moje

[...] poprostu. Czy dobrze widze ze podstawowe zapotrzebowanie Ci wyszlo 1800 ? Jak nie chcesz sie zalewac to w dzien roboczy treningowy dodaj poprostu 600kcal,a nie 1400 ;) takie moje zdanie,mnie zalewa np jak mam +500kcal ,w dzien treningowy,jeszcze czasem 10 minut biegu wtedy mam Ps. Ile wazysz stinger ? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

Witam. Na siłownię chodze od 2 miesięcy. Chodze na trening co 2 dzien. Mam rozpisane wszystko w zeszycie od instruktora. Moje treningi są mega ciężkie. Wspomagałam się przez 2 miesiąc OLIMP THERMAL SPEED. Moje pytania brzmią: -"Dlaczego po 2miesiącach mega cięzkich treningów ważę tyle samo co przed siłownią?" -"Po jakim mniej więcej czasie mozna [...]

Moje InBody kosztuje 80 pln ..... czyżbym notorycznie przepłacał ? Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-03-19 00:14:25

Wiele razy pisalem ze dipsy na krzeslach super sprawa i da sie spokojnie robic tylko posiadane krzesla trzeba sprawdzic ostroznie z wyczuciem a dokladnie nosnosc poreczy :) Moje spokojnie utrzymuja mnie przy masie nawet 100 kg. Co do stabilnosci: dobrze aby staly np. na dywanie jakims zeby nie bylo poslizgu. Ja sobie tez ustawialem je tak zeby [...]

[...] rozpisac cykl z tego co mam a mianowicie: 2x 10ml Phoenix tesc enat250mg/ml 1x 10ml Phoenix tesc prop100mg/ml 2x 10ml Deka200mg/ml firmy Chinoin S.A Pharmaceuticals Prosiłbym tu doswiadczonych o pomoc bo myslalem zeby najpierw propa wrzucic z deka a w drugim tyg dorzucic enata ale to juz moje spekulacje. Czekam na jakies rady od was. Pozdrawiam

[...] odczucie pompy mięśniowej pojawiło się również po rozgrzewce przy wstępnym zmęczeniu mięśnia piersiowego. WAŻNĄ różnicą okazał się fakt iż uczucie pompy mięśniowej u mojego podopiecznego na wysokim poziomie utrzymywało się tylko przy treningu klatki piersiowej, natomiast przy treningu bicepsów zaczęło ono ustępować i mięsień dwugłowy nie [...]

chyba ja zapierdylam a wy zmęczeni %-) chociaż też bym w to moje zapierdylanie wątpił %-) kielich z pieprzem i przejdzie ;-)

No wiem niestety moje miejsce zamieszkania ogranicza mnie do uczeszczania do klubów SW Podstawy nauczyl mnie tata, podoba mi sie boks i chce mimo wszystko sprobowac w nim swoich sił jakies rady?

byłem na usg i babka powiedziała że nic nie widac że wszystko jest ok, a gino jest jak cholera, albo babka nie kumata albo nie wiem :| 7 dych wp***u, moje zdjecia na 97 stronie możecie sobie zobaczyć jak coś, i nie wiem co teraz, podczas badania sutki były skurczone bo było zimno, nei wiem czy to ma znaczenie No cóż, zawsze można trafić na [...]

[...] o co ww tym chodzi };-) co do muzyki, to jestem zdania, że muzyka ma dawać radość, przyjemność. Jest to zbyt cudowny dział kultury żeby się zamykać w jakichś szufladkach. Mam ochotę na disco polo to słucham disco polo, mam ochotę na rap to słucham rapu, klasyczna to klasyczna, dubstep, heavy metal itp itd. Takie jest kurdę moje zdanie! %-)

[...] dolnego 8x35, 8x35, 8x38, 6x40, 7x38kg 2. ściąganie drążka górnego 12x35, 12x38, 12x38, 8x40kg 3. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 12x8, 12x9, 12x9kg, 12x10kg. A teraz moje dzisiejsze spostrzeżenia. Słabość totalna problemy z oddychaniem zwłaszcza na aerobach dlatego też było tylko 20 min. bieżni na podwyższenie 6 ale tylko szybki spacer na [...]

[...] będzie ok. ) I teraz spotkałem się z rzeczywistością , 1 kg. piersi z kurczaka u mnie kosztuje ok. 16 zł, co w miesięcznym rozliczeniu daje prawie 500 zł na samo mięso O.o w moje ocenie to trochę dużo, z racji na to że pozostaje jeszcze opłacić siłownię ( 115zł) i kupić pozostałe artykuły. Teraz moje pytanie do Was, czym można zastąpić pierś z [...]

[...] musiałam odpuścić aeroby. Co do wczorajszego treningu, zrobiłam serię rozgrzewkową przysiadów z 15 kg (chociaż nie wiem czy potrzebnie) i miałam wrażenie, że osłabiło to moje siły w drugiej serii. Wszystko robione razy 12. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6eaa053604033bc065546ae2a8268.jpg babeczki fasolowe 100 gr oznacza jedną sztukę [...]

Co do wczorajszego treningu, zrobiłam serię rozgrzewkową przysiadów z 15 kg (chociaż nie wiem czy potrzebnie) i miałam wrażenie, że osłabiło to moje siły w drugiej serii. Wszystko robione razy 12. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6f6eaa053604033bc065546ae2a8268.jpg

[...] jakoś prezentowały. Mam 181 cm wzrostu i 71kg wagi, mocno zbudowane uda i łydki, ale brzuch czy wspomniane ręce... słabo. Byłem już dwa razy na tej siłowni i jest, jak na moje oko, całkiem przyzwoicie wyposażona. Czy dałoby radę coś ze mną zrobić? Mam motywację, mam chęci, mam trochę wolnego czasu. Nigdy nie wpieprzałem fast-foodów, odżywiam [...]

Witam Dieta Przykładowa: Narazie ułożyłem na Poniedziałek: Śniadanie 7.30: Płatki Owsiane 110g ( 1 szklanka ) , mleko 460 ml ( 2 szklanki ) B.29g, T.17g, W.99g Drugie Śniadanie 10.30: Chleb razowy lub zwykły 120g ( 4 kromki ), serem żółtym 60g ( 4 plastry ) B.27g, W.60g, T.20g Obiad 14 lub po 15: Ryż 100g, Pierś z kurczaka smażona na oleju bez [...]

Dzieki Athenaie miód na moje srece lejesz bo to obciach z tym "zimno mi' jak wszyscy w krótkich poginają po mieszkaniu ;)

[...] zrzucić 15kg tłuszczu a zyskać 5kg mięśni (wiem ze nie zamienia sie tłuszczu na mięśnie , chce spalić tłuszcz a zbudować mięśnie ) Chciał bym zacząć brać sterydy tylko moje pytanie brzmi : -Czy na sterydach można spalić tkankę tłuszczową ,a zbudować masę mięśniowa.Bo słyszałem ze tak,tylko należy odpowiednio dawkować. I jeśli to co [...]

a gdzie napisałem, że nie mam zamiaru pić wody? Prosze, nie odpowiedaj na moje pytania.

Lepiej jak bedziesz codziennie wklejał prawie taką samą wypiske plus jakies zdjecie niz pisał jedno zdanie o diecie. Takie moje zdanie, zrobisz jak uwazasz.