moje

polaco zobacz moje nowe http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli-t311313-s203.html oczywiście tą mąke z lewej strony spożywa teraz kasteta

rozumiem że chodzi Ci o zachowanie mięcha panie bierka ale spójrz na obwód pasa wzrost i rozliczenie makroskładników i powiedz że saa jest niezbędne może moje podejście jest inne ale wolę podejść z mniejszym bf i widzieć co się dzieje a i zwiększyć jakość mięśni, wydaje mi się, jest łatwiej na mniejszym bf i jest to bardziej widoczne nawet [...]

[...] się tylko wyniki w wyciskaniu,a bicie w tym rekordów już mi się znudziło.Ostatno przerwałem treningi na miesiąc.Doszedłem do wniosku,że wygląd jest ważniejszy i w oparciu o moje 2,5letnie doświadczenie opracowałem coś takiego. TRENING MASA 1.Poniedziałek klata+biceps Biceps - uginanie ramion sztangielkami 3s-15p - uginanie ramion ze sztanga [...]

no wlasnie mlkv. Moje opinie poteirdzala wiecej niz jedna osoba, wiec tez sie moglbys nad tym zastanowic (lecz watpie zebys to zrobil)

[...] zawsze 6 serii oczywiscie zachowuje standard ze pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw a przerwy pomiędzy seriami to do 45 sek co do tych biegów trwaja one ok 10-15 min dieta około 800-1000 kCal moje zapotrzebowanie to 3200kCal takze duzo obciołem takze drodzy sfddowicze prosze o pomoc i mam nadzieje ze ją uzyskam jak na nie jednym moim temacie

Witam. Moje wymiery to 178cm wzrostu i 54kg wagi. Wiem, że to niezbyt dobre wymiary jak na kogoś kto zamierza trenować sztuki walki, ale doradźcie mi coś.

[...] PŁASKIM / albo PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (Biceps) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (średni uchwyt) -(takie moje cwiczenie) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie, najpierw robie normalnym uchwytem 8powtórzeń prawa ręka, potem 8 lewa, potem 8 prawa ale uchwyt młotkowy, potem 8 [...]

[...] mi sie wydawła to dziwne ale po 2 godzinach wiedzlam że to taki chłopak wysłam mi to.mniejsza dalczego ale on wie omnie wszytko gdzie wysiadam gdzie wsiadam jest to chłopak moje przyjaciólki z którym mozna ujac ze sie nie lubimy nawet nie znosimy po tej widomści zaczela sie bać i pmyślałam ze dobrze by bło kupić coś do obrony ale neiwme co jest [...]

Jesli chodzi o treca zgadzam sie z poprzednikiem na mnie np 8 kap nie podzialalo odstep czasowy bo szamie mialem dobry nie wiem jaka przyczyna, jesli natomiast chodzi o samo argi z olimpa to nowe, 3 przed treningiem i dziala ok. Moje zdanie jest takie, na niektorych dziala na innych nie Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-05-02 19:52:41

Witam , Mam problem z trądzikiem a co za tym idzie kofeina ma zgubny wpływ na moją cere , lecz potrzebny mi jakies pobudzenie przed siłownią ,I tutaj moje pytanie czy guarana ma podobny wpłw jak kofeina ( jestem blady w tym temacie wiec nie wiem czy guarana a koffeina ma jakis związek miedzy sobą )

Na moje oko to meta.Sa pakowane po 1000 ale maja inne ksztalty.

Cześć Proszę Was o poradę w sprawie rozpiski diety. Jestem laikiem i nie do końca jestem pewien czy dobrze dobieram produkty. Proszę o ewentualne poprawki. Moim celem treningowym jest oczywiście masa. Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 188 Moje wyliczone zapotrzebowanie: 225/390/111/3300 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

[...] zgubic niechcianych 8 kg wiec zastanawiam się czy lepiej jako 2 spalacz wybrac scorch'a czy tight'a.jak uważacie? dyma burn'a traktuje jako zrobienie dobrego gruntu pod ostateczna redukcje. moje doświadczenie ze spalaczami jest niewielkie bo wczesniej łykalem tylko tse i fat burnera z treca. Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-05-02 21:01:46

[...] PŁASKIM / albo PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) -UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (Biceps) -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (średni uchwyt) -(takie moje cwiczenie) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie, najpierw robie normalnym uchwytem 8powtórzeń prawa ręka, potem 8 lewa, potem 8 prawa ale uchwyt młotkowy, potem 8 [...]

[...] jakie Ty robisz podczas wiosła to brak słow Wg mnie pooglądaj sobie te swoje wyczyny z wiosła i zobacz jakie błędy robisz garb, wykręcasz bardzo szyję przy podciąganiu sztagni, łeb spada Ci w dół i zamiast skupić się na ćwiczeniu skupiasz się nad tym żeby po prostu dźwignąć sztangę Takie jest moje zdanie. Pompki na poręczach - kozacki cięzar

[...] neiche krystian 22:36:50 nie w****iaj mnie Ja3 22:37:20 ja ciebie skazdże a niby że co j a sprzedaje a ty to sam zrobiłes przed chwila x 22:37:56 bo zapytala a ja mojego kotka nie oklamuje Ja3 22:38:39 no dobrze to ja tak samo mogła powiedzię cża ja moje przyjaciłóki nie okłamuje 22:38:58 i by wogule tej rozmoy nie bYlo i tego [...]

Witam moje wymiary to 195cm wzrosu 97kg . w bicepsie 41cm trenuje na siłowni juz 2lata mam na celu jeszcze przytyc przy tym ze chce sie rzezbic byłbym wdzieczny za ułozenie diety podemnie

Umiem sie bic i trzymac garde mam worek treningowy i w praktyce cwicze z kumplem poprostu chcialem spróbowac innej techniki walki ale moja wina ze moje miasto to kicha

Dzień 14 NIETRENINGOWY Dietę trzymałem dzisiaj prawie na 100%...owoców tylko dużo podjadłem- bananów, winogrona itp. Kurczaczka sobie usmażyłem- od dzisiaj kurczak to moje ulubione danie Nie jest wcale dłużej jak gotować, nawet krócej...no i smakuje wspaniale,od dzisiaj sobie smażę. z braku zajęć sobie na siłce ciężary poukładałem i odkurzyłem [...]

matko i córkooooo Siwy, skąd żeś to wytrzasnął? hehe, ale moje bojowe warkoczyki prezentują sie wspaniale dziś zdobyłam Babią Góre na szczycie był śnieg po kolana, poza tym wiało tak, że myślałam, że mi łeb urwie ale i tak największą radoche mieliśmy z Scorpionem przy schodzeniu, bo po prostu zjeżdżaliśmy, głównie na nogach (tzn ja również na [...]