moje

czy ktos jest mi w stanie odpowiedziec na moje pytanie ???

j/w koniu juz dal link "moje plecy..." żenuła pozdro

ja mam do sprzedania ps 2 nowe ma 1 tydzien + fifa07 i GTA san andreas nie przerobiona ma 2 lata gwaranjci jeszcze moje gg 2324720 fotki wysle na gg ale na prosbe tu wstawie

wal deite pomysl o hst bedzie dla ciebie najlepszy na mase i moze wszamaj jakas odzywke hehe .... ale hst bylo by najlepsze w twoim wypadku ja w 3 mies 8 kg przystylem hst . widzisz moje stare zdjecie w profilu w tedy wazylem 69 kg

niestety nie.Klatka to moje najslabsze ogniwo.Dodam moze, ze zaczynalem od 64kg

W moim mieście w sklepach nie ma antrykotu wołowego:(, ale za tydzień wybieram siędo supermarketu, gdzie jest i moje pytanie, czy można go poporcjować i zamrozić? Czy przez to zamrożenie straci na swoich cennych wartościach?

szalu nie zrobiles, ja zaczynalem z 60 kg przy 184 wzrostu, po dwoch cyklach mam Twoja wage. Jak na moje to i tak lipe zrobilem.

Witam. trenuję codziennie pływanie ( nie byle co, bo sekcja, mistrzostwa polski itp.) dziennie pływam 1,5 czyli wychodzi jakieś 5 km. Prawie wszystko kraulem, reszta to grzbiet i delfin, czasem żaba. Mam już dietę. Nie wiem tylko co brać. Na treningu piję ISO PLUS, a przed treningiem łykam L-KARTNITYNĘ FORTE PLUS. Myślałem nad jakimś termo, albo [...]

Macie moje gg 7996879 jak cos to wiecej info znajdziecie tu...he Pozdro

moje pytanie bylo czysto teoretyczne i nie porownuj ciuchexow do cykli rzędu paru tysiecy zl.

Ja nawet nie wiem jak ten ktos wyglada. Moje zainteresowania nie obejmuja polskich aktorow Zeby mowili Caprice albo Andrea Rincon to bym wiedzial Przeciwko? No nie wiem... ale bym sie pokulal z ciekawosci

Witam, mam 15 lat ćwicze już 6 miesięcy trening na mase ;P mam 183 cm wzrostu i okolo 82 kg waże, do tej pory brałem białko przez jakies 4,5 miesiąca. Pytanie moje kieruje się do osób które się znają na tych sprawach jeżeli ktos nie jest w stanie odpowiedzieć, nie jest pewny do końca lub kieruje sie plotkami to prosze żeby nie odpowiadał. Czy moge [...]

[...] zdrowie ale ok:)są bez efydryny wiec nic ci sie nie stanie:)iNightWolf-nie zgodze sie z tobą że to strata kasy ponieważ jeżeli chłopak ma nadwage pomimo tak ciężkiego sportu to trzeba organizm pobudzić troche:)takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:35:29 Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:35:43

Trening O (zero) MOC niezwykla, MOC wspaniala - do dzwigania doskonala !!!! czas trwania 70 min cwiczenia: przysiad 12x 40kg, 6x 50kg, 3x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg, 2x 95kg, 2x 100kg; wyciskanie lezac 12x 40kg, 6x 50kg, 2x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg; O KU**WA martwy ciag 12x 50kg, 4x 60kg, 3x 70kg, 2x 80kg, 2x 90kg, [...]

no w sumie mogłem.... ale tak sobie wykminiłem ze od poczatku czyli 5 stycznia robie po tyle samo serii wszedzie i sumiennie dokladam. jak jest lekko to ok - dobrze prognozuje na przyszlosc. tym bardziej w WL nie chce szalec bo to od zawsze bylo moje najslabsze cwiczenie poza tym 82.5 pewnie 5 razy by dzis nie poszlo , z 4 to max chyba

[...] odpuściłam ale po chwili pojawił się inny jeszcze bardziej miły chłopak, który jak się okazało jest tam trenerem, i stwierdził że mi pokaże co i jak no i pytał jakie są moje cele.. dupa jaś powiedziałam chce ujędrnić co trzeba, mięśnia nabrać,a on do mnie czy chcę wyglądać jak fitneska... no ja powiedziałam że nie a to chyba na odwrót ja [...]

nie wiem co sie dzieje ale ktos usunol muj komentarz , co za frajer, praktycznie od poczatku budowalem to forum ze starom ekipom a teraz moje komentarze gdzies znikajom

Moje dane: Staż: 2 lata z przerwami, teraz ćwiczę regularnie od połowy lutego Wiek - 24 Wzrost - 181cm Waga - 106,5 w ciągu dnia; 105,5 rano na czczo Klatka - 119cm Pas - 99cm Udo - 68cm Łydka - 46,5cm Biceps - P-43cm/L-41,5 Przedramię - 35cm Dostęp do sprzętu: Siłownia: dobrze wyposażona trochę ciasno ale niczego nie brakuje Dom: hantle, gryf [...]

Siema. Do lipca muszę się wyrobić w podciąganiu nadchwytem, w tej chwili podciągne sie z 10 razy. Dajcie jakiś dobry trening żeby chociaż do 20 dobić. Od 2 miechów katuję plecki i niestety moje osiagi w podciąganiu nie wzrosły.

Jeszcze odnośnie diety , nie będe jeść kebabów , a zaczne jeść jogurty , białko itp. Moje wymiary 180 cm /70 kg Klata 90 Biceps 33 zamierzam ćwiczyc tak : pon : klata plecy triceps śr: barki , biceps , nogi pt : klata triceps nogi , brzuch Zmieniony przez - crepa w dniu 2009-03-28 19:04:29