moje

A jaki masz staż? Na moje oko w tym planie jest za dużo serii na praktycznie każdą partie ciała. Mięśnie masz pewnie przetrenowane to i siła idzie w dół. Zrób sobie z tydzień przerwy i wystartuj z FBW. PS. Na temat suplementacji i diety sie nie wypowiadam bo nie znam sie na tym za dobrze ;p Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-19 17:37:46

[...] to ręce i dół nóg. Powiem tak: jestem ektomorfikiem z wielką skłonnością do przybierania na wadze, ale tylko dzięki gromadzeniu tłuszczu, nie mięśnia. A proszę sobie wyobrazić, że jak zaczynałem ćwiczyć, to moje ręce były dokładnie o połowę mniejsze niż teraz (nie dały rady nawet 50 kg!!) Były tak chude, że góra była mniejsza od przedramion!

[...] niezła pompa, a plerki nic, mimo, że się starałem strasznie, robiłem nawet jeden ruch w 3 sekundy, tak wolno, żeby dobrze technicznie. A co do nóg to bieganie super rzeźbi moje uda, tył nóg i łydki. Zmasować to pozostaje mi łydki, bo same uda mam grube. Ćwiczyłem przysiady ze sztangą, ale mam tak słabe kolana, że też się przestraszyłem, mimo, [...]

Tabliczki są ok, bo gość tak średnio odbierał moje tłumaczenia?

organizacja ok wiem jak to organizowac samemu co do wyników to chyba wszyscy byli zaskoczeni nie jestem organizatorem tej ligi organizujac u siebie zawody głownym mojm celem było aby zawody były sedziowane tak jak mówi regulamin jak nie ma wyprostu to nie ma zaliczonego powt . SORY CHŁOPAKI ALE CHYBA TROCHE SEDZIOWIE SIE NIE SPISALI JAK [...]

Stanę jak założysz moje "cyrkowe body" 8-)

Tam jest błąd dobre moje miejsce zły wynik miałem odwrotny 76powt. pisałem w nocy w pośpiechu żeby coś było. Wiem, że punkty dla pozostałych miejsc po 1. To jest jednorazowy informacyjny news na stronie miejskiej Ozimka. Podawanie punktacji i podliczanie to nie moja działka, taka czytelna tabela powinna być już tu na SFD, a po każdej kolejce [...]

moje założenia na Ozimek to 48 powtórzeń 100 kg i 98 powtórzeń 60 kg także radze Wam być w formie :D

[...] 35 razy w pięknym stylu i to jest piękne w tym sporcie :) sam bym tak chciał umieć ja ważę 109 kg a tak nie potrafię. I to mnie motywuję jeżeli on potrafi to ja też to zrobię. k00ndzi00 pisz do mnie jak do jednej osoby bo jestem tu sam. A nakręcasz się tak jak by nas tu było więcej. To jest tylko i wyłącznie moje zdanie. Pozdrowienia dla Ciebie.

[...] że niektórzy nie mogą robić pełnego wyprostu, a jak się zmęczą i zwalniają ruch to nagle zaczynają go robić… I nie pytajcie mnie, o kim konkretnie myślę, bo raz, że są to moje wolne myśli, a dwa, że wszystkich Was nie znam przecie! :) Poza tym ktoś mógłby to odebrać jako atak na Jego osobę, a nie jest to moim ( i innych zapewne, którzy [...]

Moje też nie są za długie. Lepsze takie jak żadne! Przypakowany jesteś!

[...] czasu, akurat mi sie cora miala rodzic a potem wiadomo, obowiazkow przybylo :) pamietam ze mega pozytywny gosc byl z Ciebie i totalnie bez napinki, przynajmniej takie moje wrazenie, jak najbardziej posytywne. Cholerna sprawa z tym wypadkiem ( jak w ogole do tego doszlo ?) ale zaj**iscie, ze sie nie poddajesz i jedziesz z koksem dalej [...]

Fajny triceps! dzięki, że coś tam dostrzegasz :-) to dobrze rokuje na przyszłość, że urośnie, najczęściej ćwiczę go unosząc się na poręczach wózka, jazda na wózku też daje na łapy, ale tego specjalnie nie robię, aby chodzić i się nie uzależnić od łatwiejszego środka transportu niż moje nogi

[...] po wypadku na żywioł, FBW i tak bardzo intuicyjnie, mało serii na ile dawałem po prostu radę i kombinuję, czy nie zrobić sobie splitu, aby dobrze popracować nad daną grupą, nie bez znaczenia jest fakt, że teraz moje ciało długo dochodzi do siebie. CHyba będę bez wchodzenia w konkrety ćwiczyć tak: klatka + triceps, plecy + barki, nogi + biceps.

To było moje podstawowe ćwiczenie przy we jak zaczynałem i robiłem je na koniec treningu

Tytuł w każdej chwili może zmienić moderator na dowolny wg życzenia. A dzięki, nie wiedziałem. Ogłaszam konkurs na nazwę mojego tematu na forum, tak, aby oddawało dobrze moje wysiłki.

[...] nie wykonałbym przysiadu. Nie potrafię nawet zrobić samego przysiadu lub wstać z niskiego krzesła bez pomocy rąk. Jest lepiej niż kiedyś, ale wolno to idzie. Zobaczcie moje pierwsze "siady" : https://www.youtube.com/watch?v=sUoRRSgsvTU Z uwagi na odwiedziny dzisiaj gości waham się pomiędzy treningiem klaty po WW, ćwiczeniami w parterze na [...]

[...] Trochę fatu siedzi ale chyba "suchar" nie jest Twoim celem. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-12-30 13:13:40 Około trzy miesiące temu zrobione zdjęcie. Fat to moje drugie imię od urodzenia, chyba dlatego ćwicząc podobnie do rówieśników od dziecka byłem trochę silniejszy i większe bicki miałem. Przed wypadkiem 48 cm, oczywiście [...]

[...] zostały. Jedno chodzenie i drugie hantle i gryf łamany ogólne machanie bicki, barki, wiosłowanie i może jedna seri martwego. Właśnie lekko poćwiczyłem 12 minut w stójce pod moje WW, to już trzeci mini trening dzisiaj. Ćwiczyłem z drabinką, gumami, poręczami, terabandem, z odwrotnej strony orbitrek, a jutro ze sztangą. Pozdrawiam! Sukcesów i [...]

Cyfry robią wrażenie a wyobraźnia podpowiada co jeszcze się kryje za nimi:-)) Szczerze to jestem zaskoczony, że tak mało wychodzi ta średnia czasu na dzień, bo moje odczucia są z powodu zmęczenia, że tak dużo ćwiczę codziennie, no ale mnie męczy już przejście kilkudziesięciu metrów, a 100 metrów pokonuję zwykle powyżej minut a nawet i 10 minut. [...]