moje

Zdecydowałem sie na CreaFUSION bo doczytalem sie ze powoduje mniejszą retencję wody niż tracycyjny mono. A mi nie zależy na "napuchnięciu". Nie chcę też brac więcej w dni nietraningowe niż jest to potrzebne. Stąd moje pytanie.

iu-666 moje gratulacje

[...] Bialko ok 2g na kilogram wagi Weglowodany ok 4g na kilogram wagi Co mi daje 2g bialka x 59 = 118g x 4 cal = 472 4g weglowodanow x 59 = 236g x 4 cal = 944 472 + 944 = 1416 moje zapotrzebowanie na kalorie 1840 - 1416 = 424 424 : 9 = 47g 47g : 59kg = ok 0,8 g tluszczu na kilogram wagi czyli bialko 2g weglowodany 4g tluszcze 0,8g Jak byscie [...]

[...] po treningu serwatka - na noc przed snem glutamina - rano i przed snem (razem z serwatka) cell pump - rano i przed treningiem glukozamina - rano i po obiedzie po 1 kaps. to moje jesli macie zastrzezenia to prosze o opinie z zaznaczeniem "dla czego". k o r z y s t a j a c z opcji s z u k a j i polecanych tematow wyczytalem i mam [...]

moje uda bende oszukane bo co 2 dni 3 strzaly bende walil =D

ja byłem w tamtym roku w wegrowie na eliminacjach do mp! sam startowalem w semi( pierwsze moje zawody) i dochodze do wniosku ze semi to totalna kaszana! jak ja cwiczylem to bylo tak 5 semi i light a 3 full!

[...] ...uf..... hehe.....a te twoje kilka kg szczezre to na bank nie targedia,ale jesli karmisz jeszcze...to z tego co wiem...babki chudną karmiąc,ja karmilam 2 tyg tylko(niestety nie miałam innego wyboru :/ )...i nie poge ci tu za duzo poradzic,ale moje znajome...(te co karmia) kazda schudła jakos i nawet waża mniej niz kiedys,tez bym tak chciała :P

Dzięki za ocenę. Spodziewałem się że temat rozpiętek zostanie poruszony...możesz mi dokładniej wytłumaczyć dlaczego ominąć to ćwiczenie? Jestem ciekawy bo bardzo je lubię i wydaje mi się że dobrze pobudza moje mięśnie. Pozdrawiam!

oj moja piersio z kurczaka jadam cieibe jak madafaka na surwo smakujesz bardzej kolorwo jadam cie codzienie 2 razy dzienie chociarz mi brzydniesz to i tak wiem ze moje miesnie przytynesz mam cie na obiad wraz z warzywami chociarz smakujesz trocinami lecz ja sie nie zrazam i codzienie cie zaparzam mama wyzywa ze wydaje kase a ja mowie ona [...]

BRAVO E-lite o to wlasnie mi chodzilo Ufffff moje uda odetchnely z ulga

Po przeczytaniu tego posta bylem tak zaciekawiony forum Bazylakow ze postanowilem sie tam zalogowac. Rzeczywiscie "ciekawe" pisza tam bzdury. Prawda jest tez ze to nie jest forum tylko jakies kolko wzajemnej adoracji. Moje konto zostalo usuniete mimo ze nie napisalem tam ani slowa. Poprostu oni nie chca tam nikogo kogo nie znaja.

kroffka nie znasz mnie a próbujesz oceniać, moje zachowanie ok ale nie mnie.Życze Ci żęby Ci nigdy nie odjabało i żęby ktoś Cię wtedy nie oceniał tak jak ty mnie teraz

rondell ladnie tylko wzrost troszke maly:/ ale ogolnie wizualnie calkiem fajnie widzicie to sa moje plery, rozstepy czy co to moze byc?? Bo mam to juz od jakiegos czasu i nei maleje powiekszcie fotke

Zawodny dzieki ,ale mozesz sobie poszukac moje posta z sierpnia 2004 i tam sie nawet jako tako prezentowalem ,teraz jest dramat musze nadrobic chyba ze to juz moja chora psycha

Pig masz soga - poprawnie odmieniłeś mojego nica pozatym czasmi mi ręce opadają ... User pig ci wyjaśnił o co mi chodziło btw czemu częsc z was nie wypowiada sie w Odzywianiu , czy w suplach? pozatym user a powiedz mi z kąd wiesz ile twój organizm potrzebuje białka danego dnia? Po to sie dostarcza umówne dawki a moje 250 było moim przykładem [...]

[...] źle? a cholesterol? Jak patrze po skłądzie to z żółtka pochodzi sam tłuszcz a w białku go praktycznie nie ma... na noc jak wpierdziele tak z 5 jajek to około 30g tłuszcy bedzie na moje oko a na kolacje tak tłuszczami sie obżerac to niebardzo chyba.... Czy moze sie myle z tą iloscia tłuszczy bo dokładnie to nie wiem ile wazy jedno jajko...

moje foto ?? mm to chyba ci sie zdaje mmm w sumie jedyne foto jakie posiadam to te !! ale ono jest z przed okolo roku wiec przez ten czas troche sie zmienilo yyyyyyyy

dobra,nie kupuje saa ,a wyjezdzam na saksy pojutrze w czwartek,wiec panowie trzymac kciuki zebym tam jakos moje miesnie przezyly te poczatki bo kazdy wie jak to bywa za granica w pracy z naszymi miesniami,porostu anglia je zzeraale nie dam sie,bede oczywiscie bywal na forum tylko nieiwem czy odrazu i jak czesto bo nieiwem czy bede maial kompa w [...]

to ja wygladam duzo gorzej a na 2 cykl laduje ~800mg/tygodniowo wiec jak na moje oko cykl zaslaby chyba ze ja naprawde jestem odporny na kox<lol

Zgadzam się z Jaronirem! Dobór obciążenia to sprawa bardzo indywidualna! W treningu obwodowym wykonujesz 15 powtórzeń z takim obciążeniem, że po ich wykonaniu czujesz, że dałabyś radę jeszcze 2 lub 3 razy, ale JUŻ TEGO NIE ROBISZ! Moje ciężarki na kostki ważą 1,5 kg i 2,5kg! Odwodzenie ramion robię na razie hantlami o wadze 2kg lub 1,5kg. Do [...]