moje

Hej wiesz coś może więcej na temat wyciskaniu dla niepełnosprawnych ? Kto jest w kadrze , kto nominowany itp ? jakaś strona ? bo jak niema to chciałbym coś takiego zrobić tylko musiał bym nawiązać kontakty żeby aktualizować. Dzięki za pomoc i jak coś to moje gg: 1214591

Ja dziś postanowiłem sobie zrobić danie na wzór tego przedstawionego. Moje składniki : * 4 jaja * tuńczyk w sosie własnym (120g) * papryka czerwona, papryka żółta * cebula * liwki * przyprawy do smaku sól, pieprz, oregano Najpierw solidnie mixerem mieszałem jaja, troszkę to posoliłem i dorzuciłem tuńczyka + warzywa i kolejne mieszanie. Potem [...]

Moje uwagi : - za dużo trochę w tek klatce dałbym po jednym ćwiczeniu płaska, skos góra, rozpiętki w zależności od celu -w plecach dublujesz ćwiczenia jak masz podciąganie na drążku to niepotrzebne jest ściąganie drążka -jeśli grzbiet masz dzień po nogach to kicha prostowniki będą zmęczone - zmieniłbym podział partii klatka i ramiona w osobny [...]

jak masz hajs i chcesz to kup sobie atlas ale wyciąg górnym i dolnym można wiele cwiczeń wykonywać, dla mnie zbyteczny ale to moje zdanie, może jeszcze ktoś się wypowie to zdecydujesz

[...] jest najodpowedniejsza? a co do brzucha to są te dysproporcje;) spore widoczne gołym okiem;)robiłem na prostym przyrost tylko mocniejszej strony więc to odpada. I jeszcze moje takie przemyslanie ze skoro przyrost masy jest zalezy od wielu czynników to moze to znaczyc ze przyrost jest proporcjoanlny do najsłabszego ogniwa. skoro tak to co moze [...]

Witam, wiem ze konkurs juz zakonczony, bardzo gratuluje zwyciezcom, jednak chcialbym zapytac, tak z ciekawosci, czy otrzymaliscie moje zgloszenie do konkursu na maila?? Bo zadnego potwierdzenia nie dostalem i wogole ;) Dodam ze moja praca znajduje sie w dziale Wyciskanie, dwubój i trójbój siłowy pod nazwa "Sprzet nie do zdarcia". Jesli [...]

Czyli rozumiem, ze ma nadal sobie cwiczyc na sucho. Co do diety tez nie posiadam.Dodam tylko tylko ze mam mega szybka przemiane materi.przez co jestem bardzo chudy.a jem naprawde duzo. Jesli mozecie to pomozcie mi ulozyc jakas ciekawa diete pod moje wymiary. Myslalem ze jakas masowka mi w tym pomoze ale jak piszecie to narazie mam nic nie brac.

na moje staranie zasłużyłbyś, gdybyś sam postarał się ogarnąć, wystarczy przeczytać 10-15 tematów, by ogarnąć +/- jakąś tam podstawę odżywiania. pzdr/

Ponawiam moje pytania. 1.Czy warto w zimę robić HIIT? Bo ja tylko na dworzu mogę bo hali na 40 zł na samego siebie nie wynajmę... 2. Czy mogę robić szrugsy? 3. Mogę o jakieś propozycje ćwiczeń na dolne partie klatki piersiowej? Szukałem w atlasie ale nie znalazłem. To pytani ponawiam w związku z tym, że nie mam warunków do ćwiczenia pompek na [...]

Odpisze ktos na moje pytanie???

Witam na moje mozesz kupić atlas do pokoju przynajmiej niebendziesz syfu robił z wierceniem itp. ale jak masz Panele to najlepiej Kup Albo uspawaj sobie Stojak na obciążenia bo Panele porysujesz mój Kumpel tak miał i kupił w marbo ten stojak jest super.

Kolega pierzuns zrezygnował z sprzedaży. Moje oferta dalej aktualna. Jeżeli ktoś z okolic Zielonej Góry ma do sprzedania obciążenia/Gryf Prosty, rozważe też obciążenia odlewane/toczone oraz jakąś porządną ławkę prostą pod sztange prosze pisać na forum albo gg: 9029839 albo 13422899

moje dane są???

[...] Od kręcenia się na twisterze boli mnie klatka piersiowa, taka jakby kolka, więc nie wiem czy na nim ćwiczyć ... niedługo też kupię karnet na basen i chcę też zaznaczyć, że nie nawidzę biegów! Wszystko inne tylko nie to... moje płuca i gardło podczas biegów wysiadają... A, i na siłownię raczej mnie nie stać... przecież mogę to jakoś zastąpić...

SSSSSSSSSSSOOOOOOOOOOOOGGGGGGGGGGGGG zgasiło mnie dałeś mi motywację do dalszej mojej walki przemiana roku!!!!! i w tak krótkim czasie z 100 na 78 to moje marzenie wymiatasz musisz mieć twardy charakter

sorki zvezda że się tak na wreda właduje w Twój post, ale nie chce zakladac nowego który będzie 5 minutowy, otóż moje pytanie brzmi, lepiej zacząć nowy trening 2 tygodnie przed planowanym cyklem kreatynowym, czy lepiej rozpaczać nowy plan wraz z suplementacją??

Witam wszystkich Mam zamiar zacząć ćwiczyć (można powiedzieć że takie moje własne postanowienie na nowy rok, żeby się wźiąźć za siebie ), i w związku z tym mam do was kilka pytań. Rzeby było przejrzyściej to proszę was o odpowiedzi na pytania według punktów w jakich są poniżej. A więc tak: 1. Po pierwsze, chcę zaopatrzyć się w jakieś hantelki... [...]

no i widze ze atomic rzadzi tylko moje dojscie go nie posiada...;/ chyba bede musial bd ...

jak na moje zwykłe mono z olimpu do tego micha i gra gitara :D

[...] W czwartym posiłku wywalić kasze ? wtedy faktycznie obniże węgle ale strace takze kalorie :( waze 81 kg i mam 74 wzrostu, robie 3 razy w tygodniu FBW i odrazu po aeroby , moje zapotrzebowanie to 3200 odejmuje 300/400 i zostaje 2890 jak odejme kasze to poleci kolejne 300. Kasza ma chyba niski IG ? Przepraszam za błędy ale pisane na szybko :) [...]