[...] nie o to w tym chodzi i oczywiscie nie rob kociego grzbietu, tylko mocno wypnij dupsko. Nawet tulow powinien isc bardziej ku gorze nie musi to byc zupelnie poziom. To jest moje skromne zdanie, pozdrawiam. opisz jak tam samopoczucie po HP, czujesz zwiekszenie sily? Masz wogole doswiadczenie z odzywkami, zeby mozna bylo porownywac z [...]
Ania dzieki za strone Taka wersja online jest przede wszystkim o tyle wygodna ze wpisze i dopisze w pracy, czy w domu, wystarczy ze jest internet Wyszło mi ze moje śniadanie dziś (owsiane, jajka, lniany, daktyle) to 20,20gB, 50,17W, 33,85T 584,10 kcal Ide zobaczyć do Ciebie co jesz Co do PCOS każdy lekarz mi radził inaczej, najpierw tabletki [...]
no to sobie popyerdole teraz Czyli, że out makaron, kasza i pity pp moje ukochane, bo owies moge zostawić? takie cos znalazłam: W leczeniu stosuje się dietę bezglutenową, która polega na całkowitej i nieprzerwanej eliminacji z pożywienia pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa. Produkty dozwolone mąka kukurydziana mąka ryżowa mąka ziemniaczana kasza [...]
[...] ja tam sobie takich nie zaliczam btw, chcesz grzybka bo jest jeden wolny?jak tak to adres daj na pw Marta, nie wiem może jutro, albo po maksach Szału chyba nie ma, tzn obwody na pewno niewiele poleciały, sylwetka jest całościowo lepsza, siła wzrosła. Tak na moje oko dupa mi się podniosła , a nogi, ehh to moje nogi, nadal bede je katować
[...] dziś było ciężko. 3) Ciężki MDS. Lało się ze mnie po dwóch seriach tego ćwiczenia,a prostowniki aż wyły!!! 4) Ten MDS mi nie podchodzi, ale muszę go wykonywać, bo póki co moje podciąganie na drążku to istna tragedia. Co do samego wykonania: 1 człon, ciężki w wykonaniu bo nie mam gdzie zaczepić nóg i przez to muszę skupiać się by nie polecieć [...]
józek - co do poręczy, to mam tylko te, są dość wąskie, ale końce uchwytów są lekko rozszerzone na zewnątrz, nagram następnym razem z innej perspektywy. Nogi, fakt, za słabo w przód wypuszczam i chyba mocniej zaokrąglac plecy co? - Wiosło: tutaj chodzi właśnie o kąt nachylenia, jedni mówią ze za mały inni że za duży (np Ty), więc sam nie wiem już [...]
Dokładnie, te nogi wyrzucone w przód dają bardzo dużo, lecz jak widac na filmiku, moje nogi są dłuuugasne i póki co, ciężko mi nad nimi w dipsach zapanować. Oczywiście z treningu na trening będzie lepiej
Taką opcję również biorę poważnie pod uwagę, czyli, kreatyna podczas zastoju, czyli ok, 8-9 tydz treningów. Co do docisków itp to daruję sobie póki co ćwiczenia, w których będę szedł ostro z ciężarem, lecz moje stawy (np barkowy) nie nadążą. Zostanę przy takim treningu, jaki miałem w tym tygodniu.
[...] chcę w to wierzyć ;) ) więc siła jest niejako na drugim planie, jednak cieszy fakt, że w głowie nie mam już barier, przed zwiększaniem ciężarów a tym samym zyskują moje treningi. Nie od dziś wiadomo, bez siły nie ma masy, bez masy nie ma siły. Zamierzam podjąć następujące działania w kolejnej fazie, a więc Fazy Intensyfikacji: - [...]
[...] dobrze czułem obszerne boczne. Nie schodziłem tak nisko jak w pierwszym ćwiczeniu, bo dzięki temu mniejsza pracę wykonywały plecy. Chyba znalazłem więc dobrą drogę by te moje nogi ruszyły coś. http://www.youtube.com/watch?v=m2jyFWyQTKM http://www.youtube.com/watch?v=8X6dGkVV0tM http://www.youtube.com/watch?v=-0D4F4qi6C8 6. Musze opatentować [...]
[...] 8x25 8x27,5 8x30 Czas treningu: 80' Komentarz: Od 3 dni biorę Orotan z MAN'a i Mesomorpha. Jak dojdzie paka od Czarnego wejdę na Jego suple testowe. Nie mniej jednak, coś mojemu żołądkowi się nie podoba takie połączenie bo mam srakę, po wzięcie orotanu. Jakieś 2 lata temu biorąc Xtreme Stacka też tak miałem, potem się uspokoiło Wracając do [...]
No ja mogę sobie pozwolić na dietę dopietą na ostatni guzik. Nie mniej jednak w niedalekiej przyszłości moje priorytety się zmienią, ba siłownia chyba pójdzie w odstawkę,. Póki co jednak będę walczył na ile mogę i próbował wydobyć ze swojego organizmu maksa
Hm, to nie tak. Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę. aleeeee póki co mam jeszcze kilka miesięcy
"Po prostu wiem, że kiedy założę familiadę to moje priorytety życiowe zmienią tory na inne. Siłownia będzie tylko bardzo niewielkim dodatkiem i to raczej by się poruszać niż robić super masę czy ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z [...]
kurcze dopiero trafile na Twoj dzienik bede stalym bywalcem bo widze PUMowskie podejscie (tak jak moje) rest pause tzn, że odstawisz na chwile i jediesz dalej?
[...] kopytach. 5. j.w. 6. Zamiast syzyfek (za bardzo czułem kolana) będę robił przywodzenie na maszynie. Przyda mi się to ćwiczonko bo przywodziciele mam tragicznie słabe. 7. Na koniec treningu znów siady i to przednie są wręcz zabójcze. Wyje się od pierwszego powtórzenia pierwszej serii aż do końca. Robiłem ile miałem sił. 8. Ponad moje siły na dziś.
[...] dobry. Zupełnie nie leży mi te młotkowe wyciskanie. Dziś jak widać na filmiku łokcie szły szerzej, dzięki czemu nie forsowałem tak barków, ale i tak jakoś słabo cyce czułem. Zaskoczony jestem siłą na wycisku sztangą! To moje życiówki! Kiedyś zabijało mnie 70kg http://www.youtube.com/watch?v=FImxkGjl9do http://www.youtube.com/watch?v=CrtmIGn440Q
fajnie się ogląda twoje filmy, cięzary konkretne, a przy tym Zaskoczony jestem siłą na wycisku sztangą! To moje życiówki! Kiedyś zabijało mnie 70kg tez nienaganna To normalne masa wzrosła i siła też, jeśli przyrost siły jest znaczny tzn że fajnego mięśnia tez przybyło Demo:Może bym zmienił tylko nomenklaturę odnoszącą się do ławeczki tz. z [...]
[...] w prostowniki grzbietu. Ból zastrzyków ogromny ale to co działo się po nich wręcz nie do opsania. Niestety na nic zdały się te zabiegi bo kręgosłup nadal bolał. Wtedy w moje ręce wpadł filmik z TV SFD z Krzyśkiem Salentą i Batrkiem "Mawashi" Mateńką. Odcinek poświęcony był właśnie takim problemom z kręgosłupem w odcinku [...]
[...] nadgarstków podchwytem NIEDZIELA: WOLNE DIETKA PONIEDZIAŁEK: CZWOROGŁOWE UD+ ŁYDKI 1. Przysiad przedni SMITH 4x12-15 12x40kg / 15x45kg / 15x50kg / 13x55kg Tego ćwiczenia moje czwórki nie znały. Stopy lekko wysunięte przed siebie i nagle cały ciężar zaczął spoczywać tylko i wyłącznie na tych mięśniach (a przynajmniej takie wrażenie miałem). [...]
TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)
