moje

Prosiłbym o plan dla mnie poniewaz jestem początkujący. Chodzi mi o plan na mase, a oto moje dane; Wiek;17lat Waga;66kg Wzrost;184 Staz na silowni;poczatkujacy Sprzet do cwiczenia; Hantle,Ławka prosta(+skosna),obciazenie Prosilbym o jakis plan na mase.

Witam :) Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia na powiększenie objętości bicepsów??

w profilu są bullshity;p bo to nie moje konto jest.

[...] by mieć motywacje i móc obserwować swoje postępy. Na ten moment jestem jak duża część moich rówieśników siedzących cały czas przed kompem/tv. Jestem słaby fizycznie, moje ciało nie jest zbyt wysportowane, więc trzeba byłoby to zmienić “Ten jeden krok, wybranie celu i trzymanie się go, zmienia wszystko." TRENING: Od czegoś trzeba zacząć. [...]

michal zobacz na wczesniejszej stronie moje pytanie

Na moje oko wyglada dosyc ok lecz w poniedzialek i czwartek wywalil bym przysiady i pompki, poniewaz w treningu na silowni zapewne robisz przysiady ze sztanga oraz wyciskanie na klatke, a w treningu boksu w klubie zapewne robisz sporo pompek wiec ten czas mozna wykorzystac na technike, prace na tarczach etc. Ps. Wykonywales juz ten plan przez [...]

Mam już w domQ no-Shotgun v3.0 , Storm , L-glutamine tutaj moje pytanie jak to szamać ?? I jak to oceniacie??

*** tam znając moje szczęście to dostane kontuzji palca dj-a i tak sie skończy moja kariera rapera siłowniowego

[...] u kilku zaczęłam zauważać że te ich spodnie niby luźne, się opięte zaczynają robić i to nie przez siłownie jeżeli te spodnie się robią opięte PRZY TOBIE to wszysko w jak najlepszym porzadku "takie są odwieczne prawa natury moje drogie dziecko" Obli ..to fajny chłopak był i mało pił ...też ostatnio byłam na klasowym spotkaniu

barbella jeszcze wyjdę na tą co sie na facetów tylko od pasa w dół patrzy "moje drogie dziecko" i jaka doświadczona,hoho...

No i stało się. Wczorajszy trening zrobiłem w najgorszym możliwym momencie - w chwili, gdy wirus grypy zaczął kolonizować moje drogi oddechowe. W efekcie rozprzestrzenił się masakrycznie, dziś ledwo widzę na oczy. Cała rodzina stęka, ale ja ledwo chodzę :D Parę dobrych rad dla chorych: - nie zbijamy temperatury, dopóki nie jest to naprawdę [...]

niby tak, niby;/ ale juz troche żyje i wiem ze zazwyczaj jak duzo ludzi tyle opini... noi jesli by to nic nie dawało to by nie sprzedawali... to moje zdanie... ta co mam no to zjem a nad kupnem ew. w przyszłosci głeboko sie zastanowie ... noi moze ktoś napisze jak mam ją brac ?? tak jak pisze na op ??

A teraz prosze sie nie śmiać . Mam 16 lat, 183cm wzrostu i ważę 59kg. Jestem dość chudy, ale mimo wszystko moje ręce, nie tyle w bicepsie co bardziej przy prostowniku wyglądają jak worek pełen flaków czy galarety. Krótko mówiąc - cienko. Chciałbym móc je jakoś wysmuklić, bo wygląda to jak ręka starej baby ;d. Mam w domu właściwie wszystko co [...]

Witam, posiadam w/w sprzęt, moje pytanie brzmi co z nim zrobić, na forum jest ogrom wiedzy, ale trzeba czasu, żeby się przez to przebić, poradzicie coś na sam początek? Kiedyś chodziłem na siłkę ale to było dawno temu. mam 23 lata 183 cm wzrostu, 91kg, tłuszczyk i lubie piwko heh wiec pewnie domyślacie sie budowy ciała, dysponuje gryfem prostym, [...]

pomocna11 ponawiam prośbę... o wysłanie mi pytań i odpowiedzi do TWO i jeśli masz to również pytań do testu multiselect. moje gg 13139615 (tam podam mojego maila) WIELKIE DZIĘKI

[...] na poczatku juz mialem dobre przyrosty ale tak jak pisza tu popzrednicy jak sie dorasta i nie ma sie z tego pieniedzy inne rzeczy staja sie wazniejsze A tak przy okazji moje wyniki od poczatku przygpty z ciezarami: 1 dzien na silowni 1997rok/ TERAZ: KLATA: 100cm/ 120cm BICEPS: 31cm/ 42cm UDO: 60cm/62cm LYDKA: 39cm/41cm NOG PRAWIE NIGDY [...]

[...] nie ma kompletu najwazniejszych cwiczen-6 bazowych. dodales jakies gowna,ktore kompletnie nie sa ci teraz do niczego potrzebne(mam na mysli ramionka) przeczytaj jeszcze raz moje posty i nie kombinuj,bo nic dobrego z tego nie wyniknie. masz podany przykladowy plan-nic tylko wziac sie do roboty. nikt ci nie kaze robic mc...ale naucz sie wykonywac [...]

Moje informacje : Staż ok. roku Waga 67 kg Wzrost 180 Jak coś jeszcze to pisać ;)

[...] o to że jestem jeszcze za masywny i za słabe mam mięśnie żebym dał radę swoje kilogramy podnosić na drążku. A jeżeli chodzi o prostowanie ramion na wyciągu to po prostu u mojego znajomego na siłowni nie ma wyciągu ;]. Podsumowując ten post chciał bym tylko powiedzieć ze już widać pierwsze efekty :) Spodnie w których się nie dopinałem zrobiły [...]

Witam.. nie wiem czy dobry dzial (jesli zly to bardzo przepraszam) ,ale nie wiedzialem gdzie to umiescic :).. moje pytanie dotyczy herbaty ktora czesto pije. ma ona jakis wplyw na miesnie? niszczy rzezbe? czy dziala odwrotnie.- dobrze i trzyma forme?. chcialbym sie dowiedziec czy jej picie jest oplacalne czy lepiej sie jej pozbyc. ahaa i jesli [...]