moje

[...] przebiegniecia w jakims konkretnym czasie, nic z tych rzeczy. Planuje po prostu przebiec. Takie male wyzwanie. Malo biegam na swiezym powietrzu, wiec wyzwanie jest. Pytanie moje dotyczy jedzenia, jak to sobie najlepiej rozplanowac na ten dzien? tak zebym miala sily, nie byla glodna, ale zeby ciezko nie bylo. cos szczegolnego jesli chodzi o zaraz [...]

Opcja jest taka,że koffę można w tym momencie mieć po bardzo korzystnej cenie,a niestety niewiele produktów wywołuje konkretną pompę,więc jeśli ten soul ripper spompuje mnie jak knura,to będzie git :) Ale pewnie cena ostudzi moje zapędy :P

Moje ciało jest troche przygotowane do treningu bo trenuje aktywnie dwa sporty(piłka nożna i tenis stołowy)

[...] na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: nabrales fatu na epi? troche dziwne:-) czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze [...]

[...] też się zdążę zważyć:-P Podczas robienia fotek pożyczyłem aparat od jednego kumpla i niewprawiony fotograf robił fotki, dlatego takie światło z d#$%%-) Nie umiem sie spinac, moje doswiadczenie opiera sie na zapamietaniu paru pozycji uzytkownikow z galerii zdjęć:D http://img406.imageshack.us/img406/6867/obraz053kk.jpg [...]

moje ciasteczka będą matrixa.. ale pewnie smak podobny :) martaoo4 spoko zgapiaj GPP i podaj dalej 8-) ja dopiero zaczynam białkową przygodę :-) i jak już wspomniałam nawet nie wiem jak to wcisnąć w miskę.. tak ją już opracowałam, że na prochy miejsca nie ma %-) wiem wiem mniej mięcha więcej masła i wtedy i proch się zmieści.. ale takie jakieś to [...]

[...] % racji :-) Póki wyrabiasz białko mięsem, nie ma potrzeby wrzucac odzywki. Ja robię takie racuchy owsiane (płatki 50g, jajko, łyżka odżywki dla smaku) albo omlet (3 jajka, do jajek łyzka proszku) i potem to smaruję kremem z łyżki mascarpone wymieszanej z łyżeczką odżywki. To mój jedyny posiłek na słodko, zaspokaja moje potrzeby ;-) Sorki za spam.

[...] jak ty jesteś w stanie zrobić 3 dni treningu pod rząd to śmiem twierdzić, że jednak nie dajesz z siebie wszystkeigo;-)my tu nie dajemy rady chodzić często a co dopiero ćwiczyć codziennie;-) Z tymi poprawkami to poczekaj na akceptacje Marty, bo tak jak mówię to moje spostrzeżenia,a le może równie dobrze okazać się, że cały czas ja robiłam źle;-)

[...] za wskazówki :) Chyba udało mi się ogarnąć kwestię dziennika i poniżej wklejam zrzut z dzisiejszego dnia. Będę wdzięczna za wszelkie podpowiedzi. Trochę mnie zdołowały te moje zdjęcia - podejrzewałam, że nie jest dobrze, ale nie sądziłam, że jest aż tak źle... Pozdrawiam serdecznie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/699e460061bc4ec295b19d5d6d5b13ed.png

[...] wielki masywny chłop z fajnymi proporcjami, jak dla mnie sylwetka marzenie. Głuchy też bardzo masywny ale w jako że miał luźny strój (sędzia główny) ciężko coś powiedzieć o jakości. Za to po Piotrkowiczu spodziewałem się że będzie większy Oczywiście to tylko moje subiektywne spostrzeżenia Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2011-11-08 22:48:43

o żesz ku...a! alem się wkurrwiła. Nie dosć że moje nogi to jeszcze moj trening znaczy Obli dla mnie, jakies jaja chyba czy co!!

I nadszedł koniec konkursu i zabawy z Keltonem :-) Oto moje fotki po zmaganiach w czasie trawania konkursu: http://i41.tinypic.com/jg1ir4.jpg http://i44.tinypic.com/n31d28.jpg http://i44.tinypic.com/16kp69u.jpg http://i42.tinypic.com/15sa7sz.jpg Wymiary z początka konkursu / ze staru z redukcją / obecnie: waga: 95 / 97 / 86 (efekt po redukcji: [...]

[...] ale tego nie wliczam. W kazdym razie chodzi o to wracajac do tematu, ze wlazlem na ten dodatni bilans i sie zalewam, dlatego szukam jakiegos innego sposobu zeby nakrecic metabolizm i dalej redukowac i odpuscic ta dodatnia diete ... I stad bylo to moje pytanie o to "podkrecanie metabolizmu" przez "spalacze" typu Man Scorch, czy to fakt czy bujda ?

hehe moje GPP rządzi %-) Korzystajcie dziewczyny korzystajcie ;-D

[...] 10 podciagniecie ogolnie nie podobalo mi sie- chcialem wiecej .Moze to za sprawa ze waze coraz wieceji jest mi ciezko , a pozatym przy podciaganiu strasznie czułem jakby moje plecy wazyly owiele wiecej . 4 Bicek powtorzylem z ostatniego tygodnia bo braklo 1 powtorzenia, dzis ono juz byla i mozna dokladac :) MC [...]

Jansne :-) Na początku było 0 węgli i 120g białka i 80g tłuszczu. Po miesiącu dodałam 50g chleba rano a reszta bez zmian. Trening dla zupełnie początkujących. Był zastój bo zwichnięty łokieć, ale już mogę zasuwać. Mam trerning ustawiony przez instruktora na siłowni, za 5 tygodni mam się do niego zgłosić po rozszerzenie. Moje wymiary się nie [...]

moje wymiary, bede zagladal jak ci idzie, powodzenia i sog za prace

W poniedziałek podczas wykonywania podciągania podchwytem dałem rady zrobić 5 powtórzeń a w kolejnej serii tylko 3 (normalnie robiłem tak jak napisałem w powyższym poście) - dosłownie załamka... Stąd rodzi się moje pytanie czy podciąganie mogę zastąpić uginaniem przedramion ze sztangą ?

troche kiszka rozwiazanie. osoba startujaca tego samego dnia w konkursie i w finale moze byc mniej dysponowana niz osboba startujaca duzo wczesniej w innym miejscie. jednak to tylko moje prywatne zdanie. kolega z silowni bedzie startowal w finale. mysle ze stac go na zlotko. co zreszta potwierdzil w kwalifikacjach Warszawskich. pozdrawiam

Moje dane doszly?