moje

Dzisiaj się dowiedziałem, że ludzie z biodrem w takim stanie jak moje to o kulach chodzą...Może jednak coś w tym jest, że sport to zdrowie?%-) Dzisiaj tylko siady do 100 x 1..straszna żenada, ale pocieszającym jest to, że łapię powoli formę, w jakiej powinienem robić przysiady...ogarnięty fizjo od sportów siłowych pokazał by mi pewnie w 10 minut, [...]

No to już wiadomo po kim ajazy taki inteligentny:) Jeśli nadal chcesz być topowym trenerem to wypadało by wrzucić jakieś zdjecie, cytacik i krótki referat o tym, że ciężary ciężarami ale rodzina najważniejsza. Oczywiście na bardziej nośnych mediach też:) Aha...a zapytać "A TY?? ZROBIŁEŚ DZISIAJ TRENING???" To moje ulubione pytanie.. %-)

[...] że jaja se ze mnie robią Nie wydaję mi się. Trener personalny to faktycznie obelga ale zapracowali na to, cały fitness na to zapracował. A co do Ciebie, to pewno najmniej moje zdanie Cie obchodzi ale Tego co masz nie da się nauczyć. Intuicja, dystans, chłodne spojrzenie, zrozumienie zależności i wielowątkowe podejście... dobra bo przechwale i [...]

[...] w ten deseń: poniedziałki i czwartki ławka plus akcesoria, wtorki i piątki przysiad i martwy, wymiennie intensywność/objętość plus akcesoria (pewnie z 1-2 ćwiczenia, znacie moje podejście) Sił że tak powiem w nadmiarze nie mam:-P, także ciężary pewnie śmieszne będą na początku, ale ważniejsze będzie wdrożenie się w nowy reżim treningowy i stała [...]

To jak już ideologicznie państwo skończyli, a moje podejście do ideologii w kontekście takiego banału jak dieta jest bywalcom tego dziennika chyba znane, to wróćmy do meritum sprawy, czyli sensownej literatury traktującej o niejedzeniu mięsa, a najlepiej w połączeniu z treningiem siłowym ...i właściwie na tym się skupmy, Na eliminacji MIĘSA z [...]

To jak już ideologicznie państwo skończyli, a moje podejście do ideologii w kontekście takiego banału jak dieta jest bywalcom tego dziennika chyba znane, to wróćmy do meritum sprawy, czyli sensownej literatury traktującej o niejedzeniu mięsa, a najlepiej w połączeniu z treningiem siłowym ...i właściwie na tym się skupmy, Na eliminacji MIĘSA z [...]

Jak jaja i sery są to żadna dieta. Jedz na zdrowie. Gorzej jak przesadzisz z błonnikiem - a łatwo, jak sie wkręcisz w "dietę roślinną". Dobrze, ze trenujesz w domu, bo moje podejścia pod wege kilka razy skończyły się przymusowym odosobnieniem we własnym pokoju...

Paatik...po prostu ograniczyłem mięso (przejadło mi się jakby).. częściej nabiał, jaja, warzywa, ;-) A tak w ogóle to znasz moje podejście do diety...to znaczy nie ma go, tego podejścia. ;-)

Moje podejście do diety jest chyba podobne do podejścia Ajazego...

Świezego najpierw piekę w piekarniku - ok. 15 minut. Ugotowany makaron w tym czasie na oleju z cebulką podsmażam, jak jada groszek to troche mrożonego groszku wodą ciepłą zalewam. Po upieczeniu wygrzebuję kawałki łososia takie ze zero ości gwarantowane- dokładam do makaronu na patelnię i wyspuje groszek. Przemiąchać raz czy dwa i gotowe. Niektórzy [...]

Trampki? Przecież to takie tenisówki z cholewką za kostkęMoje tenisówki kupiłem w Landshut za 4 Euro gdy chodziłem na siłownię. Mają dość twardą gumową podeszwę. Ubieram je tylko wtedy gdy znowu chodzę na siłownię w tym mieście (córka żony płaci za siłownię).

ja też jeszcze nie spotkałem :-(, chociaż nie szukałem jakoś mocno jeżeli trap bar ma rączki wyżej niż sztanga przy MC to by może rozwiązało moje pewne problemy

Podobnie jak moje

Relacja całkowicie platoniczna%-) A moje treningi są byle jakie, dlatego nic nie piszę, muszę to jakoś ogarnąć trochę ławki, jakieś dociągi, coś podobnego w założeniu do przysiadu, takie tam p******enie kotka za pomocą młotka;-) Dużo mostków i innych na ćwiczeń na dupsko;-)

Alajzy , ... :-D po prostu wiedziałem ze pójdzie , nie moje albo sie uda albo nie , tak po prostu POSZŁO najpierw 2x145 i 150 na 15 dzień 8-) https://www.youtube.com/watch?v=cr-KrIgICqQ

Mi się też MC podoba, ba mi się nawet kucek podoba. WL tak sobie, ale 40kg to nie moje 35kg, wiec nie mam co się wypowiadać. Tez uważam, ze silna bestia. Tylko trochę ode mnie cięższa, a ja sobie nawet nie wyobrażam jak mogłabym oderwać od ziemi 70 kg...

A kurde, to zlikwidowali PRIV i trzeba publicznie. %-) Sprawdzę czy moje privki działają.

[...] dodać najważniejsze . To , że nie czuje żadnych skutków poprawy jakichkolwiek po BPC to jedno, ale kolano jakby mnie bardziej bolało i trochę się boje czy to czasami mi nie pogorszy sprawy przez BPC . Kolano jest opuchnięte delikatnie i ciepłe może chrząstka stawowa jest zniszczona takie moje przypuszczenia , a BPC działa tylko na ścięgna?

Przydałaby się fotka na początek. Widzę wiek, waga,wzrost jak moje prawie, ciekawe jak tam z mięsem. Jak będziesz do mnei zaglądał to ja tu również.

Witam! Dzisiaj DT, a nie mam dostępu do hantli i gryfu, bo zostawiłem je na stancji. Więc tutaj moje pytanie czy takie workouty są w stanie zamienić trening siłowy? http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM http://www.youtube.com/watch?v=GafvoFzXHqw