[...] gram w klubie jako napastnik.Treningi mam 3 razy w tyg.Rocznikowo mam 15 lat.Chcialbym poprawic swoja szybosc i kondycje.Obok siebie mam kompleks sportowy tkz Osir.Teraz moje pytanie.powinienem biegac aby poprawic swoja szybkosc i wytrzymalosc.Ile powinienem biegac,i czy dobrym pomyslem jest jazda ba rowerze jak i zakupienie ciezarkow na [...]
[...] nad pilk i celem bo tego sie nie moge nauczyc. Zaczelem teraz robic zaglerke ale nie wiem czy to wystarczajaca na dobre efekty.poprawic musze cala technike lecz to sa chyba moje 2 najgorsze cechy. z dryblingiem mi idzie w miare dobrze, najbaridzej mi zalezy na technice strzalu,panowania nad pilka, i celnosc.Oczywiscie chce poparwic wszystkie [...]
Witam! Mój problem jest taki że jestem bardzo chudy tzn. 62 kg przy 182 cm wzrostu a to w piłce nożnej niekoniecznie jest atutem. Często przegrywam walki bark w bark z obrońcami. Moje pytanie: czy mógłbym sobie kupić jakiegoś gainera aby troche przytyć? Czy przez to utracę swoje atuty czyli szybkość, zwrotność i będę zbyt ociężały? Diete można [...]
mam 11lat 160cm wzrostu 50kg wagi.moje atuty to ; walka do końca trudno mnie przejść.Byłem obrońcą środkowym i prawym w klubie urania. Chciałbym poprawić prędkość,wytrzymałość,siłę i technikę. proszę też o wykonanie dla mnie planu żywieniowego i treningowego, Z Góry Dziękuje i Tysięczne Dzięki.
Witam.Na wstępie chciałbym podziękować za odp.Ostatnio oglądalem ćwierćwinaf na 200m stylem zmiennym.Teraz moje pytanie.Czy są jakieś ćwiczenie które mogłbym wykonać w domu aby dorobic się takich mięśni jakie ma M.Phelps(tzn.kaloryferka).Czy wystarczą same brzuszki??
Jeśli chodzi o trening dla pomocnika najlepiej poprawoć sobie szybkość i drybling a więc na szybkość to jest łatwizna systematycznośc jest potrzebna :poztaw se 2 pachołki niedaleko siebie i przez 2 minuty biegaj od jednego do drugiego przy tym ćwiczeniu jest warto pamiętać o systematyczności. [...]
Witam , mam prośbe bodymaker mam wiele pytań na temat odżywiania treningów itp. a widze że znasz się na rzeczy jeśli mozesz napisz na moje gadu 4720934
[...] 3 tygodnie. Trochę głupio będzie wychodzić na 2 minutki - rzekłbym, że to śmieszne, ale chcę zachować konsekwencje. Kalorycznie to pewnie kwestia 20kcal, ale to bardziej dla mojej psychiki niż realnych efektów. Wszak nie licząc kalorii z warzyw spokojnie wbijam ok. 50kcal z nich dziennie. Jeśli przez cały okres reverse moja waga będzie się [...]
No czeeee8-) Miska dzika jak moje pomysły. Pierogi glutenowe.Dobre. Moje:-))%-) Tylko czemu tak mało w miske wchodzi?:-> /SFD/2016/10/19/e22ba8563b4842a3896ee457f8fdd326.jpg /SFD/2016/10/19/a40b8e0669ef45668572b1cdceec5711.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-10-19 06:38:45
[...] odbędzie się mecz piłki nożnej między reprezentacjami Słowacji i Rosji. Jaki wynik typujesz? - Nie będę prognozował, będę po prostu kibicował. Podobne pytania zadaję jednemu mojemu przyjacielowi, który jest wielkim fanem piłki nożnej. - Wielu kibiców mówi, że straciłeś tę dawną sportową agresję. Czy sam zauważyłeś coś takiego? - Nie [...]
Wczoraj byłem w klinice AVI u dr Tomasz Kozieł. Specjalnie przejechałem do niego ok 250 km. Lekarz wypytał jak to się stało dotknął moje kolano w różnych miejscach pytając czy boli potem próbował na siłę prostować moje kolano. Wytłumaczył mi że powinienem prostować sobie te kolano ponieważ mam przykurcz między innymi z tego względu że miałem gips [...]
Jestem niski i przy MC moje nogi się nie napracowały - bardziej grzbiet. Wszystko zależy od tego czy będziesz robić na maksa czy lżej. Nogi noszą nas cały czas - xzaar biega, pływa oraz jeździ na rowerze i kicha na ból. Ból to życie! Wydaje mi się, że na etapie wytapiania tłuszczu można się zajeżdżać - ostrożniejszym trzeba być trochę później gdy [...]
Ketoza to cholernie złożony mechanizm. Gdyby była tak zaj**ista, jak się wydaje, że jest, to natura nie bawiłaby się w inne formy odżywiania człowieka. Wiesz, sam pewnie to widzisz: jak wpadasz w keto i pokonasz strefę buforową (dół i zmulenie) pomiędzy węglami i tłuszczem, to nagle jakbyś się połączył z Eywą w Avatarze. Masz wigor, masz energię, [...]
Mr Masti wiem, że to pokolorowałeś moje podejście z ostatniego treningu i stąd też było moje pytanie, na które odpowiedziałeś w ostatnim akapicie. Czyli zakładam, że większa ilość powtórzeń w początkowych seriach i zmniejszanie ich wraz z dokładaniem na sztangę jest sensownym pomysłem na trening? Powstaje pytanie czy jechać w każdej serii do [...]
[...] :-) Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Kabo; najchętniej to bym posłuchał Wasona bo i siła i wygląd jest :-)) A zrezygnowanie z pompujących podyktowane było nie tyle teorią [...]
Wiesz od chwili gdy zrobiłeś szczegółowa analizę mojego przypadku a talerze eleiko nazwałes przedwojennym kołami Zamachowymi od sieczkarni zacząłem z ciebie szydzic Jest pewna różnica między ocenianiem sprzętu (ćwicząc na małych talerzach olimpijskie wydają mi się ogromne i tyle) a podważaniem czyichś osiągnięć - wyników przez sugerowanie [...]
[...] łatwo przyjmuje papier), więc nie masz się co obawiać o to że dzwignę więcej niż Ty, bo jeśli Ty pójdziesz w trójbój to za chwilkę pewnie będziesz tachał większe ciężary niż moje maxy (z kiedyś tam) no i nie będziesz miał tego (chyba) kompleksu z mojej strony eot Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-12 16:35:01 To i moje ostatnie słowo, tekst [...]
[...] nie jeść za mało. Ta sama uwaga jak wyżej, jest jeszcze coś takiego jak zdrowa proporcja kwasów tłuszczowych w zależności od diety i na nią zwracałbym uwagę ignorując podział na zdrowe/niezdrowe tłuszcze. 4.Nie licz niczego. By to działało trzeba mieć dużą wiedzę i doświadczenie. To moje uwagi Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-05 11:00:20
[...] Dla mnie jest to wartościowe, bardziej wartościowe od tego co powiedział mi `duży` kolega na którego to zadziałało, bardziej wartościowe niż zdanie producentów, czy też moje własne, bo akurta wierzyłem, że coś zadziała lub nie, bo akurat moja dieta była tak słabo kontrolowana, że nie potrafię określić skuteczności. Badania też mają swoje [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
