moje

No co Ty! :) Miałam po prostu dużo na głowie...niestety niezbyt sympatycznych rzeczy. Powoli wracam do normalnego trybu życia :) Ale co jak co, widzę, że moje koleżanki konsekwentnie dążą do celu :) Tak trzymać! :) Ja pędzę za Wami...na szarym końcu, ale i mnie jakoś idzie :) Raz lepiej, raz gorzej, ale ważne, że do przodu :)

[...] kupie w srodek takze bilet zakupiony, 17 maja odlot o 17 50 wiec...zdaze nawet rano pojsc na aero mam juz wszystko zalatwia, pojade do innego gina...najgorsze jest to, ze moje hormony szaleja i mam agresor maxymalny...jestem okropna szczegolnie dla moich bliskich, a potem nagle placze Aha...Zapomnialabym! Trening: Sciaganie drazka szeroko [...]

musze wam powiedzieć że dobiliscie mnie swoim innym trzeźwym spojrzeniem na sprawę.Faktem jest że każde odżywianie jest jakas dietą ale po Waszych wypowiedziach widze że moje nie jest.Cóż brutalna prawda......ale z drugiej strony człowiek uczy się całe życie ok bardzo więc prosze o jakąś diete dla osoby która przez 8 godzin siedzi przy kompie [...]

nigdy nie stosowałam narkotyków, a zawsze miałam świetne wyniki w nauce, bo dużo się uczyłam zawsze byłam ambitna a jesli chodzi o moje problemy z odchudzaniem... piszę do was bo chcę się doradzić... od lat marzy mi się fajna figura nie mam tyle czasu w tygodniu, by chodzic na siłownie itd, mam synka 7 lat, pracuje do 17:00, jak tu znaleźć jeszcze [...]

[...] niej manipulować. Ty musisz się najpierw przyzwyczić do normalnego jedzenia - a jak utniesz posiłki na pół,to powiedz mi,z czego będziesz miala energię na treningi? Uprzedzam,że to moje subiektywne zdanie i trzeba poczekać na odpowiedź fgachowców Matylda - bzdur Ci pan trener i dietetyk naopowiadali,ja w ciągu pół roku straciłam w biodrach 20 cm

cos tam dziala, ale uwaga bo mocno zanizone, na moje oko 3-4mg max i nie wiadomo co jeszcze w srodku.

Od dzisiaj mam jeść 1800 kcal . Gdzie moje ukochane węgle? DIETA: Jaja kurze całe 180 Płatki owsiane 30 Pierś z kurczaka 570 Kuskus 60 Oliwa z oliwek 35 Dymatize Elite 31 (potreningowo) Dymatize 12-hour 33 Mleko 2% tłuszczu 300

vena tak byl pyszny był -------------------------- zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki ?? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 12:18:30

[...] D – nie wiem, czy nie robię błędu zapierając się o ścianę nogami??????????, zapieram się tylko na siłowni - bo jak się nie zaprę to stopy mi odjeżdżają, poza tym moje stopy są podczas ćwiczenia pod kątem prostym, a na przykładowych filmikach widziałam, że PIĘTY mieli dalej wysuniete niż PALCE-proszę o poradę [...]

zapomniałam dodać że dzisiaj rano jak wstałam to pierwsze co poczułam to moje pośladki bola całe i troche uda czy to oznacza ze dobrze zrobiłam wykroki no juz ja tam nie wiem,czy to były tylko wykroki

[...] i wiele innych, w domu na dywanie stopy mi sie nie ślizgały i mogę "bez stresu, że odjadą w siną dal" wytrzymać dłużej, ale na siłce podłoga jest za śliska na moje "adidasy" i muszę sie zapierać-niby łatwiej a i tak mniej wytrzymuję w PLANKu niż w domku Vena-spoko loko Ja jak widzę osobę otyłą na ulicy to mam chęć podbiec [...]

W takim razie przepraszam, za pomyłkę. Chociaż to dziwne bo pewien trener na siłowni kazał mi robić rozpiętki żebym rozciągnął mięśnie klatki piersiowej co miało odciagnąć moje barki do tyłu bo miałem taką "żużlową" budowę ciała (barki z przodu i lekkie przygarbienie) jeśli wiecie o co mi chodzi :) . Ale skoro mówisz, że jest inaczej to [...]

[...] wiec czytalem troche na forum ale nie dowiedzialem sie czy masaccra moze zaszkodzic mi? (mam 16 lat) mam ulozona diete, cwicze i efekty slabe. mam 1 puszke massacry i teraz moje pytanie czy ja mam brac 3 czy 2 miarki narazie biore 2 i po pierwszych kilku braniach wystapily problemy zoladkowe :P czy to normalne? no i 2 pytanie ile razy dziennie? [...]

witam od pewnego czasu trenuje kazda partie miesniowa 2 cwiczeniami po 4 serie (10 powt) , moje pytanie jest nastepujace , ile trwa regeneracja po takim treningu?

co do ciężarów to ja raczej cieeenizna w porównaniu do Ciebie, hihi, ale to moje początki więc sie nie martwię, tak te większe gryfy z grubszymi końcówkami to 20-stki, te mniejsze 12/10/8 kg jak woda jest lekko zbąblowana to wystrzelić może, no szkoda, że Primaverki niet, ja już teraz wodę nosze ze sobą (kupuję w Biedro i mi bardzo smakuje)

ale wersja siedząca chyba bardziej kontuzjogenna, nie? mnie się podoba to wyciskanie szkoda, że moje barki by tego nie wytrzymały teraz

jade od tygodnia propa i winko...propa biore pierwszy raz...i tu moje pytanie...czy to ze chodze przy..ebany i czuje sie jak obity...to objawy propa ?bez efki nie zrobie treningu bo masakre mam taka chu..nia z samopoczuciem..

niestety nic niema ! moje tabletki sa bez zadnych napisów ani wzorkow i zastanawiam sie czy to brac.

W ostatnim czasie na warsztat poszedł EASY GAIN MASS smak Czekolada Zawartość opakowania(oczywiscie brązowa, lampa błyskowa robi swoje...) Miareczka z ok. 30g gainera. Moje odczucia Rozpuszczalność - 95% 9/10 po paru machnięciach zostaje pare mikrogranulek słodzika, brak jakichkolwiek grudek, zlepek itd ZERO PIANY Smak - z wodą 7/10 z mlekiem [...]

Dzięki kobitki, a moje łapki-wiszą, wiszą, ale jak się napnie to mniej OPIS DZISIEJSZEGO DNIA 27.04.2009 r. pon TRENING DIETA 1800 kcal – dzień 27-ty 1. Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 24 g T – 17g W – 57g 475 kcal 2. pierś indyka, ryż brązowy, olej z pestek winogron, marchew gotowana B [...]