TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

hmm jaq ostatnio tez milam jakis problem z kolanem 3 dni jakos mnie tak pobolewalo ale wystarczylo wziasc cos na stawy i przeszlo... heh szkoda ze musisz przerwac... strasznie jestem ciekawa wynikow diety no i supli... mam nadzieje ze szybko wrocisz do zdrowka...

i dzieki za slowa otuchy
byle do celu




Pozdr.

edit.
wyniki diety byly/sa, nawet i widocznie (bfs 17.3 wierzac mybodycomp, spadki tyz w obwodach, w kg o 0.3kg )
o "wynikach" supli mowy byc nie moze bo ich nie ma

Pozdr.

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-03-21 21:46:49

a tak na marginesie boski avatar

a wiadomo wkoncu kiedy te suple przyjda wkoncu test juz dawno zostal zaczety i juz dawno temu cie wybrano...

Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-03-21 21:50:22

tez mi sie podoba

co do supli, nie wiem niestety nic
mam cicha nadzieje, ze dojda do konca tyg (pt)


Pozdr.

Etam Qazar przerywa, Yupie przerywa myśle że robia nas w wała i jada se gdzieś na wakacje w ciepłe kraje ..
Hrrrr..
powodzenia i dobra decyzja z odpuszczeniem treningu..
Tylko nie wiem czy te przysiady sa dobrym pomysłem na kolano :>
pzdr.

Generalnie każdej kobiecie polecam zawsze wyprosty nóg na maszynie siedząc. Niestety macie tak zbudowane kolana i mięśnie nóg nad kolanem są słabe i trzeba je wzmacniać. Wiele kobiet ma problemy właśnie w tych rejonach.

Tylko nie wiem czy te przysiady sa dobrym pomysłem na kolano :>
mam to na uwadze


kanar, robie nogi na suwnicy
a w ogole, to mam chyba "te miesnie nad kolanem" i to chyba spore, nie wiem, musze fotki wrzucic, to sie oceni jak spore


Pozdr.

nie wiem, czy tak mozna zobrazowac, ale na suwnicy robie 3serie/15-20powtorzen z 80kg (z 90pewnie tez by dalo rade)

Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-03-21 22:23:48

to nie to samo
dodatkowo często gęsto jak obserwowałem ludzi robiących nogi na suwnicy to aż mnie kolana bolały ... takie tam były zgięcia w stawie kolanowym
to tak jakby wykonywać przysiad niedokładnie technicznie... zginając mocno nogi w stawach kolanowych

wyprosty pozwalają na bezpieczne wzmacniaqnie tej części ciała bez zbędnych naprężeń etc
stąd też wielu fizjoterapeutów dorzuca je do zestwu ćwiczeń (zaleznie oczywiście od schorzenia etc)

trap bar moje drogie (lacznie z kanarem)
trap bar

moje drogie

No fajnie fajnie... a teraz youpie wyskakuj z fotek