moje

Witam Wysłałem maila dla pewności jeszcze raz, z adresu [email protected] (główne - jest na forum też) oraz z [email protected], bo wcześniej z gmaila nie doszło. Mam nadzieje, że tym razem moje dane dotrą do Was. :) Pozdrawiam

1.WIEK:24 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA: UDO:62 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:3 - 4 WEGLOWDANY:2 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: 3 x tydz HST 2 x BOKS 9.CEL CYKLU:dobra jakosc miesnia, definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%11- 12 12.TENDENCJA DO [...]

Witam, Ostatnio zauwazylem ze moje przedramiona zaczynaja zostawac w tyle, wiec zastanawiam sie nad wlaczeniem do planu 2 standardowych cwiczen (uginanie sztangi w pod- i nachwycie). Jednak ucze sie zawodu, ktory wymaga precyzji i sprawnosci rak, chcialbym sie poradzic doswiadczonych osob czy trening przedramion niesie ze soba oprocz wiekszego [...]

witam panow,otorz jestem juz na finiszu tego cyklu,z tym ze poszlo,jeszcze trwa omo 1-12 meta 10-15 moje pytanie dotyczy odbloku co dac jak rozlozyc?biorac pod uwage taki rozklad j.w. i alternatywny tak jak dsdamian radzil zejscie propkiem 2-3tygodnie 1-12omo 10-15meta 16-18{19}prop 100-50mg e2d

jak wstawić ankietę lub co podać jeszcze? Moje dane to inna bajka, ten cykl jest przeznaczony dla znajomego

a ile ważysz na moje najważniejsza jest zawsze masa rzeźba potem.

Nie, te pudełka zbieram po prostu (kazdy cos zbiera) Nie ze wszystkie sa moje (wiekszosc to kumpli sezonowców) zeby ktos nie pomyslał Co do treningów to nie wiem jak miałbym je pzedłuzyc jezeli nie robie wiecej cwiczen i seri (jak w zasadach HST okreslono). Pewnie jak bede robic ostatnie 2 tyg to przerwy bedą dłuzsze bo bedzie ciezej ale znów z [...]

[...] wszystko bylo po przyjacielsku a na koncu bylo duzo krwi... adrenalina i odruchy bardzo czesto zaprzepaszczaja idee przyjacielskiego sparingu. Tak mi sie wydaje (jest to moje osobiste zdanie) ze ludzie w UFC wchodza do ringu na niezlym speedzie... bo czy ty bys wytrzymal cios drewiniana belka w glowe??? a mysle ze lokiec mozna do tego [...]

co do odpowiedzi nie byłem zarejestrowanym użytkownikiem a zarejestrowałem się ponieważ nie ma tu odpowiedzi na moje pytanie dzięki

[...] w gore nogi mnie jak narazie nie interesuja.Dieta tez by sie przydala ale to juz moze uda mi sie samemu cos wymyslic.Uwaga ostrzegam jestem w tym dosc zielony i moge nie zrozumiec niektorych pojec Z gory dzieki. Aha zapomnialbym moje dane hmmm wiec tak waga 95 kilo jestem dosc szeroki w pasie wzrost 187 cm wiek 17 lat.Jesli czegos brakuje pisac.

[...] reanimacji nie poparzyć skóry. Kolczyki w obrębie jamy ustnej mogą dodatkowo przeszkadzać w funkcjonowaniu np respiratora. A co do profesjonalizmu... Jestem sceptycznie nastawiona do salonu kosmetycznego oferującego usługi w zakresie piercingu - jak dla mnie to i studio tatuażu&piercingu to dwie różne rzeczy. Ale to już może moje zboczenie ;)

jem juz to odzywke od 4 dni i przez te 4 dni moje wizyty na kiblu sa za bardzo czeste sama woda czy to normalne przy tej odzywce

[...] dil podobna waga i obwody zaczynałem z kumplami oni zwijali się z bólu po 2 tyg. przy osłonkach a ja bez osłonek nie miałem żadnych problemów, tego typu ziółka dają tylko % i powinny być brane raczej na zasadzie "nie zaszkodzi" dla świętego spokoju a osoby z wrażliwymi wątr. powinny unikać orali,i skupiać się na inject. to moje zdanie

[...] leci, bo Wodyn mu dal zakaz spozycia..., a zreszta Studi , ile Ty masz lat ? Nie że zakazał, przecież bym mógł pić i nie pisać nic o tym, prawda ? Ja generalnie nie lubię pić, kiedyś to było moje hobby jak byłem gimnazjalistą, ale mi na szczęście przeszło A dowód będzie za miesiąc i 2 dni Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-12 17:01:05

No i zamowilem drazek. Porzadny z uchwytami neutralnymi i szeroki (110 cm). Za kilka dni do obwodow wejda niezbedne podciagania. W sumie moje plecy to byla, jest i NIE BEDZIE moja najslabsza strona . Podejrzewam ze gdybym mial rownie proporcjonalnie rozwiniety najszerszy jak klatke to mialbym z 5 cm wiecej w obwodzie. Dzis laba (poniedzialki to [...]

[...] rano i wieczorem ?? zamierzam tez kupic do tego l-karnityne i białko ostrowi tylko zastanawiam sie czy wystarczy przyjmowac bialko po treningu czy pic go wiecej? wiem ze moje pytanie nie brzmia inteligentnie ale brak mi swierzego umysłu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 91,5 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] - 150g Jogurt truskawkowy 1,5% tł. - 200g Tran - 15g Pierwsze co napewno muszę zmienić jest brak owoców i warzyw (już nad tym pracuje . Druga sprawa to jest taka, że moje treningi nie odbywają sie o tej samej godzinie :-/ tj. we wtorek trening wypada o 17:30, a w czwartek z kolei o 12:00. Wynika to z tego, że trening wtorkowy jest [...]

[...] ODZYWKI Biorę GAIN BOLIC 6000 pół godziny przed i po Treningu i zamierzam niedługo zaczać brać kreatyne. Dla Jasności Mam 15 lat ważę 71 kg mierzę ok. 180cm wzrostu ćwiczę na siłowni około 3-4 miesiące. Liczę na szybką i Profesjonalną odpowiedz. Zostawiam moje GG : 5387141 pozdrawiam :) Zmieniony przez - KuszaKK w dniu 2009-01-12 17:48:25

Pn: Klatka + tric + siady(nogi)+brzuch śr: Ciągi(plecy)+bic + przedramię + brzuch pt: Klatka + barki + siady(nogi) 1. 55% z max/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 2. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 3. 55%/5 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 4. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 5. 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 85%/5 6. 60%/5 65%/5 70%/5 75%/5 80%/5 7. 65%/5 70%/5 75%/5 [...]

[...] który zawiera sporo węgli bo z tego co myślałem to jedzenie węgli wieczorem powoduje powiększanie się tkanki tłuszczowej. A co do pory treningu jest różnie . Staram się ćwiczyć w wolnym czasie czyli po skończeniu szkoły . Raz kończę po 13 a raz po 17 więc moje godziny treningu są zróżnicowane Zmieniony przez - dante91 w dniu 2009-01-12 18:29:05