moje

Na moje oko nie wygląda, może trochę fatu jest...

[...] dzień po twoim poście zadzwoniła pani od wysyłek i poinformowała mnie ze jakiegoś towaru brakuje powiedziała ze potrwa to max 2 tygodnie....2 tygodnie minęły przesyłka nawet nie została wysłana(status paczki: przygotowana do wysyłki).....Pytanie moje to kiedy mogę się spodziewać wysyłki paczki?Gdyż czas na realizacje zamówienia już dawno miną.

no to moje dzisiejsze podejscie: I.8.00 1 jajko,1 bialko, owsiane-garsc-oliwa do smazenia, 150 g jog. nat, 200 g twarogu, kubek mleka-ok 300 ml., papryka, pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 III. ok 14.00 dorsz z [...]

ok dzieki. Potwierdzily sie moje przypuszczenia

[...] z 1 dniową przerwą w domu, np: 2-4 serie po 30 pompek, 30 przysiadów i 30 brzuszków. Niby już mam dosyć dobrą rzeźbę ale dopiero jak lekko napnę mięśnie ... U tu rodzi się moje pytanie: czy ja dobrze ćwiczę? Tzn. "opłacalnie" dla mojego ciała? Czy te ćwiczenia nie idą na marne? Mam 18 lat, 182cm wzrostu i waże 74kg. Chcę mieć więcej siły i [...]

[...] przyrownac to do zwyklych aerobow, to ok 300kcal /h a telepie cie w czasie grypy 24h, czyli 7200kcal/dobe, a telepalo mna dwie doby, czyli spalilam 14400kcal, dodac jeszcze moje zapotrzebowanie dzienne, powiedzmy po 2500kcal, bo w koncu jestem jeszcze nakrecona, czyli w dwa dni spalilam 19400kcal a spozylam 200kcal . Juz glupoty bredze radziu [...]

[...] przyrownac to do zwyklych aerobow, to ok 300kcal /h a telepie cie w czasie grypy 24h, czyli 7200kcal/dobe, a telepalo mna dwie doby, czyli spalilam 14400kcal, dodac jeszcze moje zapotrzebowanie dzienne, powiedzmy po 2500kcal, bo w koncu jestem jeszcze nakrecona, czyli w dwa dni spalilam 19400kcal a spozylam 200kcal Ja chcę mieć grypę w kwietniu, [...]

[...] czy MASS, to zalezy jak wygladasz, czy latwo lapiesz tluszcz. Ja zawsze obstawiam na bialkowa, ale to dlatego, ze uwielbiam jesc i zjedzenie wystarczajacej ilosci kalorii nie jest dla mnie problemem. Sniadanie moje to zawsze standart: odzywka bialkowa z mlekiem i oliwa, platki owsiane,owoc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-27 13:08:13

nie calkiem normalnie, choruja dzieci choruja niestety czesciej niz dorosli, takie to one sa, a moje to generalnie procz katarow to ok, córa brala w swoim zyciu tylko raz antybiotyk, syn niestety tez juz bral bo mial zapalenie ucha, teraz niestety mama ich zarazila. wez syn mojej kolezanki to zapalenia ropne uszu mial kilka razy w roku, za kazdym [...]

oby tak było Jesli Polska awansuje to wygra ta impreze to jest moje zdanie

[...] i jeszcze aktywności sportowej to do wakacji nie schudniesz, a znikniesz. przy takiej ilości kalorii 1-2 piwka raz w tygodniu nie zaszkodzą (skoro to nektarek). na moje oko to masz za mało białka w diecie - jogurt i 100g mięsa to odrobinę za mało. sam wspomniałeś o 2g na kg masy - dla Ciebie to 160g dziennie, a Ty wcinasz jakieś 40g. [...]

[...] są ale jak ktoś ma gdzieś w domku w koncie nieużywany to chętnie sie nim zaopiekuje :D Cena do 15zł oczywiście ja pokrywam koszty wysyłki :D i kupie jeszcze Ostrowie wpc 80 900gr w okazyjnej cenie smak obojętny może być zaczęta ale to już naprawde bardzo okazyjna cena :P moje GG 5912621 e-mail [email protected] Pozdrawiam i czekam na propozycje :D

na moje oko masz za płaskie podeszwy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-27 13:55:57

masz moje blogoslawienstwo na pewno bedzie milo

[...] jeszcze ze wczesniej gralem 8 lat zawodniczo w tenisa (moze to ma jakies znaczenie). Mam 182cm waze 78kg, od poczatku chodzenia na silownie 'przybralem' ze 3-4kg. A pytanie moje dotyczy odzywek. Czy moge juz cos zaczac brac? Jesli tak to co i ile? Chcialbym nabrac jeszcze masy miesniowej, na tym mi glownie zalezy. Z gory dziekuje bardzo za [...]

[...] jak mam juz tydzein negatywów, a jak robilem maxy przed HST to wyszlo mi ze max na klate to np 70 kg, ale w tygodniu negatywów 70 wcale nie jest takie cięzkie. To mam i tak stosować cieżar maxa i bedzie lekko czy dolozyc ciezaru np 75 i robic negatywy? ps. wiem ze troche trudno zrozumiec moje pytania ale nie wiem jak to inaczej wytlumaczyc

[...] jestem chyba trochę za ciężka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, Omega 3, Glukozamina z Olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zamówiłam sobie moje pierwsze w życiu białko, ze względów praktycznych, bo codzienne 200 gr twarogu na noc to nie na moje nerwy TRENING: Od momentu wprowadzenia treningu dzielonego , po [...]

Dobra, powrót do tematu przewodniego: żarcie Tak wygląda moje jedzenie w pracy rozłożone na 2 posiłki: 400g kuraka, 100g kaszy perłowej, warzywa, przyprawy, oliwa i duuuużo przyjemności. Jedzenie na redukcji to sama przyjemność. W pracy ludzie nie wierzą, że można się tak obżerać i chudnąć

Dobre białko moje pierwsze w zyciu jakie jadłem , Wole Anabolic Protein lub Whey Protein ale gdybył nie miał kasy i promocja to byl kupic Protein 80 zwiera troche biała pszenicznego. Ostrowi bym nie kupował nie wiem ale nie mam jakos przekonania. Wiesz w rzeczywistosci bardzo dobrze białka hi tec'a się sprzedaja.

Wodyn to moze inaczej, napisz mi jak bys to widzial nie do konca uwzgledniajac moje zachcianki. Tak patrze ze dal bym rade czasowo zrobic 2 partie na jednym treningu, wczoraj robilem triceps i zajelo mi 30 min nie spieszac sie wcale. Wczesniej robilem takie dlugie przerwy miedzy seriami bo jak juz Ci pisalem balem sie szybciej ze wzgledu na [...]