moje

Patrze po tych dziennikach i u każdego to jedzenie bardzo dobrze wygląda, a moje żarcie to zawsze taka ciapa że wstyd zdjęcie wrzucić ;P To tylko tak wygląda do zdjęcia :D A po 5 sekundach jest już kompletny rozpierdziel %-)

Triceps + Biceps https://i.imgur.com/dp9kk5W.jpg Wczorajszy trening, po krótkim aktywnym wypoczynku w górach - blisko 50 km w te 3 dni przeszliśmy, Franek dał radę :-) Moje kolana gorzej @-) Nie tak dawno wchodziłem na Rysy, Świnicę, itd. a teraz po trasie w dolinach jakieś obolałości... Niebawem muszę przemyśleć jakiś plan naprawczy, bo wczoraj [...]

ale smakołyki, te deserki mega wyglądają, zdecydowanie moje smaki :-D Wszystkiego Najlepszego :-)

[...] smaków. Jeszcze muszę owoce tropikalne spróbować, ale czeko rum rządzi imo. A dla Sylwii znowu guma balonowa :-P Fakt, smak od razu mówi że to guma, bardzo wyraźny, ale nie moje klimaty ;-) ja dorzucę cos od siebie, cottage chesse dla mnie był smaczny, ale jakoś za mało wyrazisty :-) ale objawieniem ostatnio dla mnie jest toffee coffe - wg mnie [...]

[...] taki potreningowy 8-) https://i.imgur.com/56juN1D.jpg poprawiony drugą paczką chipsów i lodami %-) białko niestety się nie zgadzało tym razem :)) Dzisiaj z rana 85kg, jak na moje ostatnie dni z dietą jak wyżej - nie ma chyba tragedii https://i.imgur.com/hHoIMQy.jpg Dzisiaj może wlecą jakieś aeroby wieczorem, chcę ten tydzień do wylotu trochę [...]

Cos tu Kubus majaczysz %-) 5 kilo doszlo a jakosc jeszcze sie poprawila? :-D na moje oko lepiej to wyglada te 86 niz 81 ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-10 22:03:57

[...] z rad!;-D Jeśli tylko siądzie mi wolne, to postaram się być- nie ukrywam, że zayebiście tam było ostatnio- wizyta u Ciebie w sklepie, fajna siłka, do tego zakochałem się w Piotrkowskiej i knajpkach tam;-D Ale z drugiej strony... jest trochę jazdy i to mnie przeraża, a raczej moje plecy:-( Zobaczymy! Nutellę do naleśników zastosowałem dziś i ja;-D

[...] ) piona Jakub :) witaj, dzięki i zapraszam :-) również na naszą ustawkę treningową ! moze uda Ci sie podjechac? :) Patrząc na wyczyny Yara ( jaką odległosć pokonuje ) to moje wytłumaczenie jest troszke śmieszne , ale niestety na moja aktualną sytuacje ( dzieci , dom itp itd ) to wyprawa ponad 300km jest mało realna - ostatnio o Krakowie [...]

[...] osób głównie z SFD, bo inaczej sie nie pomiescimy nigdzie ;) Wtedy powinno być luźniej i bedzie mozna pogadać :-)) Patrząc na wyczyny Yara ( jaką odległosć pokonuje ) to moje wytłumaczenie jest troszke śmieszne , ale niestety na moja aktualną sytuacje ( dzieci , dom itp itd ) to wyprawa ponad 300km jest mało realna - ostatnio o Krakowie [...]

To szykuję się na Bydgoszcz moje województwo godzinka czasu i jestem;-)

[...] nie mogę się doczekać jak to wszystko zawiozę jakimś dużym busem do Dzieciaków ,do osobówki już nie ma szans całości zmieścić (a jeszcze 1,5tyg zbiórki!) Mega raduje się moje serducho, że mamy tyle dobrych ludzi na tym świecie. /SFD/2018/12/11/6bda9e023cd749ab929178e32836372a.jpg /SFD/2018/12/11/fe825136e4ee4a079ca94612d1343b45.jpg [...]

[...] szczęście już wnet zaczniemy wdrażać powoli normalne jedzenie swoje bo słoiczki i deserki to też kosmos :) . Deserek 90g 3-4zl . Obiadek 180 g 4-5 zł . Młodej żywienie dzienne jest droższe niż moje ;);) . Ale co by nie było to na dzieciach się nie oszczędza - niech zdrowo jedzą i rosną . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-29 11:06:45

[...] ważniejsze sprawy na głowie niż maruda taka jak ja %-) Poza tym teraz głównie mi chodzi o trening, więc konsultacje na żywo, posłuchanie paru rad, ułożenia czegoś pod moje kruche ciało %-) to na pewno nie będzie łatwa sprawa. Tobie wiele zawdzięczam i dziękuję, ale teraz cofam się trochę do podstaw by z głową przepracować dłuższy okres [...]

Kuba Mariusz Przybyła? Sorry ale ostatnio jestem do tyłu z forum przez moje przygody :(

Kuba Mariusz Przybyła? Sorry ale ostatnio jestem do tyłu z forum przez moje przygody :( Tak :-) Maniek przeniósł się ze swoimi podopiecznymi na Kuźnię (zaraz obok sklepu) więc korzystam z okazji, warto się nauczyć czegoś nowego, bo przez te swoje schematy i przyzwyczajenia to wiem, że często marnuje czas na tej siłowni %) Oczywiście nie jestem [...]

Bolało, boli i będzie boleć- tak mi mówią moje plecy co rano%-) Nawet się już z nimi polubiliśmy%-) Poza tym zaraz zredukujesz, pokaże się mięso i prążki (na nogach pewnie cały czas są) i będzie forma:-)

Poproszę przepis na serniczek ;) To już musisz moje Żony kochanej pytać };-) na fotkach około 50% tego co dzisiaj zjadłem: https://i.imgur.com/aHFHxjb.jpg https://i.imgur.com/52Ijs1L.jpg https://i.imgur.com/fDY0Uxs.jpg Bardzo fajny weekend za mną, wczoraj po pracy trochę jazdy na rowerze i info od mojej Reni, że jakieś wyścigi MTB organizują u nas [...]

[...] i tamten kojarzę. Pewnie to nastawienie byłoby inne, gdyby nie fakt, że jestem mocno związany z całą tą 'fit branżą' i po prostu nie mogę się załamać , że coś nie idzie po mojej myśli, bo to za duża część mojego życia. Gdybym się negatywnie do wszystkiego nastawił - odczułbym to na wielu płaszczyznach. Wiadomo, byłoby znacznie piękniej, jakby [...]

Na Mazurach zwiedzałeś moje rodzinne strony. Też lubię tam jeździć jak mam czas.

Wróciłem z treningu, który poszedł bardzo fajnie :-) (poza ...znowu, lekko bolącym nadgarstkiem), zjadłem przed chwilą 170g ww i 60g b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) [...]