moje

[...] unoszenie sztangi prostej 4x10 modlitewnik 4x12 triceps: wyciąg pionowy nachwyt podchwyt 4x8 plus 8 fransuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x10 francuskie wyciskanie na wyciągu poziomym 4x12 brzuch: skłony tułowia na ławeczce skośnej 5x30 20 minut aerobów dzisiejsze moje posiłki do pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a656c5d6807c4f2cb5bab696e8e47002.JPG

[...] ale z zasady unikam tego składnika.Natomiast co cię może zdziwi co do stosowania CM3 nie robie żadnych przerw biorę zawsze przez cały rok,po co mam robic nasycenie i potem po cyklu odpuszczać na kilkanaście tygodni i znowu robic nasycenie, wole być ciagle nasycony i na tzw cyklu,a mam wrażenie ,ze to ciągle działa.ale to moje zdanie .

PatrolRnR pewnie tak będzie........Klatka ,biceps to moje ulubione połączenie.Osobiście na SAWie tak siła mi rosła ,że musiałem uważac z ciężarami bo byłem bliski poważnych kontuzji i poprostu musiałem odpuszczac ciężar.Faktycznie mieśnie rozrywa,pobudzenie na treningu bomba az ciarki przechodzą po ciele .

moje suple przed i po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0178ea8b9f7d41faab825517796b6982.JPG

Hehhe, moje suple wygladaja podobnie ! :) No i mam pytanie ktore mnie nurtuje, na klate, ile robisz cw wyciskajacych a ile rozciagajacych i w jakich seriach one sa robione ? Bo jak Twoj przydomek mowi, interesuje Cie DEFINICJA, wiec chcialbym zobaczyc jak DEFINIUJA ta profesjonalisci :)

Dzięki.... o własnie taki brzuch to moje....................

gward. jak zobaczysz moje filmiki z treningu to bedziesz znał odpowiedz,nie ma lipy:)

[...] idzie litrami.Dzisiaj ostatnie aeroby.Wczoraj rozmowa z trenerem kadry i ostatnie wskazówki dotyczące zawodów.Mogłem dzisiaj odpuścić aeroby ale wstałem i wykonałem ostatnie 40 min bieżni.Od jutra ketoza będzie to moje pierwsze przygotowanie do zawodów tą metodą .Nie wiem jak organizm będzie reagował, jak będę na siłach opisze wrażenia........

to chyba nie to... ej na poczatku nie moglem skumac co?? jak?? ale juz wiem o co chodzi...to jest jakby pompowanie tylko trocvhe inne ... spox sprobujem bo moje tricepsy nie sa zbyt imponujace "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

B.Fajny supel, zakupiłem i po 1 porcji jak na razie spełnia moje oczekiwania. Lekkie pobudzenie , bez ćpalni ale jasność umysłu i świeżość na plus, fajne skupienie (możliwe że zasługa Choliny ,nigdy wcześniej nie brałem jej jako czysty składnik w jakimś pre ale tak sądze), zawartość BCAA na duży +, od siebie dodaje 8g pite w czasie treningu . [...]

[...] nic. Z plecami to się trochę wzorowałem na jakimś planie kulturysty więc uznałem że jest w miarę. Wiem wiem, na nich się lepiej nie wzorować, no ale na kimś musiałem. Aha i moje wątpliwości są głównie związane z kolejnością, czyli co po czym powinienem i jeżeli już za dużo to ew. z czego rezygnować, a z czego nie. Choć przyznam, że ten trening [...]

Ok dzięki jakoś tam rozwiałeś moje wątpliwości, oczywiście nie wszystkie, ale i tak bardzo dużo. Rozpiętki tak, są dobre na rozciągnięcie ale z przenoszeniem jest taki problem, że większość osób robi tak, że nie wchodzi im na klate tylko na najszerszy grzbietu. To znaczy myślę że jeśli chodzi o technikę wykonania ćwiczeń to nie mam z tym [...]

nie pieprzcie glupot, u nas tez jest dobra wolowinka, zalezy jak traficie moje drogie "panie" ...

Przyznaję również że moje pojęcie o stekach jest... żadne. Poprostu wiem co jest dobre.

Moje tez bylo zadne dopoki nie wyjechalem z Polski (podobne zdanie potwierdza kazdy polak ktorego znam i ktory stal sie na obczyznie stekorzerca, kazdy wczesniej uwazal wolowine z grilla za podeszwe nie do jedzenia), zobaczymy co kolega Pitbull wyczaruje - czekamy na relacje... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-08-26 10:05:10

Scorpio93 We czwartek przyjedzie moje zamówienie, więc cyknę foteczkę mięsiwka, to ocenisz. Steka robić nie będę bo się na tym nie znam, przygotuję tatara ;) Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-01 10:18:19 Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-01 10:19:06

[...] to zadna wiedza tajemna, trzeba je po prostu zaczac pic i czasem wyrabia sie smak, ze smakiem wyrabia sie wiedza. Trudno jednak to osignac w pl, gdzie sprzedaja sam shit. Hiszpania i Argentyna to moje 2 ulubione kraje gdzie nie sposob trafic zlego wina nie trzeba za nie wcale placic ponad $100 za butelke (wystarczy 5 euro, ale cicho sza )

No chyba jaja sobie robisz, raz wrzucilem proces przygotowywania, a teraz zdjecie steka. Mam wrazenie ze pomieszales moje 2 posty ze zdjeciami, z postami 2 innych userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo [...]

[...] 30g białka : 200ml wody Testowany smak: Vanilia 1) Ocena smaku: 9 2) Ocena rozpuszczalności: 10 3) Gęstość: jak to przy izolatach bywa, rzadki shake, ale i tak lepiej niż moje dotychczasowe białka Testowany smak: Czekolada 1) Ocena smaku: 9 2) Ocena rozpuszczalności: 10 3) Gęstość: rzadkie Testowany smak: Cookie 1) Ocena smaku: 10- najlepszy [...]

[...] podobnie. Gęstość jak poprzednio, bardzo kiepska, wręcz wodnista. Rozpuszczalność bez zarzutu. 3. Chocolate - Czekolada: Trzecim testowanym smakiem był "Chocolate". I tu moje zdziwienie, bo po otwarciu opakowania poczułem przyjemny aromat słodyczy. Smak czekoladowy łączyłem w podobnych proporcjach co poprzednio, czyli 35g na 200ml mleka 2%, [...]