moje

[...] high pulls był martwy ciąg. Wersja, którą teraz wykonuje to już niemal czysta dynamika na sam koniec treningu, ukierunkowaną na poprawę wyników w ogólnie pojmowanym zarzucie na klatkę, czyli czymś, co bardzo bym chciał poprawić, nie mówiąc już o górnym grzbiecie. To są miedzy innymi moje argumenty na to, dlaczego akurat tak wykonuję ten plan.

Mnie się w ramkę nie daję, raz że ja nie mam wiedzy, dwa moje poglądy na temat odżywiania i suplementacji nie pasują do tego forum

[...] z zakresu żywienia i suplementacji. Byle argumenty że dawki witamin powyżej 100% są bezpieczne ją nie przekonają! Podobnie z witaminą B - w jednym produkcie jest już ponad 2500% A co z naturalnymi źródłami omegi-3 ? Panie Sławku, bardzo bym prosił o szczegółowe odpowiedzi na moje pytania z pierwszego posta! Z góry dziękuję bardzo za pomoc!!!

a moze ktos odpisac na moje pytanie?

No to i moje poszło, a co

a doszło moje? bo nie zapytałem wczesniej Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-02-25 13:35:15

[...] sie zasad hst , przestregaj bledow jacy popelniali inni, obserwuj swoj trening i sam stworz dla siebie najlepszy plan. Dlaczego tylko jedno cwiczenie na klate: sprawdz moje wyniki: http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Omijasz plecy ( tylko jedna seria podciagania i jescze pisze ze to na barki ) a w hst cwiczenia [...]

Dzięki wielkie!!!!!!!!! Mam jeszce jedyną prośbe.... w zwiazku z dipsami na silowni nieposiadamy poręczy do pompek i tutaj moje zapytanie czy niedało by sie tego zamienic na cos innego?? jescze raz rzeparszam że tak non stop wypytuje...ale chce sie dobrze przygotowac i ostro zacząc Jeszce raz dziek iza wszystko

oto moje wyniki sprzed cyklu : testosteron 10.02 nmol/l norma od 10 do 28nmol/l prolaktyna 249.76 uiu/ml norma od 86-324 ft3 4.04 pmol/l norma 3,95-6.80 ft4 12.89 pmol/l norma 12-22 estradiol 145 mmmol/m norma od 0 do 185 hemoglobina 12 norma od 14 do 18 inne badania w normie czyli co dalej problem lezy w glowie ,widac ewidetnie ze [...]

Tu nie dupe trzeba redukowac, a gore dobudowac. Ja kocham moje 95 cm siedzisko i wielka gire :) Zreszta chyba wszystko trzeba dobudowac patrzac na wymiary.

Kolejne dwa dni treningowe za mną, zwiększona kaloryczność sprawia, że moje możliwości treningowe są z dnia na dzień większe, co mnie cieszy. Treningi przedstawiały się następująco: 1.09.2015 1. Przysiady - tutaj kupa z powodu upału motywacji starczyło na rozgrzewke do 150kg później odpuściłem 2. Wypychanie nog na suwnicy 3x 12 pow. z całym [...]

[...] Odwrotne pompki: 8 / 8 / 8 WL nigdy nie było moją mocną stroną i nie czułem się tam najlepiej, dlatego też słabo szło. z Wyciskania hantelek na ławce o kącie 45st jestem zadowolony, jest to moje ulubione ćwiczenie na klatke i napewno w TOP5 wszystkich ćwiczeń na siłowni. Przed chwilą wsunąłem omleta z 2 jajek, 4 łyżek mąki i pół szklanki mleka.

Nie chodziło o termin, moje miały chęć, ale zostaną przy wyciskaniu na maksa na MP.

Dokladnie dobra sugestia wycwiel, wiec moje pytanie czy jest mozliwosc wlaczenia dyscypliny wyciskania wielokrotnego pod polski zwiazek podnoszenia ciezarow lub trojboju silowego lub utworzenie ewentualnej sekcji ww, czy ktos myslal o tym.We Wroclawiu dziala stowarzyszenie ww i dyscyplina sie rozwija to czemu nie isc krok dalej

po dzisiejszym dniu zeby otrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne musialem wchlonąc: B-143, T:140, WW:107 Czy tak moze byc czy lepiej zwiekrzyc Węglowodany kosztem tł.?

w trakcie w sensie że w trakcie dni treningowych przed i po treningiem(i np przed aero w dnt tylko) czy tam w połowie treningu;D? co ty na to? dużo lepiej by wyszło;) to już ostatnie moje pytanie:] ukłony do samej ziemii Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-04 23:34:25

Nie licz na szybkie jakie kolwiek efekty, ludzie tucza sie latami a chca tego sie pozbyc w miesiac, nie tedy droga. Chciałbym by moje cwicznie kładly glownie nacisk na brzuch i klatke piersiową priorytety nie wchodza w gre. Cwicz cale cialo. dieta dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete, bo to co rozpisales dieta nie jest. Co do treningu [...]

[...] się dawniej boks ale co poradzę ? W chwili obecnej mam prawdopodobnie guza mózgu lub coś w tym stylu. Staram się tego pozbyć - przede wszystkim musze zbić wagę, bo może moje problemy zdrowotne biorą się tylko z ciśnienia, które mam około 160/120, co w moim wieku jest raczej niewskazane. Po wyeliminowaniu wszystkich innych czynników, dopiero [...]

[...] link do zrobienia sobie dietki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 . A tak poza tym to jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to ćwiczenia aerobowe na czczo najpierw po 30 min. a później co tydzień możesz dokładać sobie po 5 minut aż dojdziesz do 1 h . aeroby: np. jazda na rowerku np. stacjonarnym. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

mlepiej na judo!! Kiedyś poszłam na karate. byłam dwa razy. raz patrzyłąm a za drugim razem ćwiczyłąm i mi sie niezbyt podobało. pójdżcie najlepiejn i tu i tu!! Judo chyba fajniejsze!! lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!