moje

[...] ktoś taki mógł pouczać innych jeżeli sam nie potrafi rozbudować swoich mięśni ponieważ widac że jego cały trening to jedno wielkie badziewie nie powinien udzielac innym pomocy takie jest moje zdanie ......... Badzcie powazni robicie wstyd mojemu rocznikowi !!!!!!!!! "Babska żecz narzekać a żydowska założywszy ręce czekać" na mięśnie

[...] pouczać innych jeżeli sam nie potrafi rozbudować swoich mięśni ponieważ widac że jego cały trening to jedno wielkie badziewie nie powinien udzielac innym pomocy takie jest moje zdanie ......... Badzcie powazni robicie wstyd mojemu rocznikowi !!!!!!!!!" Podam ci pewien przyklad, który może przemówić Ci do rozumu, spójrz na Michaila, jaką [...]

MAM JEDNO PYTANKO. MIANOWICI CO MAM ZROBIC ZEBY UZUPELNIC PROFIL KLUBOWY MICHAIL-CHLOPIE NIE DENERWOJ SIE SORY JUZ TAKICH PYTANEK NIE BEDE ZAMIESZCZAL CHYBA ZE UZNASZ ZE TO DZISIEJSZE MOJE TEZ JEST NIE NA MIEJSCU:D:P

Swietlik....witam.. masz z tym racje ze trzeba miec siłe ale wiedz o tym ze jak jestes napakowany to tez masz siłe bo własnie mięsnie to dają <takie jest moje zdanie > a tak wogle ile ty już ćwiczysz i ile masz e bicepsie szczeze mówiąc przy moim wzroscie fajnie sie prezentuje bo wczesniej bułem wysoki i wklesły na klacie i tak wogle a [...]

Shatter- a więc mam 16 lat ćwicze na sucho moje wyniki to: klata-120kg martwy-155kg na nogi jeszcze nie wyciskałem ale myśle ze około 140kg wezme mam 178cm wzrostu i waze przy tym 82kg suchej masy

[...] ciąg 160kg i przysiad 140kg, oraz wyciskanie 112kg - robią wrażenie. Tyle, że dużymi krokami zbliżasz się do 90kg na masie... A ja mam ok 70-72kg... (waha się masa...) i moje wyniki też wyglądają ok. A i nadal twierdze, że pierwszy dojde w ciągu do 200kg Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...) Ale proponuje [...]

[...] to nie jest armagedon, armagedon to caly cykl treningow, a to jest tylko jeden trening. Zastanawiam sie czy by nie wyproboiwac tego armagedona, jeszcze przed wakacjami, bo moje witki sa dosc chude i drazni mnie to. Kurde wczoraj robilem klate 10 kilo ciezszym ciezarem niz 3 tygodnie temu. Na serie nie schodzilem ponizej 85 kilogramow na [...]

Mottor!!! twioje witki sa chude?? moje sa chude przy moim wzroście jeszcze zbliza sie sezon piłki plazowej to chciałbym żeby mi napuchły chociaz tak jak tobie ... zawine rekawki to widze tylko tripa ) a tak to ... panie daj pan spokój :D Spec dzienx za porade własnie tak zrobie bo jak cwicze klate to trip tez tu ma duzo do powiedzenia wiec od [...]

[...] ja rowniez nic w czoraj nie pilem jestem w szczytowej fazie cyklu, szkoda by bylo jak by mi woda zeszla z organizmu. Juz nawet browara nie pije, bo jest moczopedny. Emate moje lapy to witki (jeszcze) sadze ze gdybym mial tak z 43 cm suchego miecha to juz by wygladaly proporcjonalnie do wzrostu. U mnie spadlo tak dosyc sniegu. .:Aktualnie [...]

[...] rowniez ciezarem... wiec ja uwasham ze jak jest trening taki jak to ze obydwie partie pracuja to lepiej nie laczyc tych miesni tylko je rozlozyc na inne dni... to jest tylko moje zdanie artur - wpadles na forum i odrazu kto tu jest najlepszy... ****a wez troche kultury i szacunku dla tych ktorzy tu sa jush dluzej na forum... a jak jestes taki [...]

SCDriver: chciałeś znać moje wymiary... prosze bardzo w nawiasach podaje wyniki jakie miałem... Klatka: 103cm (107cm) Biceps: 34cm (35-35,5cm) Łydki: 37cm (37,5cm) Uda: 54cm (56,5-56,7cm) Biodra: 94cm (94cm) Pas: 80-81cm... (82cm) To tyle... widać spadki są duże... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

kileri : moje oceny na to polrocze sie ksztaltują okolo 2-3 tylko chyba z w-f bede miec 5albo 6 a_r_u_b_a : kreatyne odstaw! Jak na taki staz treningowy to ja polecam trening 3X w tyg z dobrą dietą wysokobiałkową-wysokowęglowodanową no wiec jedz tako: 5-6posilkow dziennie i w nimch winny wystepowac takie rzeczy : jaja , piers z korczaka, ryz, [...]

Shatte na moje to rób treningi w pn-wt-sr ooooo to jest myśl!!! strangeman

[...] wyjscie na silke wystraczy? I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:( Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... Znacie moze jakies "domowe" oprócz tych które sie na [...]

[...] ciała to będzie jakieś: 150g Tłuszcze: 1-1,5g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 112,5g Węglowodany: 5,5-6g na kg masy ciała, to będzie jakieś: 412,5g "Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz..." Wysoki strasznie jesteś, a wymiary stopniowo będą rosły. [...]

Ja mam takie pytanie. Ćwicze dopiero ponad pół roku i mam problemy a mianowiczie zastój w przyroście masy mięśniowej. Za miesiąc skończe 16 lat. Moje wymiary to 180 cm wzrostu, 36 cm w bicu 105 cm w klacie. Rekord w wyciskaniu na klate 80kg (z tym nie mam problemów)

Siemak...Wszystkim Jeżeli Ktoś nie śpi?? Mam Do Was Prośbe Maluteńką... Czemu każdy twierdzi, żeby ćwiczyć co 2 dzień?? Ja chodze na siłke Codziennie Jak mi czas na to pozwala.. Za kilka dni 16 wiosenek, na siłke chodze SZCZERZE od 4 miechy i swoje podnosze( wszystko na sucho, żadnych dietek :]) 1. dzień: KLata 2. dzień: Bic, Tric 3. dzień: Plecy [...]

Witam mam 15 lat (do konca lutego) i ćwicze juz 1,5 roku.W szostej klasie podstawowki podnosilem 60kg na klate.w 1 gimnazjum juz 75!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga 73kg a [...]

Witam mam 15 lat (do konca lutego) i ćwicze juz 1,5 roku.W szostej klasie podstawowki podnosilem 60kg na klate max.w 1 gimnazjum juz 75max!!! Nie myslalem o koksie wiec wolalem suplementy.Na poczatku jadlem odzywe Musl-blasta,po 2 miechach kupilem kreatyne i glutamine.teraz szamie bialko serwatkowe 80% (z mleczarni, sprawdzonej)zaczynalem z waga [...]

MAm 16 lat ćwicze prawie regularnie 3 razy w tygodniu. Moje wymiary to: Biceps 34cm klatka 106cm waga okoła 77kg wzrost 180cm Wyciskam 62kg troche marnie. I CO WY NA TO????