moje

[...] grapplerskie Kurde taki potencjał stójkowy, tylko on i Belfort mogą w stójce zagrozić Andersonowi. Melvin w sumie chyba bardziej W ogóle co ja bym dał żeby zobaczyć walkę Melvina z: Wanderleiem, Andersonem albo Belfortem. Jak pokona Mameda to może spełni się moje marzenie zawalczenia Manhoefa z którymś z nich Lex levis masz artykuł w spamie

[...] 2. Zalecenie co do supli pozostają? 3. owoc i białko po treningach w dniu 1,3, 4,5 ? 4. callanetics - jakiś konkretny/ile powinien trwać? 5. czy mam robić przerwę między obwodami? Z góry bardzoooooooooooooo dziękuję za wszelkie podpowiedzi i odpowiedzi na moje (pewnie prymitywne@-)) pytania };-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-19 19:28:38

moje foty linki http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img838/3306/snapshot201305192.jpg [...]

Nie na moje fundusze są cyce kuraka... ale kaloryczność póki co chyba ok, więc na razie niech zostanie. Nie bardzo zmienię posiłek nr. 2 bo to jest do szkoły. Wpierdzielam na razie dość dużą ilość kcal jak na moją wagę :] I ruszyłem do 62 kg ^ ^ Zmieniony przez - Keidran w dniu 2013-05-20 20:18:22

[...] brakuje czasu (7-16 w pracy i od 17 do 21 na uczelni - po 22 w domu). Od dawna stosuje się do wskazówek zdrowego odżywiania, ale waga powoli idzie w górę - jem za mało (moje zapotrzebowanie to ok. 2700kcal) i chyba przez to spowolniłem sobie metabolizm. Koniu, nie uważasz, że jeśli do tej pory jadłem ok 1600-1800kcal i nagle wskoczę na [...]

a powiedz mi jak z wynikami za dzialanie odpowiada moje zwiekszone T3 ktore mam ponad norme??

A może ktoś mi pomoć , tzn odp na moje pytanie sorka , ale jestem tu nowy i szukam jakiś osób z ktorymi moglbym pogadac i dowiedziec się czegos . Pozdrawiam

no niestety zwykle moje eksperymenty konczą się .... źle %-) ale czasem coś tam mi dobrego wyjdzie, więc będe próbowal

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: obecnie jem w miare z glową, ale bez obliczen. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo 8. TRENING: bylo fbw, byl split 2x partia w tygodniu, potem dlugi czas typowy split 4 razy w tygodniu i obecnie [...]

To dobrze, czy źle ? :D Ale prosiłbym jednak o odpowiedź na moje pytanie.

[...] czas na szykowanie jedzenia na śniadanie i do pracy. 3. Bede mógł jęśc lepsze jakościowo produkty , obecnie 2 posiłki to tylko kanapki ze względu właśnie na prace. I tak moje okno żywieniowe będzie od 18 do 23, reszta post. Pytanie czy dalej trzymać ten sam bilans diety co mam teraz ? Regulować tylko ilość WW w dni treningowe? Trening od [...]

[...] dziwne ale 3cm mniej w pasie + 3kg więcej wagi hmm ciekawe co tu za zjawisko zaszło pewnie mnie podlało troche;] (według ciebie) Tak więc bez spin Upi'e ;] A jak Cie śmieszą moje wypowiedzi to dobrze nikt Ci nie mówi ,że masz je czytać..Przynajmniej nie kłamałem i mówiłem szczerze ,że kumple głosowali ;* tak więc sobie odpowiedz na wszystko A i [...]

na moje masz zły nawyk w Swojej posturze dlatego tak to wygląda :D te zdjęcia co wkleiłes to są w takim samym ostępstwie czasu ?

[...] rok progresu, poznałem odrobinę ciało, nauczyłem się trochę. Bf w tych 20kga aż tak bardzo nie wzrósł. Talia jak zaczynałem 84cm. Priorytety: Przede wszystkim Góra klatki ( moje gino + słabo rozbudowana góra daje fatalny wygląd optyczny, mimo, że klata jest ok. Drugi priorytet - Biceps/Triceps, biceps krótki, trices nie widać głów,płaski. Biceps [...]

Niedługo kończę cykl 200 tabsów metki. Niestety nie mam dostępu do clomidu i widzę, że w ostatnim czasie sporo ludzi zaczęło pisać, że starczy sam booster. Moje pytanie czy jeśli nie wezmę clomida to więcej spadne niż jakbym wziął? czy to w jakiś sposób minimalizuje spadki? i czy jest on tak bardzo potrzebny.

Witam serdecznie wszystkich ! Dość intensywnie wertowałem internet i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania. Może coś przeoczyłem albo ominąłem, dlatego postanowiłem zarejestrować się tutaj na forum w celu otrzymania trzech odpowiedzi na moje pytania od osób doświadczonych, zawodowo służących w wojsku. 1. Moje pierwsze pytanie [...]

Witam. Moje zapotzrebowanie na kcal to 2600 i mam tak ułożoną diete , teraz nasuwa mi sie pytanie: Czy jeżeli zjemy całą pizze gdzieś 2000 kcal to czy metabolizm sobie z nią poradzi? Czy odłoży w tłuszcz? To w końcu już deficyt :-)

[...] jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to zakóp pulsometru? Ja pulsometru nie mam, a jakoś sobie radę daje. Po prostu utrzymuj [...]

Super Polo:-) Będzie Moje

[...] górne partie ciała - w tym ręce. Czy to się samo zmieni z czasem, czy jakąś formę aktywności dołożyć - na razie jest trening siłowy 3 razy w tygodniu - split. Może ja tego mojego treneiro przymuszę (to śmiesznie brzmi jak się zestawi moje możliwości z jego%-)), żeby robił ze mną trening dla początkujących, to wtedy będzie widać czy coś się [...]