuyowo %-) Ale o dziwo kazdy mi mowi ze teraz lepiej wygladam, moze nie jestem duzy, ale wygladam sportowo a nie grubo. Przez te 4 miesiace przemyslalem moje podejscie i w tym roku juz bede na powaznie kontrolowal fat i nie dopuszcze do zalania duzego. Lepiej sie tak czuje. Aeroby bede robil nawet na masie, moze nie duzo, ale [...]

Teraz ćwiczę na dwóch siłowniach, na obu wywołuję ból dupy \-) Dzisiaj na fitneosowo-bananowej Piotrek Głuchowski prowadził kurs instruktorski. Technologia poszła naprzód i żeby mieć papier wystarczy spędzić 5 dni na siłowni, bo tyle trwa szkolenie i zresztą tyle czasu ta banda spedalonych ciot spędziła na ćwiczeniu. Dzisiaj jeden przyszły [...]

Jednak zdecydowałem się na split 4 dniowy. Moje połączenia grup mięśniowych będzie wyglądał tak: PN:klata+triceps WT Plecy+biceps CZW barki+przedramienia PT nogi. Czy takie zestawienie będzie ok??

[...] części jamy brzusznej. Ból jest uciążliwy i sprawia dyskomfort na treningu a po nim nasila się i utrudnia chodzenie... kurva jak nie urok to sraczka już mnie wqrwiają te moje problemy ze zdrowiem. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

[...] części jamy brzusznej. Ból jest uciążliwy i sprawia dyskomfort na treningu a po nim nasila się i utrudnia chodzenie... kurva jak nie urok to sraczka już mnie wqrwiają te moje problemy ze zdrowiem. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

Czy może ktoś odpowiedź na moje pytanie powyżej ? Z gory dzieki :)

[...] żeby resztę robić prawidłowo, a nie na odp******. a co byście mi doradzili, bo mam problem z tym że jak ćwiczę to szybko nabieram ciała w sensie nie tłuszczy tylko ogólnie moje ciało szybko rośnie. Nic nie biorę bo chce na sucho wszystko zrobić. Wiem że dużo osób by tak chciało mieć ale mi to przeszkadza ze względu na to że po ćwiczę parę [...]

http://imageshack.us/a/img266/200/lotnisko.jpg Siema chłopaki! Jesteśmy już w Madrycie, przywitała nas tutaj piękna pogoda 24 stopnie i słoneczko!W momencie człowiek ładuje baterie przy takiej pogodzie;-) Już od pierwszych minut pobytu tutaj zaskoczyła mnie ogromna gościnność Hiszpanów,począwszy od bardzo miłego pana w wypożyczalni samochodów po [...]