moje

Dziękuję , tak tak to moje zdjęcie , ja myślę że to jest coś między mezo a endo , co o tym sądzisz?

podbijam moje pytanie masz jakies XL????

Hej, właśnie podczytuję Twój dziennik. Moje "maleństwo" ma 15 lat,a w ramach "komplementów" jeden z jego kolegów powiedział że wygladam na 27 lat - i nie wiem, czy to dobrze, że tak młodo, czy żle, że tak młodo się o dziecko postarałam.

i panowie korzystajac z tematu,takie pytanie mam prosze o kompetentną odpowiedz.Ten gosc akurat ma drastyczny przyklad jak skora na nim wisiala,ja stracilem w szybkim tempie troche mniej-8kg.Zostalo troche skory moje pytanie czy cwiczeniami mozna to spalic? wiadomo ze pali sie tluszcz jezeli sie aeroby kreci + dobra dieta,a co z taką skora?

Ok jak da rade dieta na 5 posiłków było by super a jak nie to na 6. Moje dni treningowe wtorek,czwartek,sobota.

Witam mam 18 lat, moje pytanie to czy jest realne utrzymanie diety za 50zł tygodniowo moja waga to 77kg dieta masowa oczywiście Proszę o pomoc. Uczę się jeszcze i nie mam tyle kasy aby więcej na dietę wydawać. W domu mam dostęp do składników takich jak mleko,pieczywo,płatki kukurydziane,ryż,makaron. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-02-17 [...]

Witam mam prawie 15 lat :) Chciałbym zacząć ćwiczyć hantelkiem moje obciążenie 2x 2 kg,4x 1.50kg,2x 1,25kg. Prosił bym o ułożenie jakiegoś treningu na bajc i tric Z góry dzięki ;)

Witam jestem tutaj nowy i to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Mam 19 lat moja waga to 70 kg wzrost 176. Pytanie moje brzmi jakie stosować ćwiczenia na mięśnie brzucha? Dieta jest, aktywność w sporcie też codziennie, ćwiczę codziennie różne partie mięśni i robię 3 raz do tego a6w, ale nie ma zbyt dużych efektów. Może do dlatego że [...]

[...] wtedy zacząłem przygodę z dietą i siłownią i bieganiem to pochłaniałem duże ilości węglowodanów mało białka i bardzo mało tłuszczu i mimo to bardzo szybko chudłem ;/ co w sumie po przeczytaniu pewnego tematu by taka sytuacja zaprzeczała ;/ wiec chyba coś w tym jest... tak samo po przeczytaniu artykułu o ckd moje przekonanie okazało się mylne :)

[...] z dietami na tym forum bo co czytam posta to ciagle tylko dieta dieta i dieta.. a jak je czytam to sie zastanawiam ile mozna tak monotonnie jesc tzn kurczak ryz kasza warzywa kurczak ryz kasza warzywa i niespodzianka twaróg co wieczor.. rozwiazaniem jest odzywianie sie z glowa a nie ta monotonia.. to jest moje skromne zdanie pozdrawiam

[...] Jestem baardzo, ale to bardzo zadowolona z ostatnich dwóch (a w sumie nie tylko dwóch :-)) miesięcy :-) Zdecydowanie poprawiło się moje samopoczucie i podejście do własnego zdrowia: kiedyś wydawało mi się, że odżywiam się zdrowo, a tu psikus. Dobrze więc, ze trafiłam na forum i zastanawiam się czasem [...]

Mam na imię Asia 29 lat. Jestem tu ze względu na kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Moim największym problemem jest duży brzuch, brak tali, za wąskie biodra i mało jędrne ciało. Trzy lata temu schudłam 10 kg. z 62 kg do 52 kg. Przez trzy miesiące bardzo mało jadłam, całkiem odstawiłam słodycze. Brałam L-carnityne, codziennie [...]

[...] trzeba bylo maszerowac jak zwykle!!! Martucca, jakbyś tutaj zajrzała... czy dałabyś mi namiary na jakiś hamerykański specyfik, dobry na ujędrnienie skóry, bo niestety moje domowe sposoby zawiodły... a na forum wieśc się szerzy, że Ty masz jakieś ściśle tajne mazidła na te niejędrne dolegliwości...:-D Zmieniony przez - hera21 w dniu [...]

Saido, Ruda widziała moje zdjęcia, mówi, że krzywa jestem, ja też to widzę, ale do tej pory wobec braku dolegliwości ze strony kręgosłupa nic z tym nie robiłam, ale dochodzę do wniosku, że może pora. Czy masz może wiedzę kto z fizjoterapeutów w Lublinie krzywdzy mi nie zrobi?

Witam, ostatnio tak sie zastanawiałem - czasem biegnę rano do szkoły (ok 2km) zupełnie na czczo bo nie nadążam ze sniadaniem.. I tu moje pytanie - czy to nie zaszkodzi moim mięsniom? Nie spalą sie?

[...] basenie byłem.. i ból na łopatkach i tyle barków znów wrócił. Rozkmniłem czemu wciąż mnie boli. Prawdopodobnie źle robiłem zarzut, bo w pozycji wyjściowej, trzymając sztangę moje barki były wysunięte do przodu, nie ściągałem pleców w łopatkach. Część ruchu była robiona barkami, gdzie w zasadzie cały ruch powinien wychodzić z bioder i wyprostu [...]

[...] 40 lat) i na siłowni (swoją przygodę rozpoczynałem jako 14 latek jako część treningu kajakarskiego) rozpocząłem mniejszymi ciężarami aby sukcesywnie je zwiększać w miarę jak czuję, żę moje ciało jest dostatecznie wytrenowanie. W Crossficie nie ma nic "sztywnego". Można zmieniać zestawy ćwiczeń, układów, wag obciążeń itd. Róbmy wszystko z głową!

to widze ze moje podejscie to trica jest zbyt male;p trzeba dorzucic pare kilo dobrze ze jestescie chlopaki na tym forum;p

Witam. Mam 16 lat, gram w piłkę i trochę ćwiczę. Mam problemy ze stawami, po wysiłku mnie bolą i nie wiem co z tym zrobić. Na forum wszyscy polecali ARTROX więc moje pytanie brzmi. Czy mogę bez problemu to zażywać?

[...] bcaa czy porcje przyjac wraz z bcaa czy po aero? W dnt tylko rano SFD - SFD 100% Pure Power - porcja przed tr. SFD - SFD PURE BCAA - porcja przed aero po siłowym - tutaj moje kolejne pytanie trenuje jeszcze inny sport walki, czy przed tymi treningami tez zazyc bcaa? PEAK Delicious Whey Protein - przed sniadaniem, po treningu, przed snem - [...]