moje

jak chcesz isc w tym kierunku i byc nauczycielem to twoj wybór do jakiej pojdziesz i na jaka cie stać.Prywatna czy panstwowa jeden chooj:) Papier w tych czasach jest wazny i jak jest to polaczone z pasja to droga otwarta:) Takie moje zdanie...I tez sie za to zabieram w koncu

|-) moje kochane dziewuszki };-) Tfu! Miałam rzec babochłopy %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17. 08. 2012r. DNT Ale był dłuższy wypad rowerowy. I taka mała obserwacja: dlaczego ludzie łażą po ścieżkach rowerowych, jak obok mają chodnik dla siebie? I to żeby trafił się jeden taki osobnik, ale to jakaś plaga }:-( [...]

Kajtek, aż mi głupio pisać, ale w 3 serii to są moje wyżyny i ledwo kończę. @-|

Hej, Czy mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie ze strony 246?? Brzmiało ono: Jaki bilans kaloryczny stosować w okresie roztrenowania jeśli w okresie redukcji jadłem w DT (3x tydzien) 3100kcal a w DNT 2517kcal (4x tydzien)?? Przed redukcją mój blians zerowy to było 2800 kcal ale przy wliczeniu w to 3 treningów w tyg. Z Góry dzięki:-) Zmieniony [...]

to moje z wczoraj ... a od poniedzialku npp + cypio + meta :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/662314a6cf6248558a30132ae2b53883.jpg

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No i zbierałem się zbierałem i wreszcie się zebralem żeby co nieco napisać:-PP. Nie mogę tłumaczyć się brakiem czasu co do wpisek ale jeśli chodzi o filmiki to zrzucam je w pracy poprzez sieć bezprzewodową więc tu z racji tego że ostatnio nie bywam zbyt często nie [...]

dobra wrzucam moje próby w kazdym zadaniu, nagrane przed chwilą bo dosłowanie za 5min wyjeżdzam i nie wiem czy wróce dzis czy w niedziele/poniedziałek play był takie aby dopiero jutro nagrywac jednak sie pozmieniało http://www.youtube.com/watch?v=WvRez58Vex0&feature=youtu.be 4 obwody start w 22 sekundzie

[...] tego typu tematami, a jego celem jest zaprezentowanie efektów, a efektów albo nie ma, albo są mizerne. Materiał poglądowy można mieć dla siebie samego na dysku i takie jest moje zdanie, stąd mój wcześniejszy post. Sam autor napisał, że od września zaczyna ostro ćwiczyć..więc do tej pory raczej olewał zagadnienie co widać na fotkach. Pozdrawiam.

na potreningu pl wychodzi mi zapotrzebowanie 2900 kalori ale wątpie ze to dobrze liczy podejrzewam ze moje zapotrzebowanie to około 2800-2700

Ja moje piekłam pierw 15 min 230 stopni a później 30 min w 200 stopniach bez termoobiegu

No i tu jest od wieczny problem czy barki to mala czy duza partia, sam juz o to pytalem i dostalem odp ze duza a co do treningu to osobiscie wyrzucil bym wyciskanie sztangi zza glowy i wrzucil bym wyciskanie hantli lub arnoldki. Takie moje zdanie

No i tu jest od wieczny problem czy barki to mala czy duza partia, sam juz o to pytalem i dostalem odp ze duza a co do treningu to osobiscie wyrzucil bym wyciskanie sztangi zza glowy i wrzucil bym wyciskanie hantli lub arnoldki. Takie moje zdanie

dzięki Wojo :-) na razie jednak czekam przez zaniedbania naszej służby zdrowia czy będzie operacja czy nie {{:-( leżenie i chwila przed komputerem - jedyne moje zajęcie , staram się wykonywać masaż izometryczny i proste unoszenia z napięciem czwórek by nie doszło do zaniku mięśni .

[...] i schrupac antka do tego wtedy popuchnie i łeb Ci tak poryje że po 2drinkach bedziesz wrzucał ludzi do smietnika przed klubem nie mówiąc o tym że 15stu chłopa to wtedy nie problem dla Ciebie :-D ale tak powaznie zarty zartami ale pozniej konsekwncje tego sa nieuniknione :-D lepiej wiec nie pić jak jesteś ON - to moje reguła od pewnego czasu!

Ja w sumie powinnam konno zacząć - od razu wyprosotowaloby moje x-owate nogi a i do trzymania pleców prosto bym sie przyzwyczaiła. A co do zwracania uwagi to nie ma goszej rzeczy niż zwraanie uwagi nastolatce :D Ja tez gromami rzucałam jak mialam naście lat i mi uwagę zwracano... jakby jej ładny chlopak z klasy tak powiedzial to moze by się [...]

[...] , lub powiatu bo na inne zawody niestety nie jezdze bo na te wojewódzkei to jezdze ze szkoła , i myslałem ze jak potrenuje to spróbuje na jakis wiekszych zawodach np moze mi sie uda zakwalifikować do mistrzostw polski juniorów młodszych ( w co niestety watpie bez pomocy trenera i klubu :( ) Ale wiecie narazie to tylko moje takie marzenia :)

Gdyby nie moje starty i brak możliwości nabrania masy, to też bym się zmasował tak do 95kg ;-) %-)

[...] zapotrzebowania: To podczas roku szkolnego: 3709 kalorii Teraz: 2823 kalorii Myślę że dobrze policzyłem :) @kozaaq ok, tylko jutro będę w podróżny więc inaczej się je, ale dam jutrzejsze moje jedzenie, jak i pojutrzejsze kiedy będę w domu. Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:39:14 Zmieniony przez - JP1996 w dniu 2012-08-18 14:40:09

[...] na jak najszybszym zrzuceniu tych cycków, jakieś porady? Nie wiem czy nie iść z tym do lekarza, bo mi się wydaje że nawet przy tej masie to nie jest normalne. Te cycki to moje największe zmartwienie, jestem przez nie zakompleksiony. I mam jeszcze pytanie ogólne co sadzicie o nadaniach hormonalnych, bo ja naprawdę mało jem na codzień a taka [...]

[...] zaraz caly system, bo np bez siadu/mc/wiosla/drazka planu sobie nie wyobrazam. chcialbym miec poczucie pewnosci ze plan jest dobry, ale tez wrzucic troche swiezosci w te moje fbw. na dniach kupie porecze, to dipsy tez bym chcial dac w plan, a i moze troszke ciezej pocisnac, moze latwiej bedzie jak napisze co aktualnie cwicze i co by mozna [...]