moje

[...] sie leczyc, bo jak by mi ktorys z tych lekarzy powiedzial co mam robic to bym robil. Tu chodzilo mi o to ze nie chce byscie odebrali ten trening i diete jako lekarstwo na moje problemy, bo od leczenia powinien byc lekarz i wiem ze takie pomaganie na odleglosc mijalo by sie z celem, chcialem tylko byscie powiedzieli co wiecie o podnoszeniu [...]

[...] ćwiczenie na kulszowo goleniowe (proponuje żurawia) barki: wywal unoszenie w przód i daj unoszenie w bok w opadzie. w ten sposób przećwiczysz wszystkie aktony naramiennego. i podciąganie wzdłuż tułowia to kontuzjogenne ćwiczenie. mógłbyś dać np arnoldki, albo wyciskanie hantli. takie moje zdanie co do pytania na końcu: mogą zostać. pozdrawiam

poznaj moje dobre serce. tu masz stronke na ktorej znajdziesz wszystko dla poczadkujacych i nie tylko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] bawić, więc jutro po aerobach się tym zajmę i wrzucę. Ostatnio padł mi uścisk, tym razem wszystko było ok i 80 kg weszło ładnie. Jeżeli nie będzie zbyt dużo krytyki na temat mojego MC, to dorzucamy 5kg za tydzień . Ból w lewym nadgarstku mnie dziś dopadł, więc nie walczyłem do 10 serii na sztangielkach. Młotki weszły idealnie, moje chude [...]

[...] jest fajna pompa (wczoraj po raz pierwszy po podciąganiu, czułem jakbym wszedł w nowy poziom <- joke), ale jak tak sobie mam podsumować 5tki, to bez porównania, i stąd moje stwierdzenie "Nie lubię 15stek". W 15stkach macham i macham i macham, przerwy takie króciutkie, a przy 5tkach...ehhhh.skupienie, walka o każdy kilogram, [...]

[...] plecy musiałem trochę porozciągać już po . WL, w ostatniej serii trochę się zmęczyłem, ale można było dać +2,5kg. Podciąganie nadal nie idzie za rewelacyjnie...wpisane są moje powtórzenia, z pełnego wyprostu rąk (było dobijanie z przytrzymaniem nóg przez kolegę). Prostowanie nóg, ostatnia seria, 10pow moich + 5pow z pomocą. Łydki, było w [...]

1337021 moje gg, pisz jak co

firma pewnie i ok, ale moje zapały opadły bo paprochy mi plywaja w deccze kurVa a raczej "rzęsa", tak dobrze widzicie, RZĘSA pozatym prop czysciutki jak sie patrzy :) Może ta deczka to jakis feler. BTW, jak myślicie będzie to mieć jakiś wpływ po wbiciu? jakieś stany zapalne, zakażenie ??

[...] od kiedy i pod jakim nickiem bylem wczesniej,siedzialem we wiezniu ponad pol roku dzieki tzw.kolegom z tego forum dlatgeo profil nowy,wiarygodnosc,to mozna rozumiec na pare sposobow,napisalem tylko moje odczucia i towar jaki mami powtarzam"trafily mi sie takie 2 paczki d-bol-u fenixa" i nie twierdze ze wiekszosc/reszta jest ok

Rozumiem ale dalej nie wiem jak obciąć to o 500, 400 kcal, żeby dostarczyć 2200kcal. Nie wiem też na pewno czy moje zapotrzebowanie to 2700 bo nie umiem obliczyć i co jeść po ćwiczeniach siłowych ćwiczonych późno,żeby się tłuszczyk nie odkładał, bo to co napisałem jem w dni kiedy biegam.

Czyli dobrze rozumiem, czy po interwałach czy po biegu aerobowym czy po siłowni po każdym treningu jem pełnowartościowy posiłek złożony z węgli i białka? Nawet gdy kończę b. późno? Mógłbyś wytłumaczyć mi jak podstawić moje dane do wzoru? Nie wiem ile pale kcal gdy biegam a ile gdy robię pompki czy abs

Powrot mocy od krolika :) To doskonale mieso, po wolowinie argentynskiej moje ulubione. Robisz sam, czy dostajesz gotowe pod nos ? No i jesli sam, to jak pieczesz ?

[...] ćwiczenie. Martwy ciąg nie jest to proste ćwiczenie, po tych 4 seriach mocno czułem dół pleców. Ogólnie trening krótki, ale przyjemny, a co najważniejsze siłownia spełnia moje oczekiwania. do picia: muszynianka, mięta warzywa: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, ogórki konserwowe dodatkowo lecytyna, tran, aspargin, cynk, 10g bcaa zamówiłem [...]

[...] -piramida pompek 123456765... -rozciąganie Trening przyjemny, te pompki męcza jak nie wiem co. Co mnie cieszy to zauważalna poprawa kondycji. Jedynym mankamentem, jest moje opuszczanie gardy. Brak skupienia, dostane jeszcze kilka razy, to sie nauczę\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/457f6b00e2fc4f97ad324bd009c73100.jpg [...]

chcialem tez do Madrytu teraz leciec, ale moje towarzystwo wysiadlo a sam przeciez nie polece , szkoda ze nikt na sfd nie dal znaku ze sie wybiera zeby sie jakos zgrac, moze za rok:)

Nie odpowiedziałeś na moje pytanie.

Spoko, w dziale temacie pozycja walki JKD też nikt nie odp. na moje pytania. Artiboy, stopkick to kopnięcie jak sama nazwa mówi zatrzymujące, leg obstruction są to kopniecia skierowane w staw kolanowy przeciwnika Jak chcesz sie dowiedzieć więcej to zapraszam na treningi. Nie bede tu opisywał szczegółowo technik z wiadomych przyczyn Eye jab, eye [...]

Trochę cię nie rozumiem MichałJF. Na początku napisałeś że niejaki Ted Wong gada coś o JKD. Tylko co to kogo obchodzi? Drugie moje "niezrozumienie" ciebie to to że Ted Wong jest jest taki świetny, a na tyh filmikach to jest cienki jak nie wiem. żadnej gardy, kopnięcia zwyczajne. Nie rozumiem poprostu

[...] przeciwnika. Dan Inosanto odszedł od metod Bruce Lee i poszedł własną drogą czyli ćwiczenie wielu sztuk walki i łączenie to w jedno, nazywając to JKD koncepcje ( Na moje to jest mocna nadinterpretacja tego co robił Bruce). Jeśli chodzi o kopnięcia i gardę to zobacz sobie jak kopał Bruce. Nic nie jest robione bez powodu Nie wiem o co [...]

MichalJF, nie atakuje Twojej osoby, napisałem jedynie jakie są moje motywy podczas tej dyskusji a jakie nie "Jeśli Bruce oparłby swoje JKD o inne style walki lub inkorporowałby z nich różne techniki wtedy dość hipokrytycznie brzmiałoby stwierdzenie " nie wierzę już w style". Znowu nadinterpretujesz Michale. Bruce studiował np. JJ, [...]