Zrobiłem już sobie zdjęcia do konkursu i stwierdziłem że fotki przedstawione w pierwszym poście jako przykład są złe,gdyż moje przedstawiające wymagania do konkursu są bardzo do siebie podobne a na fotkach demo są dwaj różni kulturyści,więc aby było rzetelnie powinien być jeden w obu pozach i to pokazałoby dlaczego moje zdjęcia są podobne :) Tak [...]
[...] przedstawione reguły do wszystkich etapów,a po drugie mimo iż chciałem się dwa razy wycofać przed drugim i trzecim etapem to jednak dobrze że się przemogłem i zostałem,bo ku mojemu zaskoczeniu i zdziwieniu załapałem się na 3 miejsce. Podsumowując co już wcześniej pisałem chciałem zrezygnować ze względu na wiosłowanie i zarzuty z dwóch powodów: [...]
[...] %-) W tym wypadku torreador bardziej %-) Tsu, jesteś nieprzeciętną babką, bez dwóch zdań. Przytłaczającą większość zrobiłaś w punkt na zaliczenie, kilka z zapasem, ale na moje oko 23 za płytkie a 7 dyskusyjnych(bardziej na ok, musiałbym sobie przewinąć). To tylko moje zdanie, jak reszta stwierdzi, że ok, to ja nie będę się kłócił. Generalnie, [...]
Długo myślałam i myślałam i wymyśliłam, ze nie ma co udawać ze ja tu w jakimś konkursie startuję. Za wysokie progi na moje nogi:) No i najgrubsza z lasek jestem... Z drugiej strony gdyby nie Fanssowa Fifarafa to nie zrobiłabym takich postępów w martwym jakie sama czuję, ze zrobiłam - stąd decyzja. Bardzo proszę mnie w tabelce zacząć uwzględniać. [...]
[...] które wysychały nim dotknęły chodnika. Rozgrzewka, cieplutko, lekko dusznawo, 1 obwód zrobiony, ja już cieplutka, przerwa 5 minut bo se ludzie zamiast pokoju oglądali moje zwierza, ładuję drugi obwód, słyszę za drzwiami wyimaginowany młotek aukcyjny - ludzie zdecydowali się kupić naszą chatę (czyli za miesiąc się wyprowadzam) - mało sobie [...]
[...] nie widzę żeby kto kolwiek po mnie jeździł,na forum czy gdziekolwiek indziej... Po drugie nie widzę żadnego mącenia w tematach, jestem moderatorem i między innymi takie moje zadanie żeby zadawać pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi... Prosiłem o zdjęcia wszystkich zawodników,bo ich po prostu brakowało...o jakich kadrowiczach piszesz ,nie [...]
[...] nie ma powt a regulamin tak a sedziowie tak ja osobiscie staram sie wykonywac powt z pełnym wyprostem nauczyły mnie to zawody na których niebyły mi zaliczane powt i potem moje zdziwienie tak jak w 60 gdzie juz jest limit czasu to juz jest gorzej wychwycic czy ktos prostuje czy nie tu juz sprawa dobrych sedziów to rac zej widac zwłaszcza przy [...]
[...] * 125 g twarogu chudego *30g duszonego w czerwonym winie schabu z papryka ,sałtaą lodową i pestkami dyni *125g twarogu chudego z polewa truskawkową WLF I to tyle.Poniżej moje amku i moje kociaki kochane <3 /SFD/Images/2015/7/22/3538fea1a96a434aa3892fcaeb8412ce.jpg /SFD/Images/2015/7/22/615e53dcab3f4974906e94fbdfc2e8ba.jpg [...]
albo poprostu klepsydrę, gruszka jest chyba wtedy, gdy dziewczyna ma zdecydowanie szersze biodra od obręczy barkowej, a na moje oko autorka jest dość proporcjonalna;-) na moje oku rowniez jest proporcjonalnie. Z tym, ze moze rzeczywisci ebyc tendencja do zasuszenia gory. Plus rzeczywiscie cos z ta miednica krzywo , ale moze zrob foty jeszcze raz [...]
[...] ale należy nieco dopłacić. Ostatecznie jesteś wtedy na normalnych prawach ucznia. Jak ktoś będzie zainteresowany, to mogę się jeszcze coś napisać. A tak wogóle to napisałem moje pierwsze zapytanie o CLF, bo chciałem poznać jakieś niezależne opinie. Trudno o obiektywizm na temat stylu w szkole, która właśnie tego stylu naucza. Po lekturze [...]
[...] na np. zwykla marchew wynajda sto skutkow ubocznych, ze to np. powoduje padaczke albo przez nia mozna dostac goraczki tropikalnej Ja powiem tak.. nie wierze w te wszystkie naukowe odkrycia :-/ uwierze dopiero gdy wszyscy ogladasza cos jednoglosnie a nie jedni tak drudzy srak :/ a poza tym na coś trzeba umrzeć Takie moje skromne zdanie /pozdro!
Mój dziadek i babka pili mleko nic im nie jest. Moja mama i jej rodzeństwo pili i piją mleko nic im nie jest. Ja pije mleko od zawsze jedyne moje złamanie to nos którym uderzyłem w pieść wiec mleka sie nie pozbędę.
[...] 779.22+1081.25-172.20=1688.27 BMR Bunii77 (Waga ok. 70 kg)= (9.99X70)+(6.25x173)-(4.92x35)-161= 699.30+1081.25-172.20=1608.35 te 1600-1650 kalorii to moje zapotrzebowanie podstawowe, ale przeciez potrzebuje z 300-500 kalorii wiecej na zycie, czyli jezdzenie na rowerze, treningi itp. Jaka powinna byc moja redukcja? [...]
Sorki że post pod postem ale nie znalazłem edycji. Obliczyłem zgodnie z tematem http://www.sfd.pl/-t276436.html moje zapotrzebowanie na 2981kcal(187cm wzrostu, 94kg), nie znam typu swojej budowy więc dałem 400kcal. Mam nadzieję że policzyłem to poprawnie :P 5 godzinnych treningów w tygodniu :) Czy ~3000kcal to może być moje zapotrzebowanie, czy [...]
Witam! Może z początku powiem coś o sobie:) Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal Po odliczeniu 450 kcal żeby uzyskać ujemny bilans moje zapotrzebowanie wynosi 2372 kcal. Od razu nasuwają mi się pytania: 1) W dni treningowe przyjmować np. 150g ww, a w DNT 100g, czy może jeszcze mniej? Oczywiście przygotowuję [...]
[...] Chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal, ale przeglądam temat i widzę takie rzeczy: Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal 73 kilo przy 181 cm...moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2400 kcal Waga: 115 Wzrost: 189 3143 kcal A ja używam kalkulatora z potreningu i wychodzi mi przy 178cm i 80kg jakieś kosmiczne 3260kcal, [...]
Siema wszystkim, Po dość długiej przerwie wracam do siłowni i chciałbym rozpocząć tą przygodę z dietą LC jednak kilka kwestii nie daje mi spokoju. Wg. obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne (wraz z ujemnym bilansem) wynosi 2300 kcal przy wzroście 186 cm i 74 kg wagi. Idąc tropem tej diety: białko = 148 g tłuszcze = 176 g węgle = 30 g (przez [...]
Może nie jestem ekspertem w dziedzinie kulturystyki, ale jak na moje oko to za bardzo skupiasz się na suplementach, zapominając o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC w twoim wykonaniu jest FATALNE !!! To ćwiczenie w twoim wykonaniu z całą pewnością nie nazywa się wyciskaniem sztangi. Co do unoszenia [...]
Konkurs:Plecy na których wniesiemy fortepian
