moje

[...] z pasji a nie z tego że jest to modne to myślę że nie powinien ten sport nikogo męczyć tylko cieszyć i powinno ciągnąć do tego cały czas. Ale to wiadomo to jest tylko moje indywidualne zdanie i nikt się z tym nie musi zgadzać każdy ma swoje zdanie i ja też żadnego zdania nie neguję bo ja za nikogo życia nie przeżyje i tak samo nikt za mnie [...]

To nie miłe słowa o obiektywna opinia. Moje kondolencje z powodu babci, myślę, że 2 dni offu to dobry pomysł,chociaż to Ty pewnie wiesz najlepiej. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-09 11:41:41

Moje Miastoooo:) byłem dziś ale aparatu nie miałem;(

na ile wystarczy Ci to jedzenie?%-) To nie tylko moje :-) Moje są te małe pojemniczki (30g ryżu, 100g mięsa) te większe są dla mojego mężczyzny (100 lub 200g ryżu, 200g mięsa) :-D

[...] oddawałam albo chowałam do szafki.. zdarzało się też tak, że leżały w pracy przed monitorem i nic, naprawdę nic nie czułam... Do czasu świąt... Wtedy pamiętam zmieniło się moje nastawienie.. głupio to zabrzmi ale porozmawiałam sama ze sobą i dałam sobie pozwolenie tłumacząc to swojemu rozsądkowi tak, że święta są i przecież jedna paczka [...]

16 września 2013 Zrobiłam tę wytrzymkę. Z serii "rób wszystko, byleby się nie uczyć". %-) 3 obwody: 20 wypadów (na nogę) 20 burpees 20 mountain climbers(na nogę) CZAS: 13:42 Moje nogi płonęły, a pompki w ostatnich seriach burpees przypominały bardziej dygnięcia łokciami.@-| 17 września 2013 TRENING 1. przysiad klasyczny 3x10 (tylko z masą własnego [...]

[...] III może cieszyć oko. Tapicerka jest gruba , szwy wyglądają na trwałe. Twardość pianki jest naprawdę super , nie za twarda , nie za miękka . a tu dla porównania tapicerka mojej starej ławki , na zdjęciu może tego nie widać ale 90% grubości to deska , pianka miała jakieś 2-3mm grubości Czarne malowanie ramy + czerwona tapicerka współgra z [...]

Ten trening to mój autorski pomysł :) - zabrałam moje ulubione ćwiczenia :), ale wcześniejsze treningi były brane z SFD. Oczywiście trening chętnie zmodyfikuję. Co do jogurtów to ja kupuję tylko jogurt naturalny - ostatnio jest to Bakoma Jogurt naturalny probiotyczny 0% tłuszczu, 0% cukrów i do niego dodaje owoce: najczęściej jest to ok 150 - 170 [...]

[...] kokosowego do wytrawnych nalesnikow nie uzywam, mieszam z migdalowym, ktore bialka ma cale 0,4g w 100ml a moim zdaniem podkresla i wzbogaca smak maki gryczanej przez co te moje wytrawne nalesniki smakuja mi jescze bardziej. Polecam. Night - vintage najlepszy :) Sobota 04/03 DNT Mialy byc barki i brzuch ale slabosilnosc mnie ogarnela i [...]

Marta, mam dziś zakwasy w klacie, ale spróbowałam sobie zrobić męskie pompki i zrobiłam JEDNĄ z wypiętym tyłkiem, a przy drugiej już padłam Ze sztangą łatwiej walczyć niż ze swoim ciałem Ann, nie wiem Różnica pewnie dla nas - zwykłych zjadaczy kuraków - nieznaczna Łokej, szybka wypiska, bo czas już do wyrka wskakiwać, coby rano rześką być 1. [...]

[...] Nie widzę natomiast zmian ani w lustrze, ani po ubraniach Powinnam przyciąć kalorie, ale boję się, że będę chodziła głodna i zacznę podjadać. Zauważyłam natomiast, że moje nogi, choć cm raczej nie spadły, trochę się zmieniły -> mam ładniejsze, mniej zalane kolana i jakość jakby trochę lepsza Mam nadzieję, że nie są to tylko moje zwidy [...]

[...] przypowieść: Dzień wcześniej spotkałem się w hotelu z Mastim, pogadaliśmy, nakręciliśmy krótki wywiad. Wróciłem do pokoju ok 0;30. Wchodzę korytarzem i widzę, że drzwi do mojego pokoju są niedomknięte… Pierwsze co, to prawie zawał, dokumenty, portfel, komputer. Wchodzę, a tam wszystko na miejscu, torby nie otwarte, a ta z suplami otwarta [...]

[...] Czy jest coś jeszcze? Pytam tylko dlatego, bo nie wyobrażam sobie pozbyć się z menu makaronu z pszenicy twardej durum i każde "nie" w jego kierunku mnie boli %-) mimo, iż w porównaniu do ryżu brązowego/płatków owsianych ma mniej mikroelementów, to jego smaku do tej pory nic nie przeskoczyło, jeśli chodzi o moje podniebienie. Liczę na odpowiedź.

[...] Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6 pompki na poręczach na klatkę 4s, nogi do przodu, broda na klate, koci grzbiet, łokcie idealnie na boki ------male porecze są ale moje możliwości to 6-8p bo na takowych sprawdzałem w domu….. lecz mowie o poreczach malych, przenośnych. Na tej poreczy co się opuszcza człowiek i podnosi znow to [...]

kolego powodzenia, ale co do maksowania to do tych 110 jeszcze trochę ;) ogarnij troche wpiski i podaj ile serii robisz itd. takie moje uwagi

Moim zdaniem troche za szybko "machasz" no ale to tylko moje zdanie

Ciśniesz, ciśniesz. Może trochę wolniej opuszczaj, a reszta jak najbardziej ok. No jak na moje to maszynka też wydaje mi się fajna.

trap bar moje drogie (lacznie z kanarem) trap bar moje drogie

Cudny dzien dzis bedzie, przynajmniej poranek! slonko, slonko, slonko Powiem wam, ze mnie trenerro ost pochwalil, ze ladnie robie przysiady przednie (moje "ulubione"). Ale wkurzyl mnie, ze dziwil sie, ze jestem zmeczona i juz wymyslal, ze ja napewno sniadania nie jadlam...Czlowiek po treningu powinien byc im zmeczony, bo sie meczyl [...]

ok, po prostu jak zjem 3 jajeczka to mam 21g tluszczu wiec w nast bedzie 4g tl mniej, w pozostalych po rowno. Bialko, po 27g na posilek czyli ok 125g surowej piersi. Mieso moje zjesc tez tlustsze? w jednym posilku? Avocado, orzechy, olej lniany, olive oil, zoltka - to beda moje zrodla tluszczu. Smietana tez moze byc czasami?